Om reumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis (RA) er en kronisk inflammatorisk sygdom, som normalt begynder i de små led i hænder og fødder. Det forårsager smerte, stivhed, hævelse og reducerer mobilitet og fleksibilitet i de ramte led. Som RA fremskridt kan disse symptomer spredes til andre områder, herunder hofter, skuldre, ankler, albuer, håndled og ankler.
Kronisk smerte
Kronisk smerte er et af de mest almindelige træk ved RA, og det involverer ikke kun de sygdomsrelaterede ledd. Jo mere avancerede din sygdom er, desto mere sandsynligt er du at opleve kroniske smerter i forskellige områder af din krop. For eksempel kan hovedpine være forårsaget af gigt, der påvirker de første tre hvirvler i rygsøjlen. Knogler kan danne sig i beskadigede led, hvilket medfører ekstra friktion og smerte. RA kommer i mange former, så du kan have brug for mere end en strategi til at håndtere din RA-relaterede smerte.
Finde Relief
Receptpligtig medicin
Det første skridt i retning af at lindre kronisk smerte fra RA er at lindre betændelsen, der forårsager det. Derfor indeholder frontlinjen behandling for RA næsten altid receptpligtige antiinflammatoriske lægemidler kaldet DMARDs eller sygdomsmodificerende anti-reumatiske lægemidler.
Over-the-counter Drugs
Til akut, eller "lige nu" smerte er over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen eller naproxen det ideelle valg. Disse stoffer kan hjælpe på flere måder, såsom lindring af betændelse og alle former for smerter fra hovedpine til ledsmerter til knoglesporer.
Dyrke motion
Du har sikkert bemærket, at din smerte og stivhed er værre, når du har været inaktiv i lange perioder. Let, lavt træningsøvelse kan hjælpe med at løsne stive led, styrke omgivende muskler og bekæmpe smerter naturligt.
Strækker
Daglig strækning kan forbedre cirkulation og fleksibilitet samt reducere smerte. Yoga stillinger kan endda ændres i henhold til dine evner og begrænsninger. Bare vær sikker på at du strækker forsigtigt, og ikke til det punkt, hvor du føler smerte.
Tag en afladning
Hvis du har smerter, når du går, kan en stok eller walker gøre en enorm forskel. Disse enheder kan kompensere for en betydelig del af din kropsvægt, idet du holder denne belastning væk fra de berørte led.
Fugtig varme
Afslappende i et varmt bad, eller blødgør smertefulde hænder og fødder i varmt vand, kan virkelig hjælpe med at lette RA smerte. Fugtige opvarmningspuder, der findes hos nogle apoteker, giver direkte, indtrængende varme på enhver del af kroppen. En parafinvoksbehandling fra en lokal salon eller spa kan også give relief for nogle mennesker.
Tabe sig
Selv om du kun er lidt overvægtig, kan du tilføje ekstra belastning på allerede stressede led. Ikke kun vil tabe sig hjælpe med at lindre smerter i dine led, men det vil også reducere træthed. Det kan endda motivere eller opfordre dig til at udøve.
Alternative terapier
Hvis du er interesseret i at prøve alternative terapier til din kroniske smerte, skal du tale med din læge eller fysioterapeut om disse muligheder:
- Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) bruger lavspændingselektricitet til at forstyrre, hvordan dine nerver behandler smerter.
- Akupunktur indebærer at indsætte små nåle ind i huden nær nerveender. Denne terapi er blevet brugt i århundreder til at klare alle typer smerter.
- Massage kan reducere smerte og forbedre dit bevægelsesområde. Du kan endda lære selvmassage teknikker at gøre på dig selv hjemme.
Daglige ændringer
Hvis en bestemt aktivitet gør ondt, så er det nok bedst at undgå det. Det betyder ikke, at du skal sætte hele livet i stå. Tag dig tid til at tænke på små, hverdagslige ændringer, du kan gøre i din rutine, for at være snigere for dine smertefulde led. F.eks. Har håndtagstænger monteret i dit hjem for at erstatte traditionelle dørhåndtag. Skub en tung genstand i stedet for at løfte den. Hold varer i håndfladerne i stedet for at gribe med fingrene. Disse og andre små justeringer kan tilføje op til mindre smerte for dig.
Hvis kronisk smerte forstyrrer dit liv, er du ikke alene. Sørg for at tale med dine sundhedsudbydere om de forskellige medicinske og ikke-medicinske måder, du kan reducere din smerte og komme tilbage til livet.
