Oversigt
Zu san li er et trykpunkt på dit underben. Det er kendt som "point of longevity" og er et af de mest brugte punkter i akupressur og akupunktur. Det er også kendt som "punktet på hundrede sygdomme" og kan hjælpe mange forskellige lidelser.
Hvor er zu san li point?
Zu san li er placeret under din knæledde, mellem de to ben i dit ben. Det er omkring 2 til 3 inches under knæet på ydersiden af benet. Du kan finde det ved at sætte din hånd på ydersiden af benet over dit knæ med fingrene vendt nedad. Pointen er mellem tipsene på din fjerde og femte fingre. Zu san li er den lille dent under knæskallen og mellem knoglerne.
Hvad sker der, når du masserer dette punkt?
Aktivering af dette punkt ved forsigtigt massering det siges at forårsage en foryngende og helbredende effekt. Det siges at balancere din energi, lindre smerte og behandle en række sundhedsspørgsmål. Det bruges i traditionel akupressur for at fremme helbredelse og sundhed.
Det antages at arbejde ved at stimulere forskellige punkter, der har indflydelse på andre dele og funktioner i din krop. Stimulering af disse punkter påvirker nerver, muskler og bindevæv. Dette kan hjælpe med at frigøre spændinger for at lade blodgennemstrømningen blive bedre.
Fordele ved zu san li
En systematisk gennemgang offentliggjort i 2012 undersøgte, hvordan effektiv akupressur er til behandling af symptomer. Forskerne fandt ud af, at flere undersøgelser viser, at akupressur har potentiale til at behandle forskellige lidelser, men de fandt også, at der kræves strengere undersøgelser.
Her er hvad forskningen siger om fordelene ved zu san li under visse forhold:
Astma: Et dyreforsøg fra 2012 viste positive resultater, da akupunktur blev udført hos zu san li. Det blev fundet at hjælpe med at kontrollere astma og astma-relateret inflammation.
Gastrointestinal funktion: At udføre akupunktur på zu san li kan forbedre nogle gastrointestinale lidelser, ifølge forskning. En lille undersøgelse fra 2013 viste, at folk, der fik akupressur efter at have haft abdominal kirurgi, havde forbedret gastrointestinal funktion. Stimulerende zu san li kan hjælpe folk til at føle sig mere komfortable efter operationen.
Depression, angst og stress: Ældre voksne, der fik akupunktur på zu san li og andre punkter, viste lavere niveauer af depression, angst og stress i en undersøgelse fra 2010.
Hjernens funktion: En undersøgelse fra 2011 viste, at akupunktur hos zu san li havde positive virkninger på hjernens funktion.
Sådan massage zu san li
Sid dig komfortabelt og find zu san li point. Tryk på punktet og langsomt massere i retning med uret. Massage dybt, ved hjælp af fast pres. Du kan gøre et ben ad gangen.
Hold pusten og sindet roligt for at hjælpe dig med at være til stede og afslappet. Du kan massere dette punkt så ofte som du vil. Du kan føle en stimulerende virkning, så du kan ikke massere dette punkt lige før du går i seng.
Prøv at gøre det til en daglig praksis, og se om du opdager nogen ændringer i dit helbred.
Hvis du vælger at gå til en akupunktør, skal du sørge for at personen er licenseret i din tilstand. Akupunktur har meget få risikofaktorer og bivirkninger, når det gøres af en person, der er ordentligt uddannet, og som bruger sterile nåle.
Fortsæt læsning: Sådan masseres dine trykpunkter "
