Ulcerativ colitis og forstoppelse
Forstoppelse er en mulig komplikation af ulcerøs colitis (UC). UC er en inflammatorisk tarmsygdom, der forårsager betændelse langs formen af tarm og rektum. Der er større risiko for UC forstoppelse, når inflammation opstår i din rektum.
Denne type UC er kendt som proctitis. På grund af spasmer slapper bunden ikke af. Dette interfererer med normal tarmaktivitet, hvilket gør det vanskeligt at passere afføring.
Forstoppelse henviser til mindre end tre afføring om ugen, anstrengende under afføring, eller med hårde, pelletlignende afføring. Dette er problematisk, hvis du har UC: En manglende evne til at passere afføring kan udløse gas og mavesmerter, hvilket komplicerer tilstanden.
Kortikosteroider og immunosuppressive lægemidler ordineres ofte til behandling af UC. Men selvom du tager disse lægemidler til din tilstand, kan du få brug for andre midler til at hjælpe med at håndtere forstoppelse.
1. Forøg dit væskeindtag
Hydrering bidrager til en sund gastrointestinal funktion. Ifølge en undersøgelse fra 2011 kan øget dit væskeindtag afhjælpe forstoppelse, fordi dehydrering hærder afføring.
Målet er at drikke 8 ounces væske om dagen. Drik vand eller koffeinfri te. Begræns dit indtag af koffeinholdige drikkevarer. Koffein er et diuretikum, som kan forårsage dehydrering.
2. Tag et afløbsmiddel
Afføringsmiddel, der også kaldes bulkdannende afføringsmidler, øger mængden af dine afføring. Dette kan gøre dem nemmere at passere. Tag disse afføringsmidler som angivet med 8 ounce væsker, helst vand eller juice.
Tal med din læge, før du kombinerer en afføring med receptpligtig medicin.
Du bør stoppe med at tage denne type af afføringsmiddel, hvis du oplever bivirkninger, såsom:
- mavesmerter
- opkastning
- kvalme
3. Brug osmotiske afføringsmidler
Læger anbefaler ofte osmotiske afføringsmidler som den næste forsvarslinje, hvis forstoppelse ikke forbedres med afføringskæmmende midler. Denne type af afføringsmiddel inducerer tarmaktivitet ved at øge mængden af vand i tarmene, hvilket blødgør afføring. Dette er en langsomt virkende afføringsmiddel, så forvent en afføring inden for to til tre dage.
Dette afføringsmiddel kan være mere sikkert end andre typer af afføringsmidler, fordi der er en lavere risiko for at udvikle bivirkninger, såsom:
- buk gas
- kramper
- oppustethed
4. Spis mere fiber
Forøg dit kostfiberindtag for at lindre symptomer på mild til moderat forstoppelse. Vær dog opmærksom på, at for meget fiber kan forværre symptomer på colitis hos nogle mennesker.
Det kan være med til at holde en fødevarejournal for at identificere potentielle problemfødevarer. For eksempel kan din krop tolerere visse former for frugt, men ikke andre. Eller du kan opleve forværrede symptomer efter at have spist broccoli eller kål, men andre typer af grøntsager er ikke et problem.
Den anbefalede mængde fiber er 20 til 35 gram pr. Dag. Forøg din fiberindtagelse langsomt og lad din krop justere. Fiber-rige fødevarer omfatter:
- grøntsager
- frugter
- hele korn
Hvis rå frugter og grøntsager irriterer din kolitis, damp eller bage disse fødevarer og overvåge dine symptomer.
Tal med din læge om et fibertilskud, hvis forstoppelse ikke forbedres.
5. Engagere i regelmæssig fysisk aktivitet
Mindsket fysisk aktivitet kan også spille en rolle i UC forstoppelse. En stillesiddende livsstil sænker fordøjelsen og tarmkontraktionerne. Dette gør det sværere for afføring at passere gennem din tarmkanal.
Ifølge Mayo Clinic kan træning normalisere tarmfunktionen. Og et 2015-studie, der så på forholdet mellem forstoppelse og livsstilsfaktorer, viste, at folk, der regelmæssigt udøver, havde en lavere risiko for forstoppelse.
Forøg dit niveau af fysisk aktivitet for at se, om forstoppelse forbedres. Start med lavt til moderat intensitet træning, og derefter gradvist øge intensiteten som din udholdenhed forbedrer.
Tag en tur eller svøm, cykel eller deltag i fornøjelig sport. American Heart Association anbefaler 150 minutters træning om ugen, hvilket svarer til ca. 30 minutter i fem dage eller 40 minutter i fire dage.
6. Spørg din læge om biofeedback
Spørg din læge om biofeedback, hvis du ikke er i stand til at løse UC forstoppelse alene. Denne type adfærdsterapi kan forbedre tarmfunktionen.
Det omskoler bækkenbundsmusklerne gennem afslapningsteknikker, som igen kan stimulere tarmaktivitet. I en undersøgelse af 63 personer med kronisk forstoppelse rapporterede alle deltagere, at de havde signifikant flere ugentlige tarmbevægelser med adaptiv biofeedback-terapi.
Brug biofeedback sammen med andre typer af terapier og midler til UC, såsom:
- en receptpligtig medicin
- øget væskeindtagelse
- fysisk aktivitet
Følg din adfærdsmæssige terapeutes anbefalinger for de bedste resultater.
Takeaway
Forstoppelse med UC kan udløse smertefuld gas og mavesmerter, hvilket kan forværre din tilstand. Ikke ignorere langvarig forstoppelse. Hvis det bliver ubehandlet, kan UC forstoppelse forårsage en alvorlig komplikation, der kaldes giftig megacolon. Hvis disse midler ikke hjælper dig med at klare UC forstoppelse, skal du tale med din læge.
