Hvad er mastisk tyggegummi?
Mastic tyggegummi (Pistacia lentiscus) er en unik harpiks, der kommer fra et træ dyrket i Middelhavet. I århundreder har harpiksen været brugt til at forbedre fordøjelsen, oral sundhed og lever sundhed. Det indeholder antioxidanter, der siges at understøtte dets terapeutiske egenskaber.
Afhængigt af dit individuelle behov kan tyggegummi tygges som tyggegummi eller anvendes i pulvere, tinkturer og kapsler. Du kan også anvende mastisk æterisk olie topisk for at hjælpe med at behandle bestemte hudforhold.
Fortsæt læsning for at lære, hvordan du kan tilføje denne komplementære behandling til din rutine.
1. Det kan hjælpe med at lindre fordøjelsesspørgsmål
En artikel fra 2005 rapporterer, at mastisk tyggegummi kan bruges til at lindre abdominalt ubehag, smerte og betændelse. Mastic tyggegummi er positiv effekt på fordøjelsen kan skyldes de antioxidanter og anti-inflammatoriske forbindelser det indeholder. Yderligere forskning er nødvendig for at lære mere om de præcise mekanismer, hvor mastisk tyggegummi virker.
Sådan bruges: Tag 250 mg (mg) mastic gummi kapsler 4 gange om dagen. Du kan også tilføje 2 dråber mastic gummi olie til 50 ml (ml) vand for at gøre en mundskylning. Svæv ikke væsken.
2. Det kan hjælpe med at fjerne H. pylori bakterier
En lille undersøgelse i 2010 viste, at mastisk tyggegummi kan dræbe Helicobacter pylori bakterie. Forskere fandt ud af, at 19 ud af 52 deltagere ryddet succesfuldt efter infusionen efter tyggestub i to uger. Deltagere, der tog et antibiotikum ud over tyggestikgummi, så den højeste succesrate. H. pylori er en tarmbakterie relateret til sår. Det er blevet antibiotikaresistent, men mastisk tyggegummi er stadig effektiv.
Sådan bruges: Tyg 350 mg ren mastisk tyggegummi 3 gange om dagen, indtil infektionen er ryddet.
3. Det kan hjælpe med at behandle sår
H. pylori infektioner kan forårsage mavesår. Ældre forskning tyder på, at de antibakterielle egenskaber af mastisk tyggegummi kan bekæmpe H. pylori bakterier og seks andre sår-forårsager bakterier. Dette kan skyldes dets antibakterielle, cytoprotective og milde antisekretoriske egenskaber.
Forskere fandt, at doser så lave som 1 mg pr. Dag mastisk tyggegummi hæmmer bakteriel vækst. Stadig er nyere forskning nødvendig for yderligere at udforske disse egenskaber og vurdere dens effektivitet.
Sådan bruges: Tag en daglig mastic tandkød supplement. Følg doseringsoplysningerne fra producenten.
4. Det kan hjælpe med at lindre symptomer på inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
Forskning fremlagt i en 2015 review tyder på, at mastisk tyggegummi kan hjælpe med at lette symptomerne på Crohns sygdom, som er en fælles form for IBD.
I en lille undersøgelse oplevede personer, som tog mastisk tyggegummi i fire uger, et signifikant fald i sværhedsgraden af deres inflammatoriske symptomer. Forskere fandt også reducerede niveauer af IL-6 og C-reaktivt protein, som er markører for inflammation.
Større studier er nødvendige for at forstå de nøjagtige mekanismer, hvor mastisk tyggegummi virker. Mere forskning er nødvendig, der fokuserer på at bruge mastisk tyggegummi til behandling af Crohns sygdom og andre former for IBD.
Sådan bruges: Tag 2,2 g (g) mastisk pulver opdelt i 6 doser igennem dagen. Fortsæt brug i fire uger.
5. Det kan hjælpe med at sænke kolesterolet
En 2016 undersøgelse fandt ud af, at mastisk tyggegummi kan have en positiv effekt på kolesterolniveauet. Deltagere, der tog mastisk tyggegummi i otte uger, oplevede lavere niveauer af total cholesterol end dem, der tog placebo.
Folk, der tog mastisk tyggegummi, oplevede også lavere blodglukoseniveauer. Glukoseniveauer er undertiden forbundet med højt kolesteroltal. Forskere fandt også, at mastisk tyggegummi havde en større effekt på mennesker, der var overvægtige eller overvægtige. Stadig er der behov for yderligere forskning med en større prøvestørrelse for virkelig at bestemme den potentielle effekt.
Sådan bruges: Tag 330 mg mastic tyggegummi 3 gange om dagen. Fortsæt brug i otte uger.
6. Det hjælper med at fremme overordnet levers sundhed
Ifølge en undersøgelse fra 2007 kan mastisk tyggegummi hjælpe med at forhindre leverskade. Deltagere, der tog 5 g mastic gummi pulver i 18 måneder oplevede lavere niveauer af leverenzymer relateret til leverskader end deltagere, der ikke gjorde det.
Forskning pågår for at lære mere om den hepatoprotective effekt af mastic gummi. En nyere undersøgelse fandt den effektiv til at beskytte leveren, mens den blev anvendt som en antiinflammatorisk hos mus.
Sådan bruges: Tag 5 g mastic gummi pulver pr. Dag. Du kan opdele dette beløb i tre doser, der skal tages i løbet af dagen.
7. Det kan hjælpe med at forhindre hulrum
Forskere i en lille 2014-undersøgelse undersøgte virkningen af tre typer mastisk tyggegummi på både pH- og bakterieniveauet, der findes i spyt. Afhængig af deres gruppe tyggede deltagerne ren mastisk tyggegummi, xylitol masticgummi eller probiotisk tyggegummi tre gange dagligt i tre uger.
Syresalte, Mutans streptokokker bakterie og Lactobacilli bakterier kan føre til hulrum. Forskere fandt, at alle tre typer tyggegummi reducerede niveauet af Mutans streptokokker. Lactobacilli niveauerne blev lidt hævet i grupperne under anvendelse af rene og xylitol mastiske gummier. Imidlertid, Lactobacilli niveauer faldt signifikant i gruppen ved anvendelse af probiotisk mastisk tyggegummi.
Det er værd at bemærke, at probiotisk mastisk tyggegummi forårsagede at salivets pH reduceres markant, hvilket gør det mere surt. Syresalte kan føre til tandproblemer, så probiotisk mastisk tyggegummi anbefales ikke til forebyggelse af hulrum.
Yderligere undersøgelser, der involverer større stikstørrelser, er nødvendige.
Sådan bruges: Tyg et stykke mastic tyggegummi tre gange om dagen. Tyg tyggegummen efter måltider i mindst fem minutter.
8. Det kan hjælpe med at behandle symptomer på allergisk astma
Mastisk tyggegummi har antiinflammatoriske egenskaber, som kan gøre det nyttigt til behandling af allergisk astma.Denne type astma omfatter ofte luftvejsinflammation, eosinofili og luftvejs hyperresponsivitet.
I en studie fra 2011 på mus, hæmmede mastisk tyggegummi signifikant eosinofili, nedsat luftvejs hyperresponsivitet og hæmmer produktionen af inflammatoriske stoffer. Det havde en positiv effekt på lungevæske og lungebetændelse. In vitro tests viste, at mastisk tyggegummi hæmmede celler, der reagerer negativt på allergener og forårsager luftvejsbetændelse.
Selvom disse resultater er lovende, er der behov for yderligere undersøgelser for at bestemme effekten i humane tilfælde.
Sådan bruges: Tag 250 mg mastic gummi kapsler 4 gange om dagen.
9. Det kan bidrage til at forebygge prostatacancer
Forskere undersøger mastic tyggegummi rolle i hæmmer prostatacancer udvikling. Ifølge en undersøgelse i 2006 kan mastisk tyggegummi hæmme en androgenreceptor, der kan have en virkning på udviklingen af prostatacancer. Mastisk tyggegummi viste sig at svække udtrykket og funktionen af androgenreceptoren i prostatacancerceller. Nyere laboratorieundersøgelser forklarer, hvordan denne interaktion virker. Humanstudier er nødvendige for at bekræfte og udvide disse resultater.
Sådan bruges: Tag 250 mg mastic gummi kapsler 4 gange om dagen.
10. Det kan bidrage til at forebygge tyktarmskræft
Forskning fra 2017 antyder, at mastisk æterisk olie også kan hjælpe med at undertrykke tumorer, der kan føre til tyktarmskræft. Forskere fandt, at mastisk olie hæmmer forøgelsen af kolonceller in vitro. Når det gives oralt til mus, hæmmede det væksten af tyktarmskarsinomtumorer. Yderligere undersøgelse er nødvendig for at udvide disse resultater.
Sådan bruges: Tag en daglig mastic tandkød supplement. Følg doseringsoplysningerne fra producenten.
Potentielle bivirkninger og risici
Mastisk tyggegummi tolereres generelt godt. I nogle tilfælde kan det forårsage hovedpine, forstyrret mave og svimmelhed.
For at minimere bivirkninger skal du starte med den lavest mulige dosis og gradvist arbejde dig op til fuld dosis.
Tilskud som mastic tyggegummi er ikke reguleret af U.S. Food and Drug Administration. Du bør kun købe mastic tyggegummi fra en producent, som du stoler på. Følg altid de doseringsanvisninger, der er angivet på etiketten, og tal med din læge, hvis du har spørgsmål.
Allergiske reaktioner er også mulige, især hos personer, der har en allergi over for blomstringsanlægget Schinus terebinthifolius eller andre Pistacia arter.
Du bør ikke tage mastisk tyggegummi, hvis du er gravid eller ammer.
Bundlinjen
Selv om mastiks generelt betragtes som sikkert at bruge, skal du stadig tjekke ind hos din læge før brug. Dette alternative middel er ikke beregnet til at erstatte din læge godkendte behandlingsplan og kan forstyrre medicin du allerede tager.
Med din læge godkendelse kan du arbejde med tilskuddet i din daglige rutine. Du kan muligvis reducere risikoen for bivirkninger ved at starte med en lille mængde og øge dosen over tid.
Hvis du begynder at opleve nogen usædvanlige eller vedvarende bivirkninger, afbryd brugen og se din læge.
