Øv sikker sex
Som kvinde bør du ikke være bange for at tage kontrol over din seksuelle sundhed og sikkerhed. At være forberedt, være klar og være sikker er sund og klog. Forebyggelse af at få eller sprede seksuelt overførte infektioner (STI'er), såsom HIV, gonoré eller syfilis, hjælper både dig og dine partnere med at være sygdomsfri. Plus, smart brug af prævention kan hjælpe dig med at undgå en uplanlagt graviditet.
Forskning dine præventioner
Fødselsstyrings muligheder udvider. I dag er daglige piller, månedlige injektioner, vaginale ringe og intrauterin udstyr alle muligheder for at forhindre graviditet, hvis du er seksuelt aktiv. Tal med din sundhedsudbyder om dine præstationsmidler, hvis du er eller kan blive sexuelt aktiv. Ved hver årlig check-up skal du diskutere dine livsstilsændringer og afgøre, om din prævention er den rigtige for dig. Hvis din prævention også forårsager uønskede bivirkninger (såsom svimmelhed eller nedsat kønsdrev), skal du arbejde med din læge for at finde en prævention, der virker bedre.
Kend din status
Hvis du er seksuelt aktiv eller har været i fortiden, er det vigtigt, at du regelmæssigt kontrolleres for STI'er. Nogle sygdomme, der er kontraheret gennem seksuelle møder, forårsager ikke betydelige symptomer eller tegn før flere uger, måneder eller endda år efter at du har indgået dem. Når du finder ud af, at du har STI, kan du ubevidst have delt det med nogen. Ligeledes kan en partner ubevidst dele en STI med dig. Det er derfor, du bør testes ofte. Det er den eneste måde, du sikkert ved, hvis du - og din partner, der er testet med dig - er ren. Din læge kan udføre testen. Du kan også besøge dit amts sundhedsdepartement eller en lokal familieplanlægningsklinik. (1)
Brug beskyttelse hver gang
Det kan forekomme som rådgivende råd, men den bedste måde at forhindre graviditet på og reducere risikoen for at få en STI er at bruge barrierebeskyttelse korrekt hver gang du har et seksuelt møde. Mandlige kondomer er den mest almindelige form for beskyttelse. Hvis din partner ikke ønsker at bruge en mandlig kondom, kan du bruge en kvindelig kondom. (Mere er ikke bedre at bruge både en mandlig og kvindelig kondom kan få en eller begge til at bryde.) (1) Hvis du eller din partner er allergisk over for traditionelle latexkondomer, er polyurethan kondomer tilgængelige. Også naturlige kondomer, der ofte er lavet af lammeskind, kan forhindre graviditet, men de beskytter ikke mod hiv eller andre STI'er. Du kan købe kondomer højst ethvert apotek eller massemarked forhandler. Din læge kontor eller lokale sundhed afdeling kan tilbyde gratis kondomer. (1, 2, 3)
Kommunikation er nøglen
Vær ærlig over din seksuelle fortid, dine præferencer og din beslutning om at øve sikker sex. På den måde kan du og din partner kommunikere åbent. Det er vigtigt, at de to deler jeres seksuelle historie, så du kan finde ud af om potentielle hjertesygdomme eller sygdomme. Nogle STI'er er ikke helbredelige; du vil bruge beskyttelse for at forhindre modtagelse af uhelbredelige STI fra en partner. Også at diskutere din fortid åbner vejen for at tale om test af STI'er.
Afstå fra sex
Du kan indgå STI'er fra vaginal, anal og oralsex. Den eneste måde at være 100% sikker på, at du vil forhindre en uplanlagt graviditet eller en STI, er ikke at have sex eller at afholde sig fra. Tag en beslutning om at afstå fra sex, indtil du er følelsesmæssigt og fysisk klar. Del denne beslutning med alle partnere også som en måde at holde dig selv ansvarlig over. At dele din beslutning om at afholde sig fra sex, indtil du er i et engageret, monogamistisk forhold åbner kanaler for diskussion med din partner og kan hjælpe de to af dig til at være mere ærlige om din seksuelle sundhed. (1, 2)
Begræns dit antal partnere
Denne kendsgerning er enkel: Jo flere personer du er seksuelt involveret i, desto mere sandsynligt er du at få en STI eller at blive gravid. Begræns dit antal seksuelle partnere. Hver ny partner bringer en historie om andre seksuelle partnere, seksuelle møder og potentielle infektioner. Hvis du ikke er i et monogamistisk forhold, kan du være sikker på dine seksuelle møder.
Eller endnu bedre, vær monogame
Bortset fra afholdenhed er den bedste måde at forhindre kontrakt på en STI at indgå i et langsigtet partnerskab. Så længe de to af jer forbliver trofaste mod hinanden, kan du nå et punkt i dit forhold, hvor du beslutter at have sex uden barrierebeskyttelse. (Hvis en af jer har en STI, kan du fortsætte med at bruge barrierebeskyttelse, selvom du er monogamisk, for at forhindre overførsel af infektionen.) Denne pagt virker dog kun, hvis begge jer forbliver monogame. Hvis din partner begynder at have seksuelle møder uden for dit forhold, kan du indgå kontrakter med STI'er uden at vide det. (2)
Brug beskyttelse til alle typer seksuelle møder
Du kan naturligvis kun blive gravid fra vaginal sex, men du kan indgå en STI fra vaginal, anal og oralsex. Af den grund er beskyttelse et must på ethvert seksuelt møde. Brug af mandlige kondomer eller dental dæmninger kan hjælpe med at holde dig fra at indgå en STI, såsom HIV, under oralsex. Mandlige kondomer kan også forhindre deling af en STI under analsex. Både kvindelige og mandlige kondomer er gode til vaginal sex, men brug dem ikke sammen.
Pas på de produkter, du bruger
Lad være med at bruge en brusebad eller vaginal vask. Disse produkter kan fjerne normale, sunde bakteriebakterier, der rent faktisk kunne hjælpe med at forhindre en infektion. Hvis du bruger disse vasker ofte, øger du din risiko for at få en STI.
Brug et smøremiddel, når du har sex. Kondomer kan rive eller rive, hvis du eller din partner ikke er ordentligt smurt. Smøremidler kan også forhindre, at huden rives under køn. Åben hud er en avenue til deling af STI'er. Brug vand- eller siliconebaserede smøremidler, ikke oliebaserede smøremidler.Oliebaserede smøremidler kan faktisk øge risikoen for kondomrivning. Læs alle anvisninger på kondomboksen for at sikre, at du bruger den korrekt.
Rene sexlegetøj også
Du og din partner kan vende sig til sexlegetøj som en måde at tilføje interesse for dit forhold. Disse enheder kan ikke få dig gravid, men de kan stadig sprede STI'er og andre infektioner. Vask og steriliser sexlegetøj mellem brug. Du kan også bruge latex kondomer på sexlegetøj. Dette vil hjælpe med at holde dem rene og reducere sandsynligheden for, at du får en infektion. Læs vejledningen, der følger med enheden, for at lære den bedste måde at rengøre den på. Forskellige materialer kræver forskellige rengøringsmetoder. (2)
Sikker sex er sundt sex
Sex er ikke altid det nemmeste emne at oprette en ny partner - eller endda en partner, du har haft i et stykke tid. Det kan være ubehageligt, men det er vigtigt. Sikker seksuel praksis holder dig og din partner sund. Før dit første seksuelle møde er det smart at have en diskussion om dine adfærd, præferencer, historie og valg for beskyttelse. At være proaktiv over denne snak hjælper med til at forhindre de bedste beslutninger, der kan føre til langsigtede beklagelser.
