Immunsystemet beskytter en person mod forskellige bakterier og sygdomme.
Men når immuniteten er svækket, ”sygdomme” sygdommene efter hinanden, vises kronisk træthed og apati.
Så hvad skal man gøre i en sådan situation?
Det er nødvendigt at passe på din immunitet, styrke den og opretholde den på et højt niveau, især under epidemier.
Til dette er det ikke nødvendigt at gå til hospitalet, fordi der er mange måder at skabe immunitet på hjemme.
Forbedre immunitet derhjemme: er det muligt?
Internettet er fuld af reklamer om mirakuløse midler til at rejse immunitet, men de koster alle pladspenge og har ikke bevist effektivitet. Men mange mennesker stoler ikke på folkemagasinopskrifter. Dette rejser spørgsmålet: er det principielt muligt at øge immuniteten derhjemme uden at ty til medicin?
Svaret på dette spørgsmål er bestemt positivt. Beviste metoder til styrkelse af immunitet overføres fra generation til generation. Faktisk var der i gamle tider ikke sådan variation af medicin, og folk studerede egenskaberne ved forskellige fødevarer og urter, som du positivt kan påvirke dit helbred.
Men for at overvinde problemet, skal du først identificere det. Hvis en person på et år har været syg ikke mere end tre gange, er der intet at bekymre sig om. Hvis mere, så skal du overveje at styrke din immunitet.
Der er tegn, som det er let at forstå, at en person har svækket immunitet:
• Kronisk træthed
• Hurtig træthed
• Hyppige forkølelser
• Regelmæssig hovedpine
• Forøget hårtab
• Fordøjelsesforstyrrelser
• Bleget hud, grå hud
• Sårbarhed
• Smerter i led og muskler
• Konstant døsighed eller søvnløshed
• Deprimeret stemning
• Allergiske reaktioner
• Blå mærker og tasker under øjnene
Hvis en person finder mindst et par af disse symptomer, er der en svag immunitet. Disse symptomer er især akutte i "lavsæsonen" - i foråret og efteråret, når kroppen oplever en mangel på vitaminer og næringsstoffer. Men ikke kun sæsonen påvirker immuniteten. Det påvirker livsstil, usund kost, konstant stress, arvelighed, dårlige vaner og andre faktorer. Det er lige så vigtigt at bo i byen. Når alt kommer til alt er udstødningsgasserne, som byens indbyggere er tvunget til at indånde
Enhver person udsættes for et fald i immunitet, så det er vigtigt for alle at vide, hvordan de kan styrke sit helbred.
Sådan rejses immunitet hjemme: metoder
Nogle gange hjælper forbedring af immunitet hjemme med at overholde principperne for korrekt ernæring og daglig rutine. Disse foranstaltninger er tilstrækkelige til at forhindre et fald i immuniteten og for at øge den, hvis immuniteten blev reduceret, var ukritisk.
Korrekt ernæring involverer udelukkelse af fedtholdige fødevarer, slik og mel fra kosten. Vi er nødt til at være mere opmærksomme på naturlige produkter - korn, frugt, grøntsager og helt opgive fastfood. Dette punkt er imidlertid vanskeligt at opfylde for mange mennesker, og derfor tager de brug af særlige midler, der positivt påvirker immuniteten.
Spise junkfood fører til fedme. Og mennesker, der lider af denne sygdom, er mere tilbøjelige end andre til at sænke immuniteten. På grund af den store vægt øges belastningen på organerne, især på hjertet og blodkar, fordi kroppen arbejder for at normalisere arbejdet i de indre organer hos en overvægtig person. Derfor lider immunsystemet, fordi den hormonelle baggrund forstyrres, og organerne fungerer i en "anspændt" tilstand.
Dagsregimet er let at udvikle med en klar arbejds- eller undersøgelsesplan. Mangel på søvn fører til en stigning i hormonniveauet, hvilket provoserer et fald i immunitet.
Det er bestemt værd at justere tidspunktet for spisning og øge mængden af væske der konsumeres pr. Dag. En voksen skal drikke mindst 2 liter om dagen. Vandkvalitet påvirker også immunitet, så drik ikke vand fra hanen. Det er bedre at drikke kogt vand og så ofte som muligt.
Forsøm ikke sport. Træning vil hjælpe med at styrke musklerne og forbedre det generelle velvære, tone kroppen.
Ud over sport er hærdning også yderst effektiv. Hærdede mennesker er ikke kolde og udkast, de er derfor sjældent syge. Men du er nødt til at begynde at hærde ikke i ishullet i frosten - dette vil føre til sundhedsmæssige problemer. Du kan starte med et kontrastbrusebad. Gradvis skal temperaturforskellen øges, og først derefter prøve mere "hårde" metoder til at hærde kroppen.
Men hvis disse enkle regler ikke giver resultater, og personen fortsætter med at blive syg, skal du henvende dig til traditionel medicin og medicin.
Sådan øges immuniteten derhjemme: medicin og folkemedicin
Den mest overkommelige metode til at øge immuniteten er brugen af traditionel medicin. Der er mange opskrifter på sådanne midler.
1. Den mest populære opskrift - tørrede frugter med honning, citron og nødder..
Alle ingredienserne i denne "vitamin tønde" påvirker positivt forskellige organer og immunitet separat, og sammen er det et superværktøj, der hjælper med at overleve alle sæsonbestemte epidemier uden forkølelse.
For at forberede dette værktøj skal du tage lige store mængder:
• tørrede frugter (tørrede abrikoser, rosiner, svisker)
• nødder (valnødder, hasselnødder, cashewnødder)
• citron
• skat
Blødgør tørrede frugter i varmt vand i cirka 20 minutter, skyl godt, og vend derefter en kødkværn med citron og nødder. Citron skal drejes sammen med skrælen, da den indeholder en enorm mængde C-vitamin.
Efter blanding af den resulterende blanding med honning, overføres til en krukke og anbringes i køleskabet. Brug dette lagerhus med vitaminer 3 gange om dagen til en teskefuld. Du kan tilføje denne blanding til grød om morgenen.
2. Vitaminbuljong med vild rose er også populær..
For dens forberedelse skal:
• Tørrede rosebær - 100 g
• 2 citroner
• Honning - 100 g
• Et par hindbærblade (sælges på apoteket i tørret form)
Drej citronerne med en kødslibemaskine og placer i en lille termos. Tilsæt hakkede hindbærblade og honning. Lav et afkog af rosehip, sil fra bær og tilsæt den resulterende væske til en termos. Insister mindst 3 timer. Forbruget 2 gange om dagen i et par måneder.
3. Ikke det mest lækre middel, men et af de mest effektive - en blanding af honning, citron og hvidløg.
For at forberede dette værktøj skal du tage:
• 3 citroner
• 2 hoveder med hvidløg
• 200 g skat
Ikke-flåede citroner og skrællet hvidløg hakkes i en kødkværn, hvorefter honning tilsættes dem. Det er nødvendigt at blande, indtil der opnås en homogen masse, overføres til en glaskrukke, som er tæt lukket, så blandingen ikke mister sine nyttige egenskaber. Dette værktøj anbefales ikke i mere end to uger. Resultaterne fra ansøgningen vil blive synlige, selv under epidemien vil det ikke være skræmmende at blive syg.
4. Nut tinktur - et fremragende værktøj, men du kan kun anvende det på en bestemt cirkel af mennesker. Når alt kommer til alt er denne tinktur lavet på vodka.
For at forberede en nød-tinktur skal du bruge:
• Vodka af 0,7l kvalitet
• 1 kop hakket valnøddeskal
Skallen skal hældes i en glasbeholder, hæld vodka, lukke tæt og anbringes i to til tre måneder på et mørkt, køligt sted. En teskefuld dag om 2-3 uger vil være nok til at støtte kroppen.
5. Nå, "hver dag" -opskriften: skal du tage et par hoveder hvidløg, skræl dem, hugge, lægge i en glasskål. Hæld hvidløg med vegetabilsk eller olivenolie, og føj til opvasken efter smag. Hvidløg vil hjælpe med at tilføje en krydret smag til skålen og til at overvinde bakterierne i kroppen.
Foruden folkeopskrifter tager folk brug af medicin, som du kan øge immuniteten derhjemme.
Konventionelt er lægemidler, der påvirker immunitet, opdelt i 4 grupper:
1. Urtepræparater (echinacea, citrongræs, eleutherococcus, ginseng osv.)
2. Bakterielle midler indeholdende enzymer af patogener
3. Medicin med nukleinsyrer (derinat, nucleinat osv.)
4. Interferoner
Forøg effektivt immuniteten for nogen af disse midler, men inden du bruger dem, skal du konsultere din læge.
Hvordan hæver barnets immunitet derhjemme?
Dette spørgsmål begejstrer enhver forælder. Når alt kommer til alt er dette problem især akut for forældrene til de børn, der netop gik i børnehaven. Svag immunitet savner enhver sygdom, og børn er konstant syge - der er den såkaldte tilpasning og dannelse af immunitet. Men du kan hjælpe dit barn med at bevæge denne periode lettere.
Det er nødvendigt at tilbringe så meget tid som muligt i den friske luft, men ikke for at tillade hypotermi. Om sommeren er det meget nyttigt at gå barfodet på jorden - dette hjælper ikke kun med at hærde, men også til at forhindre flade fødder.
I kosten til barnet skal du introducere friske frugter og grøntsager rig på vitaminer. C-vitamin har en stor effekt på immunsystemet, så dets mangel kan spille en grusom vittighed på helbredet.
Men børn kan også bruge folkemedicin. Honning, nødder og andre allergener kan introduceres i kosten fra 3 år gammel og tørret frugt fra 6 måneder. Tinkturer med alkohol er kontraindiceret til brug af børn såvel som gravide og ammende kvinder, hvis helbred påvirker fosterets eller spædbarnets helbred.
Hvad angår medicin, skal brugen aftales med den behandlende læge.
