Æteriske olier og blodtryk
Højt blodtryk eller hypertension er almindeligt hos amerikanske voksne. Venstre ubehandlet, det kan resultere i hjerteanfald og slagtilfælde.
Nogle mener at tage æteriske olier kan sænke blodtrykket, der er konsekvent højt. En klinisk undersøgelse for 2012 om aromaterapiens virkning på hypertension understøtter dette begreb. Undersøgelsen brugte en blanding af lavendel, ylang ylang, marjoram og neroli æteriske olier.
Æteriske olier kan anvendes effektivt alene eller i kombination med andre olier. Der er imidlertid begrænset videnskabelig forskning om effektiviteten af æteriske olier til højt blodtryk. Hvis du har højt blodtryk, skal du kontakte din læge, inden du bruger æteriske olier som en naturlig behandling.
Æteriske olier til lavere blodtryk
Her er 18 af de æteriske olier, der anbefales af dem, der taler for deres brug til behandling af højt blodtryk.
bergamot
Bergamot æterisk olie kan nedsætte hjertefrekvensen og blodtrykket.
Cedertræ
Cedarwood æterisk olie kan fremme afslapning og midlertidigt mindske hjertefrekvensen.
citronella
Citronella æterisk olie hjælper med at lette stress. Dette kan igen sænke blodtrykket.
Clary salvie
Clary salvie æterisk olie kan reducere angstniveauer og dermed sænke blodtrykket.
Frankincense
Frankincense æterisk olie kan reducere stressniveauet og regulere hjertet.
Jasmine
Jasmine æterisk olie kan lette et spændt nervesystem.
Helichrysum
Helichrysum æterisk olie menes at have hypotensive egenskaber, der virker som en naturlig afslappende for at reducere blodtrykket.
Lavendel
Lavendel æterisk olie har beroligende egenskaber, der kan reducere angst og puls.
Citron
Lemon æterisk olie menes at lindre stress og depression, og som sådan støtte sænkning af blodtrykket naturligt.
Citronmelisse
Citronmelisse æterisk olie kan reducere blodtrykket samtidig med at man beskytter mod hjertebanken, takykardi og hjerteanfald.
Citron
Lime æterisk olie siges at have stress-reducerende egenskaber.
Neroli
Neroli æterisk olie kan have antihypertension egenskaber.
Rose
Den beroligende effekt og antiinflammatoriske egenskaber ved rosen æterisk olie hjælper med at slappe af hele kroppen for at øge blodcirkulationen og sænke højt blodtryk.
salvie
Salvie æterisk olie kan fremme vægttab ved at øge kroppens metabolisme. Vægttab har vist sig at have en positiv indflydelse på at sænke blodtrykket.
Sød marjoram
Sød marjoram æterisk olie kan udvide blodårene til at sænke højt blodtryk.
Baldrian
Valerian æterisk olie kan have kraftige beroligende virkninger på nervesystemet, som kan:
- lavere blodtryk
- lette hjertebanken
- lette søvnløshed
- rolig hyperaktivitet
- reducere nervøs spænding
Yarrow
Yarrow æterisk olie betragtes som en af de øverste olier til forbedring af blodcirkulationen.
Ylang ylang
Ylang ylang æterisk olie kan medvirke til at reducere niveauer af kortisol, kendt som "stresshormonet", og dermed lavere blodtryk.
Brug af æteriske olier til højt blodtryk
Æteriske olier kan bruges alene eller blandet sammen. Dem, der fortaler deres brug, foreslår en blanding for at maksimere kraften i forskellige planter. Her er et par eksempler på blandinger, der menes at målrette højt blodtryk.
Lotion opskrift
Ingredienser:
- 5 dråber lavendel æterisk olie
- 5 dråber clary salvie æterisk olie
- 5 dråber frankincense æterisk olie
- 2 oz. af kokosolie
Instruktioner:
- Bland alle ingredienserne sammen grundigt.
- Gnid en lille mængde ind i dine templer og under din næse.
Diffuser opskrift
Ingredienser:
- 3 dråber bergamot æterisk olie
- 3 dråber lavendel æterisk olie
- 3 dråber ylang ylang æterisk olie
Instruktioner:
- Kombiner ingredienser.
- Sæt blandingen i en aromaterapi diffuser.
- Indånd langsomt olierne i 15 til 30 minutter.
Massage olie opskrift
Ingredienser:
- 10 dråber lavendel æterisk olie
- 7 dråber ylang ylang æterisk olie
- 5 dråber sød marjoram æterisk olie
- 1 dråbe neroli æterisk olie
- 2 oz. af mandelolie
Instruktioner:
- Kombiner den søde marjoram, ylang ylang, mandarin og lavendel æteriske olier.
- Kombiner 7 dråber af denne æteriske olieblanding med mandelolie.
- Brug det som en massageolie eller tilsæt det til et varmt bad.
Er æteriske olier sikre?
Ifølge National Cancer Institute har sikkerhedsforsøg for æteriske olier vist få risici eller bivirkninger, når disse olier anvendes som anvist. Størstedelen er mærket GRAS (generelt anerkendt som sikker) af U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Æteriske olier må ikke indtages, kun anvendes til påføring på huden (massage) eller indånding (aromaterapi).
Hvis du overvejer behandling eller terapi, herunder brug af æteriske olier, er det altid en god idé at konsultere din læge på forhånd.
Takeaway
Selv om der er nogle lovende indikationer på, at essentielle olier kan have sundhedsmæssige fordele, er der ikke nok definitive kliniske tegn på, at essentielle olier tilbyder en kur mod højt blodtryk. Kontakt din læge for at se, om vigtige oliebehandlinger - som aromaterapi eller massage - ville være et godt supplement til din nuværende behandling for forhøjet blodtryk eller andre tilstande.
