Oversigt
Uanset om du er ved at tage din første backpacking tur eller du er i den sidste lejr nærmer dig en efterspurgt top, bør sikkerhed altid være din første prioritet, når du udforsker det udendørs. Mens naturen kan være smuk, afslappende og forfriskende, kan den også være uforudsigelig. Det er vigtigt at være forberedt, inden du går, og at vide, hvordan man forbliver rolig og handler effektivt, hvis noget går galt.
Være forberedt
Dette er langt det vigtigste aspekt ved udendørs sikkerhed. Før du går overalt, gør dine lektier for at lære om eventuelle potentielle farer. Bemærk eventuelle giftige eller farlige dyr eller planter, farlige aspekter af det lokale klima og potentielle risici ved fysiske aktiviteter, som du planlægger at deltage i.
Buddy-systemet
Kammersystemet bruges af det amerikanske militær i enhver fare situation. Det er enkelt og effektivt. Anvendt til udendørs betyder det at vandre, svømme, camping, ridse eller gøre noget med en "kompis" - at have nogen til at hjælpe eller søge hjælp i en nødsituation kan være forskellen mellem liv og død. hvis du skal engagere sig udelukkende i udendørs aktiviteter, sørg for at lade nogen pålidelige vide, hvor du vil være og hvor længe, og når du forventer at vende tilbage. Skriv bedst muligt en turplan og giv den til en ansvarlig part. På den måde, hvis der sker noget, vil nogen vide at se efter dig.
Det rigtige gear
En stor del af at blive forberedt er at bringe passende gear. Brug altid korrekt størrelse, brudt fodtøj, der passer til vejrforholdene. Brug behagelige og slidstærke sko eller støvler, når du vandrer, klatrer, cykler, skilter eller camping. Hvis du spiller sport, skal du have det rigtige fodtøj til din sport.
Du bør altid være forberedt på, at vejret ændres hurtigt. Bær en lys poncho, regnfrakke og / eller hat for at holde dig tør, hvis himlen åbner op. Dressing i lag er den mest effektive måde at holde vejret passende uden at overbelaste din taske eller pakke. Mange eksperter anbefaler et trelags system: et grundlag, der er letvægts og vækker fugt væk fra kroppen, et isoleringslag (ofte lavet af fleece), der virker for at bevare kropsvarm og en ydre skal, der beskytter dig mod vind og nedbør.
Hvis du har receptpligtig medicin, medbring hvad du skal bruge i mindst en ekstra dag mere end den planlagte udflugt. Hvis du vil være udendørs i lang tid, bør du medbringe et førstehjælpskasse også ...
Solsikkerhed
At være udendørs betyder at være udsat for solen og ultraviolet (UV) stråling. Solens eksponering i varmen kan føre til varmeudmattelse, og UV-stråler kan forårsage hudkræft, så det er vigtigt at undgå ekstreme temperaturer og langvarig udsættelse for solens stråler.
Bær altid solcreme og læbepomade med tilstrækkelig solbeskyttelsesfaktor (SPF) og anvend ligeligt selv om vinteren. Brug solbriller og / eller en hat til at beskytte dine øjne. I de varme måneder tager du pauser fra solen ved at finde et skyggefuldt sted at afkøle. Prøv at undgå solens maksimale UV-eksponeringstid, normalt mellem 10:00 og 2:00.
Tilstrækkelig hydrering
Et andet vigtigt aspekt ved udendørs sikkerhed (og direkte relateret til solsikkerheds overvejelser) forbliver tilstrækkeligt hydreret. De fleste mennesker undervurderer deres behov for væsker, især når de arbejder med store udendørsaktiviteter eller i kulde eller varme eller i højhøjde. Væskekravene varierer afhængigt af kropsstørrelse, køn og aktivitetsniveau, men en generel retningslinje at følge er, at din urin er lysfarvet - bare ikke klar. Mørkfarvet urin er næsten et sikkert tegn på, at dine nyrer forsøger at spare på vand, og at du har brug for flere væsker i din krop.
Farligt vejr
Ekstrem varme og kulde er begge alvorlige virkeligheder udendørs. Vejret er naturligt uforudsigeligt, så det er vigtigt at være forberedt på drastiske skift. Ved hvad du skal gøre, hvis du er i nærheden af tordenvejr (tordenvejr), tornado eller brand.
Lær mere om ekstrem varme og kold sikkerhed.
Førstehjælp Basics
Ligegyldigt hvor godt du forbereder, er der en god chance for, at hvis du bruger tid udendørs, møder du akutmedicinske situationer. I disse tilfælde er der et par ting, du bør vide for at hjælpe med at afbøde potentielle langsigtede negative sundhedsmæssige konsekvenser.
Den første regel om administration af førstehjælp i en nødsituation er at forblive rolig og rationel, så du kan dimensionere scenen og træffe en uddannet og beslutning om det næste skridt at tage. Dette indebærer at gøre scenen sikker for både ofre og redningsmænd.
Hvis du har det godt, og det er sikkert at gøre det, skal du nærme og vurdere offeret. Spørg ham eller hende, hvad der er galt og lyt omhyggeligt. Hvis du har noget at skrive med, optag hvad der er galt, samt hvad behandling du administrerer. Hvis du sikkert kan gøre det, skal du sende en person for at få hjælp straks, når du begynder at administrere hjælp.
Det er nyttigt at huske det grundlæggende akutmedicinske princip Primum non nocere, som er latin for "Først, gør ingen skade." Det kan med andre ord være bedre at i nogle tilfælde ikke gøre noget i stedet for at risikere at forværre situationen. Hvis du ikke er sikker på hvad du skal gøre, føler du ikke, at du skal gøre noget - i stedet søge hjælp. Flyt aldrig et ubevidst eller alvorligt skadet offer, medmindre han eller hun er i fare for miljøet eller skal flyttes for at blive behandlet eller beskyttet. Kend den rigtige måde at flytte ofre på. Det er sikreste at altid antage det værste og være konservativ i dine behandlinger, medmindre situationen kræver mere aggressive foranstaltninger.
