Vision hjælper en person med at interagere med omverdenen.
Ikke overraskende placeres en enorm belastning på øjnene.
For nylig er synshandicap ikke kun observeret hos mennesker i alderen, men også hos børn.
Eksperter tilskriver denne tendens masse-edb.
Skynd dig ikke at tage brillerne ordineret af lægen.
Den første ting, du skal gøre, hvis dit syn er lidt værre, er at prøve at gendanne det på egen hånd.
Forbedre syn derhjemme: er det muligt?
Cirka 50% af befolkningen på planeten har synsproblemer. Mange af os kender sygdomme som nærsynethed, hyperopi, tørre øjne syndrom, astigmatisme. Dette er ikke alle øjepatologier. At slippe af med alvorlige sygdomme kræver konsultation med en øjenlæge og kompetent behandling.
Sikkert, at du gentagne gange har spekuleret på, hvordan du forbedrer synet hjemme uafhængigt og slippe af med behovet for at bære briller og linser. Det er ingen hemmelighed, at synsfaldet ikke kan stoppes ved hjælp af briller. Det viser sig, at der er mange eksempler på, hvor almindelige mennesker, styret af beviste anbefalinger, var i stand til at forbedre deres syn. Eksperter mener, at meget afhænger af personen selv.
Årsager til synsnedsættelse
Lad os udpege de vigtigste 5 grunde, på grund af hvilken synsstyrken falder:
1. Øjenmusklene fungerer lidt. I lang tid, hvor vi fokuserer på synet på bogen eller på skærmen, fratager vi musklerne, der styrer linsen i bevægelsen. De bliver svækkede og sløv.
For at se godt, både tæt og langt, skal øjenmusklerne konstant trænes for at holde dem i god form. Dette hjælper den skiftende koncentration af blik på fjerne og derefter lukke genstande.
2. Fotosensitivt pigment, som er i nethinden, ødelægges med alderen.
Korrekt ernæring vil hjælpe med at bremse aldringsprocessen. Kosten skal være rig på fødevarer, der er rig på vitamin A: æg, kød, fisk, mælk, gulerødder, blåbær.
3. Forringelse af blodcirkulationen i nethinden.
Specielle diæter hjælper med at normalisere blodcirkulationsprocessen. For mennesker med et sådant problem er det også meget vigtigt at nægte et langvarigt ophold i saunaer og damprum, hvor skibene gennemgår alvorlige trykfald.
4. Overdreven øjenbelastning fra stærkt lys eller utilstrækkelig belysning.
Glem ikke solbriller, som vil beskytte dine øjne mod intens stress. I svagt lys, prøv ikke at se på små objekter og læse. Inden du lærer, hvordan du forbedrer dit syn derhjemme, skal du opgive læsning i bevægelige køretøjer, hvor ujævnt lys og svajende har en dårlig indvirkning på synet.
5. Mangel på fugt den ydre overflade af øjnene med tårevæske. På grund af dette er der en ubehagelig brændende fornemmelse, smerter og en følelse af sand i øjnene.
Fugt dine øjne, hvis du græder lidt. Men hvis der ikke er nogen grund til at “rive”, vil specielle dråber, der kan købes på ethvert apotek, hjælpe med at klare tørhed.
For at forbedre synet har du brug for en integreret tilgang. Det er vigtigt at forstå, at det ikke er nok at købe super dyre dråber. For at opnå et godt resultat skal du ændre din livsstil, berige din diæt med vitaminer og også regelmæssigt udføre øvelser for at forbedre øjnene og gendanne synet.
Sådan forbedres synet derhjemme: metoder
Inden du sætter målet om at forbedre synet, skal du forsøge at helt eller delvis fjerne årsagerne til dets forringelse. Den første ting, vi kan gøre, er at beskytte vores øjne mod irriterende stoffer - tv-skærme, skærme og dårlig belysning.
Blandt metoderne har følgende vist sig at være særlig gode:
• gymnastik for øjnene;
• øjenmassage;
• indtagelse af vitaminer;
• diæt.
Øvelser til forbedring af visionen
Specielle øvelser til øjnene hjælper med at lindre spændinger, fjerne ubehag, træthed og tørhed. Ifølge øjenlæger garanterer uddannede øjnemuskler et godt syn.
De øvelser, vi nu vil overveje, skal udføres dagligt - enten om morgenen eller før sengetid. Gentag dem fra 5 til 30 gange. I de første dage foretager vi det minimale antal gentagelser, i fremtiden øger vi belastningen. Så hvordan forbedrer man synet hjemme med træning?
Før gymnastik skal kontaktlinser eller briller fjernes..
1. "Gardiner". Blink let og hurtigt i 2 minutter. Denne enkle øvelse vil forberede dine øjne til senere arbejde og forbedre deres blodcirkulation.
2. Vi kigger ud af vinduet. Du har brug for ler for at gennemføre denne øvelse. Lav et lille punkt, og sæt det fast på glasset. På gaden vælger vi ethvert langt placeret objekt. Vi ser på det i et par sekunder, så ser vi på det punkt på glasset.
3. Styrke øjenlågenes muskler. I 5 sekunder lukker vi øjnene tæt. Åbn derefter bredt. Når vi udfører øvelsen, sidder vi på en stol med en flad ryg.
4. Afslapning. Bare luk øjnene i et par sekunder og forestil dig noget smukt og behageligt. Denne øvelse giver en større effekt, hvis du dækker dine øjne med varme hænder og krydser fingrene på begge hænder i midten af panden.
5. Vi tegner med øjnene. Det er bedre at forstå, hvordan og hvad man skal tegne med et kig dette billede vil hjælpe.
• Vi ser op og ned.
• Tegn en cirkel med uret og mod uret.
• Vi bevæger øjnene diagonalt.
• Tegn en firkant.
• Vi kigger langs lysbuen.
• Vi tegner en romb.
• Vi tegner buer.
• Forsøger at tegne bogstavet S.
• Nu skal du tegne lodrette buer.
• Når vi har bragt en finger tættere på næsen minimerer vi eleverne til næsebroen.
• Blink i århundreder.
Øjenmassage
Ifølge eksperter er det nok at bruge massage 10 minutter om dagen i en måned for at forbedre synet markant. Du vil se, hvordan dine træne øjne bliver mindre trætte, tandkød og tørhed forsvinder. Øjenmassage kan stoppe hyperopi og nærsynethed.
Vi begynder massage med generel afslapning. Sid behageligt på en stol, og fortsæt derefter.
Så forbedring af visionen vil hjælpe med at påvirke følgende punkter:
1. Tryk på udsparingen placeret på siden af næsebroen - den indvendige side af øjenbrynet.
2. Med en blid bevægelse trykker vi 2-3 centimeter ind fra midten af det nedre øjenlåg (en fordybning i kinden).
3. Nu trykker vi på den nederste kant af kindbenet.
4. Klik med en svag bevægelse på hulrummet mellem øjenbrynene placeret over broen på næsen.
5. Vi handler på de tidsmæssige hulrum, der er så tæt på øjnene som muligt.
Hydromassage til øjne
Hydromassage kan forbedre synsskarpheden ved at stimulere blodcirkulationen i karene, der fodrer øjnene. Det skal gøres to gange om dagen: morgen og aften. Efter at have vågnet, skyl først dine øjne med varmt og derefter koldt vand. Før du går i seng, skal proceduren udføres i omvendt rækkefølge, startende med koldt vand.
Vitaminer til vision
Du kan hjælpe dine øjne med at blive årvågen og sund ved at vælge det rigtige vitamin- og mineralkompleks. For at bremse øjnens aldringsproces og bevare deres helbred, anbefales det at tage komplekser, der indeholder essentielle carotenoider, enzymer og antioxidanter. F.eks. Kosttilskuddet Okuvayt® Forte. Dens komponenter - lutein, zeaxanthin, C- og E-vitaminer, selen og zink, hjælper med at håndtere øjet træthed samt forhindre et fald i synsskarphed *.
Diæt til vision
Et andet skridt mod sund vision er at spise mad, der er god for øjnene. Vi taler om greener, bønner, abrikoser, fisk, frø og citrusfrugter.
Disse fødevarer bør spises i overensstemmelse med princippet om mangfoldighed. Mad giver maksimal fordel, hvis du skifter og kombinerer dem.
Sådan forbedres synet derhjemme: folkemiddel
Der er mange opskrifter på traditionel medicin, der sigter mod at forbedre øjnene. Overvej de mest populære af dem.
1. Blåbær anbefales at forbedre synet i enhver form. For at få et godt resultat skal blåbær konsumeres i løbet af 4 til 7 uger, 50 gram dagligt.
2. Afkog af calamus sump. Den knuste calamusrod (1 spsk) tilføres i 10 minutter i et glas kogende vand. Drik den resulterende bouillon 1 spsk 3 gange om dagen før måltider.
3. Honningdråber hjælper også med at lindre betændelse og forbedre synet. Rør naturlig honning i stærk sort te. Begrave 5 dråber i øjnene. Derefter anbefales det at lægge sig i 10 minutter.
4. Honningvand har en gavnlig virkning på øjnene. Du skal tage det om natten. I 1 kop varmt vand skal 1 spiseskefuld honning fortyndes.
5. Rosehip i enhver form med regelmæssig brug forbedrer synet markant. Du kan spise frisk frugt og tilberede kompoter. Du kan også lave et vitaminafkog af tørre hofter: 1 spiseskefuld tørret frugt hæld 400 ml kogende vand. Kog i 5 minutter, insister på cirka en time. Den resulterende bouillon drikker vi en halv kop to gange om dagen.
6. Infusion af dildfrø. Til en kop kogende vand har du brug for en teskefuld knust dildfrø. Vi insisterer i 15 minutter, filtrer. I henhold til recept skal behandlingen gennemføres i et år på kurser. Vi drikker 3 gange om dagen, 70 ml 10 minutter før måltider i en måned, tager en pause om ugen.
Forbedring af synet derhjemme: årsager til fiasko
Kunne du ikke forbedre dit syn derhjemme? Der kan være flere årsager til dette:
• konstant stress;
• rygning;
• overdreven drikke;
• mangel på motorisk aktivitet;
• arvelighed;
• dårlige visuelle forhold.
Stress provoserer et fald i synsskarphed. Psyko-emotionelle oplevelser fører til frigivelse af adrenalin i kroppen. Hormonet indsnævrer skarpt blodkarene, hvilket får dem til at kramme. Dette fører ofte til hypertension, retinal emboli og vaskulær trombose.
Nikotin og andre skadelige stoffer indeholdt i cigaretrøg begrænser blodkarene i nethinden. Dette fører igen til skade på synsnerven og tilstopning af blodkar. Som et resultat har rygere skarpe synshandicap.
Øjenlæger advarer også om, at atrofi af synsnerven kan være forårsaget af alkoholisme. I medicin er dette begreb kendt som beruselse af synsnerverne.
Nu ved du hvordan man forbedrer synet derhjemme. Vi har brug for en kompetent integreret tilgang. Pas på dit syn! Foretag forebyggende undersøgelser rettidigt, gennemgå din livsstil og kost. Dit helbred er i dine hænder!
* - Instruktion til diættilskud Okuvayt® Forte
