Problemet med lave hæmoglobinniveauer er relevant.
Ifølge statistikker diagnosticeres hver tredje indbygger på planeten med jernmangel eller anæmi.
Hvad er denne sygdom, og hvordan kan man øge hæmoglobin derhjemme?
Med blodmangel i humant blod falder koncentrationen af hæmoglobin.
Dette skyldes det faktum, at røde kroppe - røde blodlegemer, klarer sig dårligt med funktionen af at transportere ilt gennem kroppen. De færreste tænker over de konsekvenser, der kan opstå på baggrund af sænket hæmoglobin og meget forgæves. Hvis vi tillader et kritisk fald i koncentrationen af røde partikler i blodet, kan alt ende dødeligt.
Problemet er lettere at forebygge end at behandle, men hvis øjeblikket blev forpasset, er du nødt til at forstå detaljeret spørgsmålet om, hvordan man øger hæmoglobin derhjemme ved hjælp af folkelige og medicinske midler.
Sådan øges hæmoglobin derhjemme: livsstil
Næsten enhver sygdom kan behandles. Uden mislykket bør terapi være omfattende. Det er umuligt at komme sig, mens han sidder alene på medicin, patienten skal overveje sin livsstil og foretage justeringer, hvis han har forkert. Anæmi er ingen undtagelse. De fleste læger anbefaler, at du nøje overvåger din diæt. Men det er ikke alt. Det er lige så vigtigt at lave det rigtige drikkeprogram. Hvis en person har hæmoglobin lavt nok, skal du kun bruge rent vand, udarbejde den rigtige diæt og være på farten. Dette er den eneste måde at endelig overvinde problemet.
Som du ved sport er nøglen til sundhed. Når det diagnosticeres med jernmangelanæmi, er det yderst nødvendigt. Faktum er, at i en proces med at udføre fysiske øvelser, trækker en person vejret korrekt: Membranen er helt åbnet, og de mest korrekte betingelser for ventilation skabes. Mængden af produceret ilt øges og kommer ind i blodet og mætter det. Når alt kommer til alt er mangel på ilt i blodet den første årsag til anæmi.
Hvis patienten stiller et spørgsmål til lægen om, hvordan man øger hæmoglobin derhjemme, vil du sandsynligvis høre det skal du drikke vand korrekt. Afhængig af en persons vægt er det nødvendigt at forbruge op til to liter i løbet af dagen, dvs. fordele hele volumenet i 8 modtagelser, hvilket betragtes som det optimale skema. Der er vand i sammensætningen af blodpartikler, og dens mangel i kroppen fører til en ændring i den naturlige struktur af disse elementer.
Miljøfaktor spiller også en afgørende rolle i hæmoglobinniveauet. Naturligvis kan ikke alle ændre deres sædvanlige opholdssted og flytte til et rent område med frisk luft (du kan gå til specialiseret sanatoriumsbehandling mindst en gang om året). Det er vigtigt at udvikle den rigtige diæt og diæt. Hæmoglobin i blodet falder på grund af dominansen af de forkerte fødevarer i kosten, mens de ikke altid er skadelige. Hvordan man øger hæmoglobin derhjemme ved at stabilisere kosten bør diskuteres mere detaljeret.
Mærkeligt som det kan se ud, men den vigtigste fjende for normalt hæmoglobin er calcium. Hvis en person hver dag bruger en stor mængde mælk, cottage cheese eller creme fraiche, minimeres absorptionen af jern i kroppen.
Det samme gælder for elskere af stærk kaffe / te og søde kulsyreholdige drikke som "Cola". De indeholder tannin, hvilket skader absorptionen af jern. Men frugt og grøntsager, der indeholder C-vitamin, tværtimod bidrager til hurtig absorption af dette element.
Det er ikke nødvendigt at udelukke brugen helt, det anbefales at reducere, ideelt med halvdelen, og ikke at kombinere med jernholdige produkter, f.eks. Cottage cheese med æbler.
Sådan øges hæmoglobin derhjemme: ernæring
Røde blodlegemer produceres i knoglemarven. For at fremstille dem i den krævede mængde, skal en person forbruge fødevarer, der indeholder naturligt protein. Det vigtige punkt er, at proteinet ikke kun skal være vegetabilsk, men også animalsk. For at gøre dette, spiser mad såsom:
• kød;
• cottage cheese;
• fisk;
• æg;
• lever;
• skaldyr.
Måske vil nogle tænke på, hvordan man øger hæmoglobin derhjemme ved hjælp af cottage cheese, fordi det blev sagt ovenfor, at mælk reducerer fordøjeligheden af jern. Faktum er, at nogle fødevarer kun skal være 2/3 af hovedfødten, herunder:
• kød af fedtholdige kvaliteter (svinekød, oksekød, ænder, gås);
• fedt;
• fedtede og røget pølser.
Tilstedeværelsen af disse produkter i kosten vil reducere niveauet af hæmoglobin markant på grund af det faktum, at dannelsen af røde blodpartikler vil aftage.
Til madlavning er det bedre at bruge disse olier:
• oliven;
• raps;
• sesamfrø;
• hørfrø.
De er mættet med vitaminer, der nedbryder fedt.
Det vil være korrekt at inkludere nødder og fiskeretter i din diæt.
Hvis du tænker på, hvordan du øger hæmoglobin derhjemme ved at stabilisere din diæt, kan der opstå spørgsmålet om brugen af kulhydrater. Eksperter siger, at de skal være til stede. Hvis dette element er fraværende, bruger kroppen og gendanner ikke energi, nogle mineraler og sporstoffer. Derfor bør ernæring omfatte følgende produkter:
• korn korn;
• gryderetter;
• budding;
• kompoter;
• marmelade;
• tørrede frugter;
• skat.
I fravær af den rette mængde kulhydrater, kan hæmoglobin ikke hæves.
Det er nødvendigt at spise fødevarer, der indeholder hurtigfordøjende jern, herunder:
• mørkt kød af dyr og fjerkræ;
• oksekødlever;
• nyrer;
• boghvede og havre;
• frugter (æbler, persimmoner, kiwi).
Hvis vi taler om sporstoffer, og de spiller en vigtig rolle i dannelsen af røde blodlegemer, er det nødvendigt at berige kosten med enzymer. Takket være dem øges kvaliteten af cellemetabolismen. Du skal søge i sådanne produkter:
• tang;
• skaldyr;
• bønne;
• greener;
• ceps.
Generelt er alt, hvorfra du kan få kobber, selen, zink, mangan og andre nyttige stoffer. Sørg for at spise friske frugter og grøntsager dagligt, de er rige på mikro- og makroelementer. Alt skal være omhyggeligt gennemtænkt og afbalanceret, så der ikke er noget dominerende: ét protein eller kulhydrater eller yderligere elementer. Du skal bruge vitaminer fra gruppe B samt A, E, D, K, PP. De findes i bær (jordbær, jordbær, rips, stikkelsbær).
Hver dag bør en person med et lavt hæmoglobinindeks forbruge omkring 120 g protein, 90 g fedt, 500 g kulhydrater, hvilket i kombination giver 3000 kcal. Måltid bør forekomme 5 og fortrinsvis 6 gange om dagen.
Du kan også inkludere brugen af frisk juice og frisk, og hvis vi taler om folkemetoder, er afkok af urter og bær passende.
Nu ved du mere om, hvordan du øger hæmoglobin derhjemme ved at afbalancere ernæring. Men glem ikke medicin og folkemiddel.
Sådan øges hæmoglobin derhjemme: medicin og folkemiddel
Hvis vi nærmer os spørgsmålet om forøgelse af hæmoglobin ved hjælp af officiel medicin, er valget her simpelthen stort. En lang række jernholdige medikamenter præsenteres i hvert apotek, og deres omkostninger spænder fra hundreder til tusinder af rubler. Hvordan man vælger det rigtige valg og køber et lægemiddel af høj kvalitet.
Først skal du beslutte en praktisk form for frigivelse. Medicin fra denne gruppe findes i ampuller - beregnet til injektion og i tabletter - til oral indgivelse. Her er det nødvendigt at fokusere ikke kun på bekvemmelighed, men også på evnen til at jern i en eller anden form absorberes i kroppen.
Mange mennesker tror, at kroppen hurtigere og bedre tager medicin i flydende form (sirupper, injektioner, tinkturer), men ikke jern. Lægemidler i denne gruppe vælges bedst i form af tabletter: det er mere praktisk at tage, og absorptionshastigheden er højere.
Dosering. Alt er meget individuelt her, og du kan ikke undvære en læge konsultation, fordi forskellige præparater indeholder fra 80 til 160 mg jern, og dette er en meget stor uoverensstemmelse. Selvudvælgelse af lægemidlet kan kun forværre situationen, det anbefales at gå til lægens aftale.
Hvad angår administrationsmetoden er alt enkelt, selv en travl person har råd til at drikke piller i løbet af arbejdstiden. Jern absorberes bedst efter middagen senest en time før et måltid.
Hvis du tænker på, hvordan du øger hæmoglobin derhjemme ved hjælp af traditionel eller konventionel medicin, skal du i begge tilfælde ikke forvente hurtige resultater. Indikatorerne stiger gradvist ikke tidligere end 30-45 dage efter behandlingsstart.
Selvom processen er lang, vil resultatet ikke kun være en stigning i røde blodlegemer, men også blodmætning med jern (i nogle tilfælde endog i overskud), vil farven være dybere.
Traditionel medicin
Hvis der ikke er noget ønske om at drikke piller, kan du bruge opskrifterne fra bedstemødre og oldemødre, de, som ingen anden, ved meget om afkok og infusioner.
Du kan øge hæmoglobinet sådan:
1. Spis cirka 200 g kogte rødbeder hver dag eller drik 50 ml friskpresset grøntsagssaft (kursus 1-2 måneder);
2. Tag tørre rosebær (20 g), kog 200 ml vand og hæld frugten, lad den stå i 12 timer i en termos. I en dag skal du drikke 1 glas tinktur;
3. Drik frisk juice fra friskpresset bjergaske 1 spsk 4 gange om dagen;
4. Medtag i din diæt en salat af friske gulerødder (rist) med creme fraiche, spis mindst 150 g;
5. Drik gulerodssaft (100 ml) hver dag to gange;
6. Lav en infusion af brændenælde (30 g tørrede blade, hæld et glas kogende vand og insister 40 minutter), dagligt op til 4 gange et halvt glas;
7. Spis mindst 100 g skrælede valnødder hver dag, de er rige på jern, som kroppen ikke mangler for at øge hæmoglobinet; hvis der ikke er nogen allergi, kan det blandes med honning;
8. Du skal spise mindst 500 g friske æbler hver dag;
9. Spireret hvede øger hæmoglobinet godt, du skal starte med brugen af 1 tsk før måltiderne, med tiden øges serveringen til to spiseskefulde;
10. Vitaminer hjælper med at besejre sygdommen: du skal blande valnødder, rosiner, honning og tørrede abrikoser (du kan hugge). Brug dagligt 1 gang om dagen før morgenmaden og opbevares på et koldt sted.
Forøg hæmoglobin derhjemme: kun forsigtigt!
Forfølger en stigning i koncentrationen af jern og niveauet af hæmoglobin i blodet, skal en person huske de produkter, der vil forstyrre ham i denne proces. Det er bedre at midlertidigt reducere brugen af kaffe, alkohol (det er generelt kontraindiceret), mælk og produkter fra dens produktion.
Før der ordineres noget lægemiddel, er det nødvendigt at konsultere en specialist. For øvrig er det nødvendigt at gå til lægen på prima, selvom der blev truffet en beslutning om behandling med folkemedicin. Det anbefales at gennemgå en komplet, omfattende diagnose og identificere den grundlæggende årsag til faldet i hæmoglobin, måske er dette det første tegn på en alvorlig sygdom.
