Kan ananasjuice hjælpe din hoste?
Næringsstoffer i ananasjuice kan hjælpe med at berolige symptomer på hoste eller forkølelse. En undersøgelse fra 2010 viste, at ananasjuice var en del af en effektiv behandling for tuberkulose takket være dets evne til at lindre halsen og opløse slim. Ifølge denne undersøgelse reducerede en blanding af ananasjuice, honning, salt og peber hostesymptomer op til fem gange hurtigere end over-the-counter (OTC) hostesirup.
Ananasjuice fordele
Ananasjuice indeholder en blanding af enzymer kaldet bromelain, som har stærke antiinflammatoriske egenskaber. Det menes at bromelain kan hjælpe med åndedrætsbesvær, der er bundet til allergier og astma. Det menes også at have mucolytiske egenskaber, der hjælper med at bryde op og udvise slim.
Mens ananasjuice kan være effektiv som hostebehandling, kan andre lægemidler og traditionelle behandlinger være mere effektive afhængigt af hostens årsag. Hvis du har astma, kan ananasjuice bruges som en supplerende behandling, men du bør ikke kaste din lægeforeskrevet inhalator ud gennem vinduet.
Hvis din host varer i mere end en uge eller forstyrrer din søvn, skal du kontakte din læge og spørge, hvilke behandlinger du bør overveje. Folk, der har en ananasallergi eller er allergiske over for andre tropiske frugter, bør ikke drikke ananasjuice.
Ananasjuice hoste midler til at prøve hjemme
Ananasjuice, honning, ingefær, cayenne og salt
En traditionel hostehjælp er at blande ananasjuice med honning, ingefær, salt og en lille cayennepeber. Cayenne hjælper med at udvise slim, mens honning og ingefær lindrer halsen og tilbyder antiinflammatoriske egenskaber.
Til dette middel blandes sammen:
- 1 kop ananasjuice
- 1 tsk. hakket eller hakket ingefær
- 1 spsk. honning
- 1/4 tsk. cayennepeber
- 1/4 tsk. salt
Drik 1/4 kop op til tre gange om dagen. Det er vigtigt ikke at give rå honning til børn under 1 år.
Ananasjuice, honning, salt, peber
En anden almindelig ananas saft hoste også bruger honning, men udelader ingefær og cayenne peber.
Til dette middel blandes sammen:
- 1 kop ananasjuice
- knivspids salt
- knivspids peber
- 1 1/2 spsk. honning
Drik 1/4 kop op til tre gange om dagen.
Jordbær ananas popsicles
Popsicles kan hjælpe med at berolige halsen, de er nemme at lave, og jordbær er pakket med immunforstærkende vitamin C.
For at lave disse popsicles blandes sammen:
- 3/4 kop ananasjuice
- 2 kopper hakkede jordbær
- 1 kop ananasbiter
Hæld blandingen i popsicle mundstykker, og lad sidde i fryseren i mindst tre timer, eller indtil det er fast.
Andre hoste retsmidler
Mens ananasjuice er gavnligt som hoste, er der andre fødevarer og drikkevarer, der kan hjælpe med at berolige symptomer og fremskynde helingsprocessen. Nogle af de bedste fødevarer, du kan spise for at hjælpe med at behandle din hoste, omfatter:
- Spicy fødevarer indeholder et kemikalie kaldet capsaicin, der kan hjælpe tynd slim og gøre det lettere at hoste op. Det kan også desensibilisere hostereflekser for at gøre hoste lettere.
- Fødevarer rig på C-vitamin kan øge kroppens immunsystem. Disse fødevarer omfatter kiwier, paprika og broccoli.
- Varm suppe kan hjælpe med at berolige halsen. Det kan også have en antiinflammatorisk virkning, der kan hjælpe helbredelse.
- Varm ingefærte kan lindre halsen og har antiinflammatoriske egenskaber.
Mad for at undgå, når du har hoste
Der er visse fødevarer, som du bør undgå, når du har hoste. Fødevarer, der vides at forværre hoste, omfatter:
- Mejeri, især mælk, kunne stimulere ekstra slimproduktion.
- Koffein, som er et naturligt vanddrivende middel og kan dehydrere dig og forværre hosten.
- Forarbejdede fødevarer har begrænset ernæring og er højt i salt.
- Stegte fødevarer kan gøre hoste værre, da processen med stegning af mad kan frigive irritationer i luften, der kan udløse eller forværre hosten.
Tag væk
Ud over at hjælpe med at behandle din hoste har ananasjuice mange andre sundhedsmæssige fordele. De antiinflammatoriske egenskaber, det indeholder, kan hjælpe med at behandle smerter og hævelse i slidgigt og sportsskader. Den bromelain, der er ansvarlig for nogle af disse fordele, kan fungere som et potentielt anticancer middel. C-vitamin kan også hjælpe med at forhindre kataraktudvikling og hjertesygdom.
Køb til ananasjuice.
Du kan drikke ananasjuice alene eller bruge det i andre opskrifter. Nogle gode opskrifter til at indarbejde mere ananasjuice i dit liv er:
- æble, gulerod, ananas og ingefærjuice
- mango ananasjuice
- ananas grøntsaft
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
