Verden er for stor til at blive uudforsket. Uanset om du går på safari til Afrika eller sammen med familien i ferien, vil du ikke gå glip af disse mindeværdige øjeblikke af en eller anden grund - endsige på grund af din arthritis.
Her er nogle enkle tips til at gøre din ferierejse så smertefri som muligt.
Før du går
Pakning korrekt til din rejse er altid vigtigt, om det er solcreme til solrige klima eller en parka for nordlige destinationer.
At rejse med slidgigt tager lidt ekstra forberedelse. Her er et par ting, du sandsynligvis vil medbringe med dig:
- Medicin: Altid bringe mere medicin, end du tror, du bliver nødt til at tage højde for eventuelle uforudsete omstændigheder, som f.eks. Layovers eller forsinkelser.
- Hjælpemidler: Dette omfatter dåser, vandrere, varmepuder, ekstra puder, eller hvad der ellers kan gøre rejsen mere behagelig.
- Nødvendige oplysninger: Dette kan omfatte dine kontaktoplysninger til nødsituationer eller din læge telefonnummer, hvis du har brug for råd om din rejse.
Flyveflyvning
Hvis der er noget, der er synonymt med ferierejser, er det skarer. Vejene til lufthavnen er pakket. Linjerne til billettælleren og gennem sikkerhed er lange, og flyrejserne er reserveret solide. Det er en desværre rodet middel til en ende, og at tilføje i arthritis smerte gør det kun mere frustrerende.
For at undgå arthritisforværringer, prøv disse tips:
- Book smart. Hvis du kan, skal du vælge et fly, der er mindre tilbøjelige til at være fuldt booket (som en midt i ugen), og rejser nonstop. Også book et sæde med ekstra benplads, hvis du kan.
- Fortsæt. Stående i kø eller sidde i et lille flysæde kan gøre din arthritis smerte værre. Tag de muligheder du kan finde for at flytte dine led, uanset om du bøjer dine knæ, mens du venter i kø eller står op for at gå rundt om flyet.
- Anmodning om assistance. Hvis smerte får det bedste af dig, drage fordel af kørestole eller motoriserede eskorter gennem lufthavnen. Husk at du vil spare din energi for din destination og ikke spilde det hele mens du kommer derhen.
- Bliv hydreret. Uanset hvor du rejser, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand. At få nok væske er afgørende.
- Undgå alkohol. Mens et glas vin kan hjælpe flyet med hurtigere, kan alkohol (og koffein) dehydrere dig.
- Kig efter mere benplads. Spørg en ledsager, hvis der er et tomt sæde med mere ledig benplads. Eller du kan finde en anden passager i ferieånden villig til at opgive deres plads.
Tog eller busrejser
At rejse med jernbane eller bus giver flere muligheder for at være aktiv end flyrejser. I modsætning til fly har du flere muligheder for hvor du kan sidde. Når du bestiller din billet, skal du finde ud af, om der er åbne pladser, der er lettere tilgængelige eller designet til personer med yderligere behov.
Når du bestiller, spørg personalet, hvor nøglefaciliteter er placeret, især nærmeste toilettet. Som med et fly skal du informere medarbejdere, hvis du måske har brug for ekstra assistance.
Bilrejser
Kørsel - uanset om du er bagved hjulet eller bare kører - giver den største mængde rejsefrihed. At rejse med bil giver dig en stor fordel: du er på din egen tidsplan.
Forlader tidligt til din destination giver dig mere tid til at stoppe og komme ud af bilen for at strække og bevæge sig rundt. Drage fordel af hvile stopper og vejsiden attraktioner.
Ikke kun er verdens største kugle af garn en fantastisk billedmulighed, det er også en chance for at gå rundt og få dine ledd at bevæge sig.
Når du ankommer
Hvis du bor hos dine kære, skal du sørge for at fortælle dem, hvornår og hvis du har brug for hjælp. Dette inkluderer sovepladser på første sal for at undgå trapper, en stol med arme, der er lettere at stå fra, og alt andet, der kan gøre dit ophold mere behageligt.
Hvis du bor på et hotel, skal du spørge om et par ting, før du foretager en reservation:
- tilgængelighed af værelser på stueetagen
- Tilstedeværelse af håndlister ved siden af badekar og toiletter
- opvarmede pools til afslapning
- pendulkørsel til og fra lufthavnen
- døre bygget med håndtag i stedet for knapper
Følg disse tips for at hjælpe med at holde din ferie rejse på niveau med din ferieånd.
