Slagge er skadelige stoffer, der ophobes i kroppen som et resultat af brugen af produkter af lav kvalitet, snavset vand og luft.
Det antages, at akkumulering af toksiner fører til en forringelse af sundheden, vægtøgning, udviklingen af forskellige sygdomme.
Essensen af en slaggfri diæt
Som sådan er en slaggfri diæt ikke relateret til vægttab, selvom du kan tabe dig godt på den. Det er snarere et diætpræparat til forskellige medicinske procedurer, som på samme tid hjælper med at udskille nedbrydningen af tunge proteinfødevarer fra kroppen, overskydende salt og vand og normalisere tarmen på bekostning af plantefibre.
En slaggfri diæt kaldes almindeligt helbred, hvilket gør det muligt på kort sigt at bringe kroppen til en normal tilstand. Populariteten af denne diæt skyldes det faktum, at du sammen med rensning af kroppen på en eller to uger kan slippe af med fem pund overskydende vægt. Nogle af dem står for vand og produkter med tarmstagnation, men halvdelen er fedtlagre, der med succes fjernes fra kroppen.
Ifølge medicinske indikationer anvendes den slaggfri diæt i følgende tilfælde:
• Patienten er forberedt i en koloskopi-procedure. Dette er en diagnostisk procedure, der giver dig mulighed for at få et komplet billede af tarmenes sundhedsstatus, se ved hjælp af de mindste optiske enheder polypper, tumorer, betændelsescentre, blødning. En speciel diæt på grund af maksimal tømning af tarmene og fjernelse af gasdannelse giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at inspicere;
• der blev ordineret abdominal kirurgi, derfor er det nødvendigt at rense tarmene og spiserøret så meget som muligt;
• alvorlige undersøgelser er påkrævet: MR, ultralyd, abdominal CT, irrigoskopi, rectoromanoscopy.
Imidlertid er en slaggfri diæt god i sig selv, især efter tunge frigørelser og lange tarme, der er tunge for tarmen. Hvis der er forstoppelse, tyngde i maven, tegn på slagge i kroppen (kronisk træthed, grå, tør hud, udslæt), kan lungekost hjælpe meget godt.
Derudover er det med en så radikal rensning af kroppen, at du kan begynde din vej til harmoni. Efter at have mistet fra et kilogram til fem kg, efter at have følt letheden og følelsesmæssig vækst, vil en kvinde indgå i enhver anden diæt lettere og organisk.
Hvordan manifesterer slagger i kroppen
For at mistænke tilstedeværelsen af toksiner, bogstaveligt talt forgiftende liv, kan man vurdere graden af manifestation i livet på følgende punkter:
• misbrug af fastfood;
• dårlig økologi i bopælsregionen
• overspisning;
• misbrug af nikotin og alkohol;
• regelmæssig brug af kartofler, halvfabrikata, hurtigposegrødder, billig soda osv.;
• mangel på sport og bevægelse.
Hvis alt dette er nok i livet, vil du sandsynligvis finde dig selv med øget træthed, irritabilitet, depression, søvnløshed, svaghed. Tarmen fungerer dårligt, ofte kvalm, svimmel, efterfølgende acne, hudtørr eller fedtet på trods af god pleje. Listen over symptomer inkluderer også problemer med mundhulen (parodontisk sygdom, stomatitis, karies), næseslimhinde (otitis, bihulebetændelse, næseoverbelastning, konjunktivitis). Kroppen er dårlig, og han signaliserer dette med alle tilgængelige midler. Hvis du ignorerer disse signaler, kan du få alvorlige sygdomme i hjerte-kar-eller endokrin art, sygdomme i nervesystemet, indre organer, inklusive kræft.
Principper for mad på en pladefri diæt
Ernæring til en slaggfri diæt er rettet mod at maksimere rensningen af tarmen fra bagt afføring, gasser, lette arbejdet i udskillelsesorganerne og leveren og normalisere funktionen af fordøjelsessystemet og mave-tarmkanalen.
Før koloskopi fra kosten bør udelukkes fuldstændigt kød, friske grøntsager og frugter, sort brød, bønner, kager, korn (byg, hirse, havregryn), nødder. Til middag kan du kun spise mejeriprodukter, og om eftermiddagen kan du spise fisk, lette bouillon, lidt hvidbran, kefir og naturlig yoghurt. Af drikkevarer foretrækkes grøn te.
Før operationer, kan du koge dig noget kød, og foretrækker sorter med fedtfattigt, der er ris, kogte grøntsager, bananer. Rå grøntsager og frugter, mejeriprodukter, fuldkornsprodukter er forbudt. Tolv timer før operationen stoppes måltidet.
Så du kan spise dem, der bruger en pladefri diæt for at tabe sig?
Principperne for ernæring er som følger:
• udelukke mad med højt kalorieindhold;
• kombiner ikke inkompatible produkter (f.eks. Ris og kød eller frugt og kefir) i et måltid;
give rå, termisk uforarbejdede grøntsager;
• brug mejeriprodukter med lavt fedtindhold, oste og cottage cheese, magert kød og slagtet fjerkræsorter, magert fisk;
• fra kulhydratfødevarer til kosten af boghvede, linser, hirse, brun ris, grønne grøntsager, rødbeder, næse, gulerødder;
• spis enhver frugt, kompoter, bær;
• begræns dig ikke til vegetabilsk bouillon, lette supper;
• drikke vand, urtete og grøn te, karkade;
• fjerne al stegt, fedtholdig, raffineret, sød, rig, marineret, røget, krydret fra kosten
• glemme for diætets tid om sort brød, kartofler, mælkekorn, borscht, kulsyreholdige drikkevarer, kvass, kaffe, sort te;
• drik rigeligt vand (anbefalet volumen - halvanden liter);
• begræns fødeindtagelsen efter seks om aftenen. Den bedste mulighed er at drikke lidt kefir en time før sengetid, forkæl dig med urtete, rosehip afkog;
• udelukker tobak og alkohol helt.
Slagfri diæt: menu i tre dage
Kosten giver dig mulighed for hurtigt at evakuere flerårige forekomster af slagge og toksiner, rense kroppen, hjælpe den med at tackle nogle sygdomme forårsaget af forgiftning med toksiner og slagger. Den foreslåede mulighed er omtrentlig og kan variere, men skal fuldt ud overholde de grundlæggende principper.
mandag
• Morgenmad: et stort glas rent drikkevand ved stuetemperatur.
• Frokost: stort æble med skræl og frø.
• Frokost: et stort glas vand, to mellemstore bananer.
• Middag: en stor kop friske eller frosne bær (350-400 gram).
tirsdag
• Morgenmad: et stort glas koldt vand, en stor banan.
• Frokost: to hundrede gram bær, stort æble.
• Frokost: to store søde pærer.
onsdag
• Morgenmad: æble, vand.
• Frokost: to store pærer.
• Middag: fire hundrede gram friske eller frosne bær.
Slagfri diæt: ugentlig menu
En længere version af slaggfri diæt er mere effektiv til vægttab.
mandag
• Morgenmad: to hundrede gram rå kål, vand.
• Frokost: let grøntsagssuppe uden smør, kogt ris, afkogning af tørrede frugter.
• Middag: 150 gram kogt fisk med garneret med blade salat.
tirsdag
• Morgenmad: et stort æble, et glas friskpresset appelsinsaft.
• Frokost: to hundrede gram kogt kalvekød eller oksekød med en let grøntsagssalat uden garnering, et glas frugtsaft.
• Middag: en kop fedtfattig cottage cheese (højst 150 gram), vand.
onsdag
• to hundrede gram frugtsalat (æble, pære, orange), friskpresset appelsinsaft.
• Frokost: 230-250 gram kogte linser i vand, en portion revet kålsalat med en skive klidebrød.
• Middag: grøntsagssalat uden dressing, grøn te.
torsdag
• Morgenmad: æble, orange, grøn eller urtete.
• Frokost: en portion ris med kogt blomkål (200 gram) og en skive gråt brød, et æble, vand.
• Middag: to hundrede gram bagt uden oliefisk med en skive brød, vand.
fredag
• Morgenmad: en salat med revet gulerod (150 gram) krydret med vegetabilsk olie, en skive brød, vand.
• Frokost: grøntsagssuppe uden olie zazharki, et stykke magert kogt kalvekød eller oksekød (150-200 gram), grøntsag eller frugtsaft.
• Middag: to hundrede gram let grøntsagsalat uden forbinding, vand.
lørdag
• Morgenmad: dampet havregryn, pære, vand.
• Frokost: let selleri salat med gulerødder, kål og blade salat (uden dressing), en skive brød, frisk juice af et æble.
• Middag: løvesalat med en håndfuld kogt ris, en stor grapefrugt.
søndag
• Morgenmad: 250 gram frugtsalat, vand.
• Frokost: bages uden smør eller kogt fisk, grøntsagssuppe, grøn eller urtete.
• Middag: grøntsagsalat uden dressing, kefir.
Vigtige bemærkninger til en pladefri diæt
Slagfri diæt meget sulten. Hvis det bruges af ikke-medicinske grunde, er der behov for stor viljestyrke til dagligt at tygge kål med vand. Derudover vil kroppen med lavt kalorieindhold opfattes af kroppen som et chok, så der er garanteret svaghed i hele perioden. Der bør ikke være nogen fysisk og intellektuel byrde.
Hyppig ledsagende ledsager ved denne diæt - hovedpine. Dette er normalt, endda godt, da det indikerer, at processen med at fjerne slagger foregår normalt. Selvfølgelig vil en sådan tilstand ikke koncentrere sig, så indtil videre fra den sædvanlige aktive livsstil skal opgives.
I ekstraordinære tilfælde bliver svagheden så alvorlig, at det kan føre til svær svimmelhed og endda ende besvimelse. Hvis du overskrider den tilladte anvendelsesperiode for en sådan diæt, kan sagen ende meget dårligt - udmattelse.
Belønningen for lidelse er imidlertid betydelig. For det første det reelle vægttab. For det andet tilbagetrækning af overskydende væske, og derfor den effektive kamp mod cellulite. Ved at kombinere en diæt med en stærk anti-cellulite massagekurs kan du slippe af med overskydende vægt og fjerne de fedtede "orange" buler fra dine hofter.
Særligt resolutte følgere af vægttab udføres på en så dårlig kost. to uger. Det er ret farligt netop på grund af den ekstremt kaloriefattige diæt. Sådan stress for kroppen over for noget. Og viljestyrken ved et sådant maraton er næppe nok. En mere realistisk mulighed - ugentlig diæt. Og effektiv og sikker og god for helbredet.
Derfor har en diæt uden toksiner stort set ingen kontraindikationer. Selvfølgelig er gravide, ammende kvinder, svækkede mennesker og børn forbudt at tænke over nogen kost.
Sådan kommer du ud af en pladefri diæt
Efter en uges strengeste diæt renser kroppen ikke kun, men glemmer også den sædvanlige mad. Det er strengt forbudt at indlæse det med kraftig mad med højt kalorieindhold. Meget omhyggeligt, bogstaveligt talt et produkt om dagen, skal du vende tilbage til den sædvanlige diæt og forsøge så meget som muligt at holde dig inden for rammerne af en sund diæt. Hvis det er muligt inden for to til tre uger for at overholde principperne for separat mad.
For at lette arbejdet i fordøjelseskanalen skal du spise brøk: fem eller seks gange om dagen i små portioner. Drik stadig masser af rent vand uden gas. Begræns stivelse, sukker, enkle kulhydrater (slik, kager), salt, konserveringsmidler samt alt krydret, syltede, fedtholdige.
Du kan gentage det ekstreme kursus om en måned eller to.
