Soveforstyrrelsesindikatorer
Lyder nogen af disse scenarier kendt?
- dit barn ligger i sengen, kræver en anden bog, sang, drink eller tur på badeværelset, for hvad der kan virke som timer
- dit barn sover kun i 90 minutter ad gangen, selv om natten
- dit barn klager over kløende ben om natten
- dit barn snorer højt
Alle disse er tegn på en mulig søvnforstyrrelse.
De fleste lyder som den type problem voksne klager over over en kop stærk kaffe, men børn oplever ofte søvnforstyrrelser også. Læs videre for at lære mere om, hvordan et barn sover, tegn på søvnforstyrrelse, og når du skal søge hjælp til dit barn.
Hvordan børn sover
0-3 måneder
For din lille er søvn absolut nødvendigt for vækst og udvikling. Men det er også mad og interagerer med plejepersonale. Derfor vækker nye babyer at spise, se dit ansigt eller aktiviteten omkring dem, og så falde i søvn igen.
3-12 måneder
Ved 6 måneder vil mange babyer sove gennem natten, og foretrækker at holde sig vågen i længere perioder i løbet af dagtimerne. Som babyer lukker ind på deres 1. fødselsdag, vil de sandsynligvis sove mere konsekvent om natten med en eller to lur om dagen.
Ud over den første fødselsdag
Som småbørn tager børn ofte en længere lur en dag i stedet for to kortere lur. Ved førskoleårene begynder mange børn at afvænne deres lur helt.
Forstyrrelser i søvn
I næsten alle udviklingsstadier kan et barns skiftende krop og sind føre til, at de har problemer med at falde i søvn eller opholde sig i søvn.
Dit barn kan opleve separationsangst og ønsker at kose midt om natten. Din baby kan lære ord og vågne med en tankegang for at sige navnet på alt i barnesenget. Din baby kan endda have trang til at teste styrken af de fede, små ben midt om natten.
Andre søvnforstyrrelser kan være forårsaget af en særlig spændende eller udmattende dag, der efterlader din baby for larmende at sove godt. Mad og drikke med koffein eller sukker kan gøre det svært for din baby at sove eller at blive i søvn. Nye omgivelser eller væsentlige ændringer i rutinen kan også være forstyrrende.
Nogle søvnforstyrrelser er forårsaget af sygdom, allergi eller tilstande som søvnapnø, natrækninger og søvneforløb eller rastløse bensyndrom.
Søvnforstyrrelser og deres symptomer
Hvis dit barns fødselsdag kommer op, og de bare ikke kan stoppe med at tale om det, er det en god indikation, at forventningen er mere end de kan bære.
Ligeledes kan en lurfrit dag med at spille med en fuge af fætre, lade dit barn være forsluttet for at falde i søvn eller blive i søvn. Det er midlertidige forstyrrelser, som du kan foretage lejlighedsvis tilpasning.
Hvis du ser mere langsigtet, kan din baby vække om natten og nægte at gå i seng igen, indtil du knuser eller rocker dem, selv når de nærmer sig 6 måneder. Det betyder, at dit barn sandsynligvis ikke har lært at forkøle sig om natten.
Selvstødende sker, når børn lærer at roe sig frem for at stole på en anden. Vær sikker på at undervisning i et barn til selvhjælp er ikke det samme som at bede dit barn om at "græde det ud." Heidi Holvoet's bog, "No Tears Self Calming: Effective Baby Sleep Techniques for Settling and Sleeping Through The Night" tilbyder nogle råd til forsigtigt at undervise babyer til at hjælpe sig selv.
Søvnapnø
Søvnapnø er skræmmende, fordi dit barn ofte holder op med at trække vejret i perioder på 10 sekunder eller mere, mens man sover. I de fleste tilfælde har dit barn ingen anelse om, at dette sker. Men hvis du bemærker, at dit barn snorker højt, sover med munden åbent og er meget søvnig i løbet af dagen, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Søvnapnø kan føre til læring og adfærdsproblemer og endda hjerteproblemer. Sørg for at søge hjælp, hvis du bemærker tegnene i dit barn.
Restless leg syndrom
Restless leg syndrome (RLS) blev anset for at være et voksent problem, men forskning tyder på, at det sommetider starter i barndommen.
Dit barn kan klage over at have "wiggles" eller fornemmelsen af at få en fejl at kravle på dem, og de kan ofte skifte positioner i sengen for at finde en lettelse. Nogle børn bemærker ikke, at de er ubehagelige, men de oplever dårlig søvn som følge af RLS.
Der er en række behandlinger til RLS, selv om mange af dem ikke har været godt undersøgt hos børn. Hos voksne omfatter disse både vitamintilskud og medicin. Tal med din læge om hvad der passer til dig.
Nat terrors
Nat terrors er mere end bare et mareridt, og de kan skræmme alle i familien.
Mere almindelig hos børn end voksne, forårsager natfærdigheder en person at komme op pludselig fra søvn, der virker intens skræmt eller agiteret og ofte græder, råber og lejlighedsvis sover. Normalt er de ikke helt vågen, og de fleste børn kan ikke engang huske episoden.
Det meste af tiden sker der natræk under ikke-REM-søvn, cirka 90 minutter efter, at et barn går i seng. Der er ingen behandling for natrækninger, men du kan hjælpe med at minimere sandsynligheden for, at de vil ske ved at holde sig til en søvnplan og holde natteforstyrrelser til et minimum.
Takeaway
Søvn er en absolut nødvendighed for alle mennesker, men især for de små, der har brug for tilstrækkelig søvn af god kvalitet til at hjælpe med at vokse, lære og fungere. Hvis du kan se en søvnforstyrrelse tidligt og foretage tilpasninger, eller få rådgivning, terapi eller behandling, vil du gøre dit barn til en tjeneste, som vil vare i livet.
