Udtrykket "med let damp!" kendt for alle.
Det er ikke tilfældigt, at en sådan hilsen fra en person, der forlader badet, ligner en lykønskning.
Når alt kommer til alt, efter et godt bad bliver kroppen yngre, kroppen er fyldt med lethed, huden får en sund farve og elasticitet, og stemningen stiger.
Hvorfor ikke lykønske ham?
For at badeprocedurer skal være gavnlige og kun give positive resultater, skal du vide, hvordan man damper i badet.
Og hvad er et rigtigt bad uden en kost? En kost er ikke en simpel egenskab for et bad, det forbedrer fordelene ved damprummet. Fra en kost kan du få en fremragende massage og den fordelagtige virkning af flygtige produkter indeholdt i løvet.
Hvad skal man vælge en kost, hvordan man tilbereder den, og hvordan man kan dampe i badet med fordel?
Sådan dampes du i badet: indikationer og kontraindikationer
Siden oldtiden blev det kendt om badets helbredende egenskaber. Der kom en række forskellige sygdomme til behandling her. Dette går i øjeblikket til badehuset for at slappe af, slappe af eller tabe sig, men i gamle tider kunne bade let erstatte hospitaler. Først og fremmest gik forkølelse og forkølelse der for at behandle, hvor badet blev betragtet som uundværligt. Ved hjælp af badvarmeterapi blev folk kvittet med kronisk bronkitis, katarré i halsen og næsen.
Den største middelalderlige læge Avicenna spekulerede på, hvordan man badede i badet. Han anbefalede at blive behandlet i et badehus ved sådanne lidelser:
- søvnløshed, migræne, melankoli;
- lammelse og kropsspasmer;
- sygdomme i mave-tarmkanalen, fordøjelsesbesvær, appetitløshed, diarré og endda hik;
- pleurisy;
- ledsmerter og gigt;
- tab af stemme eller dets heshed;
- gulsot (kræver et regelmæssigt bad);
- blodige tumorer og diabetes;
- alvorlig smerte i blæren og problemer med vandladning på grund af sten;
- en sammenbrud.
Han var i stand til at isolere og kontraindikere bade i nogle tilfælde og sygdomme. Hyppige ture til badehuset er skadelige for synet, er kategorisk kontraindiceret til hovedpine og epilepsi. Med støj i ørerne skal du ikke drikke vin i badet, også gøre det efter hovedskader. En sygdom som astma er meget sjældent kompatibel med badet, især anbefales ikke efter måltider.
Det er interessant, at hans iagttagelser i dag er relevante, skønt der er gået mere end tusind år siden deres sammensætning.
Nu antages det, at man med en individuel tilgang i badet kan slippe af med næsten ethvert ømhed.
Procedurer for bad er ordineret:
- med hypertension og hypotension;
- med sygdomme i det kardiovaskulære system;
- med problemer med blodcirkulationen
- med gigt og radiculitis;
- med hudsygdomme;
- med en mild form for diabetes;
- med fedme;
- med sygdomme i nyrerne såvel som for at lette deres arbejde;
- med leversygdomme.
Det var ikke uden grund, at et ordsprog blev opfundet: "Et par og i badehuset kommer fyrre sygdomme ud".
Afstå fra at gå i badet og rådgive moderne specialister til folk med:
- alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system;
- akutte eller virale sygdomme i luftvejene, ondartede tumorer og metastaser;
- sygdomme i nervesystemet som Parkinsons sygdom, epilepsi, myasthenia gravis, neuro-vegetative lidelser;
- akutte og kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, melena, proctocolitis, colostomy og enterostomy;
- alvorlige konsekvenser af fødsel, kompliceret af graviditet;
- pustulær betændelse på huden.
Sådan dampes du i et russisk bad: det er forskellen fra en sauna
1. Russisk bad har et rum fyldt med vanddamp, temperaturen i det holdes omkring 40-50 °. I damprummet er der bænke i forskellige højder, hvor opvarmningstemperaturen også er forskellig med højden. For at køle skal du bruge vand, sne eller frisk luft. En sauna eller et finsk bad er anderledes, fordi det opvarmes med varm, tør luft. I dette tilfælde er temperaturen i damprummet ca. 100 °. Du kan køle af efter saunaen i vand eller i luften.
2. Fugtigheden i saunaen er lavere, så høje temperaturer omkring 100 ° er lettere at bære.
3. Den næste synlige forskel mellem et russisk bad og en sauna er sten. I en sauna ligger som regel varme sten åbent. De hælder vand på dem og modtager straks varm damp. I et russisk bad er sten placeret inde i ovnen med en dør, der åbnes for at tilføje damp. Når døren er lukket, holdes temperaturen på samme niveau, og stenene holder varmen op til 4 gange længere.
4. I saunaen er en swimmingpool en obligatorisk egenskab. I et russisk bad er dette fænomen ret sjældent. Da de første russiske bade begyndte at dukke op, blev de traditionelt bygget ved bredden af søer eller floder, så det efter dampning var muligt at friske op i naturen.
5. Det er vanskeligt at forestille sig et russisk bad uden en kost, hvis piskning medvirker til at forbedre blodcirkulationen og svedtendens samt den samlede fordel ved badeprocedurerne. I saunaen er kvosten uhensigtsmæssig på grund af det faktum, at for varm luft blot tørrer bladene, og de smuldrer.
Sådan dampes en kost: hemmeligheder og tricks
Før du går til badehuset, skal du først beslutte om en kost. Konventionelt kan kvaster opdeles i:
1) løvfældende (bjørk, eg, bjergaske, lind) - den mest almindelige type;
2) urter;
3) nåletræ (gran-einer) - en art med bakteriedræbende, antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber;
4) præfabrikeret (kombinerer flere typer).
Enhver kvast skal for dampes. Dette gøres, så han ikke smuldrer ved den mindste bølge af det. De eneste undtagelser er kost, der er fremstillet af friske kviste eller urter, da de kan forkæles eller koges, når de dampes. Der skal tilberedes en tør kost. Der er flere måder at gøre dette på.
1. Børsten fyldes med koldt vand og lades i den i 30 minutter. Derefter rystes det godt af og sættes i vandet af et bjælkehus og går op i et stykke tid. Takket være denne metode stiger vandet efter stiklingerne og gør kvisterne blødere. Kvosten er klar, den forbliver kun i badet for at ryste den godt.
2. En anden mulighed er velegnet til dem, der har lidt tid. Først hældes en kost af tørre grene med koldt vand, efter et par minutter flyttes den til en anden beholder med varmt vand. Og efter 2-3 minutter kan du tilføje mere varmt vand til den samme tank. Efter disse tre trin kan du bruge kvasten.
3. Den nemmeste og hurtigste mulighed for blødgøring af en kost er kogende vand. Det er med det samme værd at bemærke, at denne metode ikke er den mest korrekte, og at der er risiko for at ødelægge kvasten. Når du ankommer til badehuset, kog vand, anbring en kost i en håndvask, hæld kogende vand og dæk. Giv ham 2 minutter, og han er klar. Efterlad ikke kostet i kogende vand i lang tid, så det ikke har tid til at forringes.
4. En mere ekstrem måde at dampe en kost - være i damprummet. Kvosten skal dyppes i vand og bæres på vægten over stenene. Vand fra grenene vil dryppe ned på stenene og danne damp, der vil dampe kvasten. Med denne metode er det værd at være forsigtig med ikke at brænde dig selv og efterlade blade på varme sten. De vil ulme og danne en meget ubehagelig lugt.
Disse grundlæggende teknikker er kun egnede til kvinder fra løvtræer. Men her er hvordan man damper i et bad med en urtekoste, proceduren til dampning er markant anderledes. De har ikke brug for en lang parkering. Det er nok at dyppe græskosten tre gange i varmt vand, og den er klar til brug. I dette tilfælde er en undtagelse en neslekvast, der i sig selv er meget brændende. Det skal først sænkes i flere minutter i varmt vand og derefter flyttes til koldt. Du bliver nødt til at gentage proceduren et par gange, først efter at neslekvasten kan bruges.
Tornede nåletræer bør opbevares i varmt vand i mindst 15-20 minutter, helst dækket med et låg. Først derefter blødgøres nåle og blødgøres med damp.
Hvis du opbevarer kvasten i køleskabet, behøver du slet ikke dampe den. Det er nok, at han bare tinede. Og efter badet lægger de det i en pose og satte det igen i køleskabet.
Sådan dampes du med en kost: trinvis vejledning
1. Den første fase kan kaldes forberedende. Før du går ind i damprummet, er det vigtigt at fjerne alle smykker fra dig selv og besøge et varmt brusebad (ca. 36-38 °). Det er nødvendigt for at forberede kroppen på virkningerne af højere temperaturer. Du behøver ikke bruge sæbe eller en vaskeklud på samme tid, lad dem ligge til senere faser. Sørg for at tørre dig selv med et håndklæde. Det er vigtigt ikke at våde dit hår i brusebadet, så du senere i damprummet ikke får heteslag.
2. Nu skal du bevæbne dig med alle de ting, du har brug for, såsom en hat, en kost, et håndklæde og gå til damprummet. Den første tilgang er adaptiv. Du behøver ikke bruge en kvast endnu. Kroppen varmer op på 5-10 minutter og forbereder sig på yderligere procedurer. Begyndere kan oprindeligt besætte de nederste hylder i damprummet, da nedenfor og temperaturerne er lavere.
3. Efter den første og hver yderligere udgang fra damprummet, skal du afkøle kroppen med vand, sne eller luft, afhængigt af badets udstyr.
4. På den anden tilgang har du brug for en kost. Derfor er det vigtigt at besøge badehuset mindst for to. Massage med en kost indebærer følgende handlinger:
• Svingende bevægelser med en let berøring af kroppen til en person, der ligger på hans mave;
• Ikke-stiv quiltning med opsamling af varmere luft under loftet;
• Stryg en kost gennem hele kroppen
• Overgangen til hård piskning, skiftevis med et par sekunders pres på kvasten til forskellige dele af kroppen;
• Som et sidste trin kan du vælge gnidning med en kost af kroppen.
Hele massagen skal vare ca. 5 minutter. Efter det er en gentagen køleprocedure obligatorisk.
5. På et tidspunkt besøger badet, anbefaler eksperter at besøge damprummet 5 til 7 gange.
Sådan dampes du i badet: hvad du kan spise og drikke
Et vigtigt punkt, når man besøger et bad, er metthed. Det er vigtigt at vide, hvordan man damper i badet, men ikke at modtage de lovede fordele ved procedurerne. Og det handler om mad og drikke.
Du kan ikke gå til badehuset efter et tungt måltid eller med tung mad i maven, da det fordøjes i lang tid. Og dette lægger en belastning på hjertet. Muligheden med tom mave fejer også øjeblikkeligt væk, fordi kroppen har brug for styrke til en vanskelig badeprocedure. I lande som Finland og Bulgarien betragtes det som optimalt at spise frugt, før man går til badehuset.
I henhold til reglerne spiser de ikke i badehuset, de drikker kun varm eller varm te. Det kan være urt, mynte, sort med citron eller enhver anden. Et alternativ er kvass eller tranebærjuice. Drik ikke stærke alkoholholdige drikkevarer, det er meget farligt og kan være dødeligt. Undgå øl og mineralvand samt drikkevarer med smag.
