Hvad er koldinduceret astma?
Hvis du har astma, kan du opleve, at dine symptomer påvirkes af årstiderne. Når temperaturen falder, går udenfor, kan du få mere vejrtrækning. Og træning i kulden kan medføre symptomer som hoste og hvæsende endnu hurtigere.
Her er et kig på, hvad der forårsager koldinduceret astma og hvordan man forhindrer angreb i vintermånederne.
Hvad er forbindelsen mellem koldt vejr og astma?
Når du har astma, svulmer dine luftveje (bronkialrør) op og bliver betændt som reaktion på bestemte udløsere. Hævede luftveje er smalere og kan ikke optage så meget luft. Derfor har folk med astma ofte problemer med at få vejret.
Vinteren er en særlig hård tid for personer med astma. En kinesisk undersøgelse fra 2014 viste, at hospitalsindlæggelser for astma steg i vintermånederne. Og i det kolde klima i det nordlige Finland oplevede op til 82 procent af astma-patienterne åndenød, når de udøvede i koldt vejr.
Når du træner, har din krop mere ilt, så din vejrtrækning øges. Ofte indånder du gennem munden for at tage mere luft. Mens din næse har blodkar, der opvarmer og befugter luften, inden den når dine lunger, bliver luften, der bevæger sig direkte gennem munden, kold og tør.
Træning udendørs i koldt vejr giver kold luft hurtigt til dine luftveje. Det ser også ud til at øge din sandsynlighed for at få et astmaangreb. Hvad handler det om den kolde luft, der udløser astmasymptomer?
Hvorfor påvirker kold luft astmasymptomer?
Kold luft er hård på astmasymptomer af flere årsager.
Kold luft er tør
Dine luftveje er foret med et tyndt lag væske. Når du trækker vejret i tør luft, fordampes væsken hurtigere, end den kan udskiftes. Tør luftvejene bliver irriteret og hævede, hvilket forværrer astmasymptomer.
Kold luft forårsager også, at dine luftveje frembringer et stof kaldet histamin, hvilket er det samme stof din krop gør under et allergiangreb. Histamin udløser hvæsen og andre astmasymptomer.
Kolden øger slim
Dine luftveje er også foret med et lag af beskyttende slim, som hjælper med at fjerne usunde partikler. I koldt vejr producerer din krop mere slim, men det er tykkere og klæbrig end normalt. Den ekstra slim gør dig mere tilbøjelige til at fange en forkølelse eller anden infektion.
Du er mere tilbøjelig til at blive syg eller være indendørs, når det er koldt
Forkølelse, influenza og andre luftvejssygdomme har tendens til at cirkulere i vintermånederne. Disse infektioner er også kendt for at afbryde astmasymptomer.
Kold luft kan også køre dig indendørs, hvor støv, skimmelsvamp og dyreblod blomstrer. Disse allergener udløser astmasymptomer hos nogle mennesker.
Hvilke forholdsregler skal personer med astma tage?
Sørg for, at din astma er under kontrol før vinteren kommer. Se din læge for at udvikle en astmahandlingsplan, og tag derefter lægemidlet, som din læge foreskriver. Du kan tage medicin hver dag (til langsigtet kontrol) eller lige når du har brug for det (for hurtig lindring).
Langtidskontrollerede lægemidler er stoffer du tager hver dag for at klare dine astmasymptomer. De omfatter:
- inhalerede kortikosteroider, såsom fluticason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- langtidsvirkende beta-agonister, såsom salmeterol (Serevent Diskus)
- leukotrien modifikatorer, såsom montelukast (Singulair)
Bemærk: Langvirkende beta-agonister anvendes altid sammen med inhalerede kortikosteroider.
Quick-relief medicin er stoffer, du kun tager, når du har brug for dem, som før du træner i kulden. Kortvirkende bronkodilatatorer og anticholinergika er eksempler på disse lægemidler.
Hvordan kan du undgå astmaangreb i kulden?
For at forhindre astmaangreb, prøv at forblive indendørs, når temperaturen dør meget lavt, især hvis den er under 10 ° F (-12,2 ° C).
Hvis du skal gå udenfor, skal du dække din næse og mund med et tørklæde for at varme luften, før du trækker vejret ind.
Her er et par andre tips:
- Drikke ekstra væsker om vinteren. Dette kan holde slim i lungerne tyndere og derfor lettere for din krop at fjerne.
- Prøv at undgå enhver der synes at være syg.
- Få din influenzavaccine tidligt i efteråret.
- Vacuum og støv dit hjem ofte for at fjerne indendørs allergener.
- Vask dine lagner og tæpper hver uge i varmt vand for at slippe af med støvmider.
Her er nogle måder at forebygge astmaangreb på, når du træner udendørs i koldt vejr:
- Brug din inhalator 15 til 30 minutter før du træner. Dette åbner dine luftveje, så du kan trække vejret lettere.
- Bær en inhalator med dig, hvis du har et astmaangreb.
- Varm op i mindst 10 til 15 minutter, før du træner.
- Bær en maske eller tørklæde over dit ansigt for at varme luften du trækker vejret ind.
Hvad der ellers kan forårsage et angreb?
Koldt er kun en af mange astma triggere. Andre ting der kan afværge dine symptomer omfatter:
- tobaksrøg
- stærke dufte
- allergener som pollen, skimmelsvamp, støvmider og dyreblod
- dyrke motion
- stress
- bakterielle eller virale infektioner
Hvad er symptomerne på et astmaanfald?
Du ved, at du har et astmaangreb på grund af symptomer som:
- stakåndet
- hoste
- hvæsen
- smerte eller tæthed i brystet
- problemer med at tale
Hvad kan du gøre, hvis du har et astmaangreb?
Hvis du begynder at puste eller føle åndenød, skal du se den astmahandlingsplan, du skrev op med din læge.
Hvis dine symptomer er så alvorlige, at du ikke kan tale, skal du tage din hurtigtvirkende medicin og Søg omgående lægehjælp. Du må muligvis forblive under observation, indtil din vejrtrækning stabiliseres.
Her er nogle andre generelle retningslinjer for, hvad du skal gøre, hvis du har et astmaanfald:
- Tag to til seks puster fra en hurtigvirkende redningsinhalator.Lægemidlet skal åbne dine luftveje og hjælpe dig med at trække vejret lettere.
- Du kan også være i stand til at bruge en forstøver i stedet for en inhalator. En forstøver er en maskine, der gør din medicin til en fin tåge, som du indånder.
- Hvis dine symptomer ikke er alvorlige, men de forbedrer sig ikke med de første par puster fra din inhalator, skal du vente 20 minutter og derefter tage en anden dosis.
- Når du har det bedre, skal du ringe til din læge. Du må muligvis fortsætte med at tage din hurtigtvirkende medicin hvert par timer i en dag eller to.
Hvad er takeaway for astma?
Dit astmaangreb bør aftage, når du er kommet ud af kulden og taget din medicin.
Hvis dine symptomer ikke forbedres, eller de ser ud til at blive værre, når du er ude i kulden, kan du få brug for at se din læge for at se din astmahandlingsplan. De kan anbefale at skifte medicin eller komme med andre strategier til styring af din tilstand.
