Oversigt over nikotin
Mange mennesker forbinder nikotin med kræft, især lungekræft. Nikotin er en af mange kemikalier i råtobak. Det overlever de fremstillingsprocesser, der producerer cigaretter, cigarer og snus. Det er det vanedannende element i alle former for tobak.
Forskere ser på, hvordan nikotin bidrager til udviklingen af kræft. Selvom det kan være for tidligt at sige, at nikotin forårsager kræft, bliver der rejst spørgsmål om, hvordan de kemiske handlinger i ikke-tobak former som e-cigaretter og nikotin-erstatningsplaster. Forskere opdager, at forbindelsen mellem nikotin og kræft er mere kompliceret end almindeligt tænkt.
Forårsager nikotin kræft?
Nikotin udøver dens virkninger gennem en kemisk vej, der frigiver dopamin til kroppens nervesystem. Gentagen eksponering for nikotin opstiller en afhængighed og tilbagetrækningsrespons. Dette svar er kendt for alle, der har forsøgt at holde op med at bruge tobaksvarer. Flere og flere demonstrerer forskere nikotins magter ud over dens afhængighed. Nylige undersøgelser tyder på, at nikotin har flere kræftfremkaldende virkninger:
- I små doser fremskynder nikotin cellevæksten. I større doser er det giftigt for celler.
- Nikotin kick-starter en proces kaldet epithelial-mesenchymal overgang (EMT). EMT er et af de vigtige skridt i vejen mod malign cellevækst.
- Nikotin reducerer tumor suppressor CHK2. Dette kan tillade nikotin at overvinde en af kroppens naturlige forsvar mod kræft.
- Nikotin kan unormalt fremskynde væksten af nye celler. Dette er blevet vist i tumorceller i bryst, tyktarm og lunger.
- Nikotin kan nedsætte effektiviteten af kræftbehandling.
Hvordan forårsager tobak lungekræft?
Forskere så en forbindelse mellem kræft, især lungekræft og tobak længe før de regnede ud, hvordan forholdet fungerede. I dag er det kendt, at tobaksrøg indeholder mindst 70 kræftfremkaldende kemikalier. Den langsigtede eksponering for disse kemikalier antages at generere de cellemutationer, der fører til kræft.
Tjære er det rester, der er efterladt i lungerne fra den ufuldstændige forbrænding af kemikalierne i en cigaret. Kemikalier i tjære forårsager biologisk og fysisk skade på lungerne. Denne skade kan opmuntre tumorer og gøre det vanskeligt for lungerne at udvide og indgå ordentligt.
Hvordan man holder op med at ryge
Hvis nogen af følgende vaner gælder for dig, kan du være afhængig af nikotin:
- du ryger i de første fem minutter efter vågning
- du ryger på trods af sygdom, som f.eks. luftvejssygdomme
- du vågner om natten for at ryge
- du ryger for at reducere abstinenssymptomer
- du ryger mere end en pakke cigaretter om dagen
Når du beslutter dig for at holde op med at ryge, er den første del af din krop involveret i dit hoved. Det amerikanske kræftforenings vej til at afslutte tobak begynder med, hvordan man mentalt forbereder sig på opgaven.
1. Beslutte at holde op med at ryge
At løse op for at holde op med at ryge er en bevidst og kraftfuld handling. Skriv ned de grunde, du vil stoppe. Udfyld detaljer. Beskriv for eksempel de sundhedsmæssige fordele eller omkostningsbesparelser, du forventer. Begrundelserne vil hjælpe, hvis din beslutning begynder at svække.
2. Beslut om en dag at afslutte
Vælg en dag inden for den næste måned for at starte livet som en ikke-ryger. Afslutning af rygning er en big deal, og du bør behandle det på den måde. Giv dig selv tid til at forberede, men planlæg det ikke så langt på forhånd, at du er fristet til at skifte mening. Fortæl en ven om din afslutningsdag.
3. har en plan
Du har flere quitting strategier at vælge imellem. Overvej nikotinudskiftningsterapi (NRT), receptpligtig medicin, afslutning af kold kalkun eller hypnose eller andre alternative terapier.
Populære receptpligtige rygestop medicin inkluderer bupropion og vareniclin (Chantix). Tal med din læge for at udvikle den bedste behandlingsplan for dig.
4. Få hjælp
Udnyt rådgivning, støttegrupper, telefonafslutninger og selvhjælpslitteratur. Her er nogle hjemmesider, der kan hjælpe dig i din indsats for at holde op med at ryge:
- Smokefree.gov
- American Lung Association: Hvordan man holder op med at ryge
- American Cancer Society: Quitting Smoking: Hjælp til cravings og hårde situationer
Coping med nikotin tilbagetrækning "
Sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge
Det Forenede Kongeriges National Health Service opsummerer de sundhedsmæssige fordele, der begynder den dag du beslutter dig for at holde op med at ryge og fortsætte i de kommende år:
- Efter 20 minutter: Din pulsfrekvens vender tilbage til normal.
- Efter 8 timer: Nikotin og kulilteindhold i dit blod reduceres med mere end halvdelen. Oxygen niveauer vender tilbage til normal.
- Efter 48 timer: Kulmonoxid og nikotin elimineres fra din krop. Slim og andet røgryg begynder at rydde fra lungerne. Dine sanser af smag og lugt forbedres.
- Efter 72 timer: Du indånder lettere. Åndedrætsrør slapper af og din energi øges.
- Efter 2 til 12 uger: Din omsætning forbedres.
- Efter 3 til 9 måneder: Lungfunktionen øges så meget som 10 procent.
- Efter 1 år: Din risiko for hjertesygdom er omkring halvdelen af en ryger.
- Efter 10 år: Din risiko for lungekræft er halvdelen af en ryger.
- Efter 15 år: Din risiko for hjerteanfald er omtrent den samme som en, som aldrig har røget.
Hvad sker der, når du holder op med at ryge? "
Bundlinie
Forskning fortsætter med sundhedsvirkningerne af nikotinbrug og effektive måder at afslutte.
Mens forskere fortsætter med at studere de virkninger, som nikotin har på kræft, er toksikologisk kræftfremkaldende elementer velkendte. Din bedste chance er at holde op med alle tobaksprodukter for at mindske dine chancer for at udvikle kræft. Hvis du allerede har kræft, kan det være mere effektivt at holde op med at ryge.
