Kronisk træthed, døsighed, vedvarende forkølelse, herpes, papillomer?
Gå ikke til spåmanden: der er et katastrofalt fald i immuniteten.
Kvaliteten på vores liv, som vi faktisk ønsker at leve lykkeligt nogensinde, afhænger af immunprocesserne.
Det tristeste er, at næsten alle moderne børn har svag immunitet. Økologien, ernæring af dårlig kvalitet og manglen på systemisk nyttiggørelse og den universelle "edb-systemisering" er også skylden. derfor behov for at styrke forsvaret fra fødslen baby. Det ville selvfølgelig være rart, hvis mor ville være opmærksom på sit eget helbred, selv før hun blev undfanget, og under drægtigheden ville hun strengt følge alle lægeres anbefalinger, opgive dårlige vaner og være i fuld harmoni med verden ... Men dette er allerede en idyllisk mulighed. Så vi hæver vores egen og børns immunitet baseret på realiteter.
Styrke immunitet hos børn
Babyen ved fødslen har en enorm forsyning af vitalitet, og modermælken beskytter den perfekt mod vira og bakterier. Og alligevel skal du straks styrke børnenes immunitet. Intet overnaturligt kræves: at temperere, ordentligt fodre, at gøre spædbørns gymnastik, hvis det er muligt - svømning.
Baby behov dagligt gå i den friske luft, konstant tilstand og korrekt pleje. Gunstig temperatur for rummet - 22 grader. Før du går i seng og om natten obligatorisk udsendelse. Det er umuligt at forveksle: konstant overophedning dræber immunsystemet.
Fantastisk måde at starte på tempereringsprocedurer - gradvis fald i badevandstemperaturen. Fra 37-36 grader kan du gradvis med en grad på fem til seks dage gøre badet køligere.
Fra et år gammel kan du vaske dit ansigt med koldt vand, hænderne på albuerne og lidt højere, hals, nakkeben, bryst og gradvist reducere temperaturen til 16 grader. Fra femårs alderen begynder vi at gå i tvivl. Man skal selvfølgelig ikke starte med iskaldt vand, men varmt vand, som gradvist bringer temperaturen til 18 grader. Mere blid mulighed - dousing ben med ankler i samme temperaturområde.
Om sommeren ved enhver lejlighed, lad babyen løb barfodetsvøm i åbent vand. Barnet skal aktivt bevæge sig, løbe, hoppe, lege sport. Det kan ikke indpakkes og overophedes. Det ville være en fejltagelse at forbyde kontakt med andre børn af frygt for at få en virussygdom. Tværtimod, jo mere ofte immunsystemet støder på en infektion, jo stærkere bliver det. Derfor er børnene "hjemme" ofte syge end dem, der gik på legepladsen og gik i børnehaven.
Et vigtigt øjeblik - korrekt ernæring. En voksende krop skal modtage nøjagtigt så mange vitaminer, mineraler, sporstoffer, som den har brug for. Derfor bør barnets diæt ikke altid være chokolade og pølsesandwicher og grøntsager, frugter og vitaminkomplekser af høj kvalitet. Desuden bør plantemad ikke medbringes fra udlandet, men dyrkes nær bopæl. Den menneskelige krop har brug for rent vand. Derfor skal babyen ud over te, juice og mælk gives vand og fra spædbarnet.
Hvad angår immunmodulatorer, er udtalelsen fra læger forskellige. Nogen mener, at sunde børn ikke har brug for kunstig støtte af immunsystemet, mens andre ikke ser noget dårligt i de kursusbaserede sæsonbetonede metoder til sådanne stoffer. Det vigtigste - at vælge en sikker og faktisk effektiv mulighed.
Vel opretholder og styrker immunforsvaret ascorbinsyre, vitamin D-olie-apotekopløsning, rosehip-afkok, tørrede abrikoser og tørret frugtkompott. Du kan lave en meget velsmagende og nyttig blanding til opretholdelse af immunitet, formaling i lige store andele tørrede abrikoser, valnødder, rosiner og blanding af dem med naturlig honning. Hvis du tager en skefuld af en sådan blanding om morgenen på tom mave i september, kan du forberede dig godt til immunitet mod den kolde sæson i oktober. En sådan afhjælpning er god til at styrke immunitet hos børn og voksne.
Plantestoffer har en styrkende virkning.adaptogener: tinktur af echinacea og eleutherococcus. For at forberede dig til vinterbelastningen på immunsystemet, skal du tage deres kursus i mindst en måned. Doseringen skal angives af lægen, men dråber er normalt nok for hvert leveår.
En forudsætning for dannelse af en stærk immunitet - fraværet af smitsomme foci. Derfor skal tænderne heles i tide, selvom de er mælkeholdige. Og tudene har brug for regelmæssig vask med en opløsning af havsalt for at forhindre ophobning af patogen mikroflora.
Styrke immunitet hos voksne
For at forstå, at det er tid til at tage immunitet på alvor, skal du analysere din tilstand. Kroppen sender SOS-signaler, hvis følgende symptomer dukker op:
• hyppige forkølelser, der forekommer i lang tid, med komplikationer, der kræver antibiotika;
• tilstedeværelsen af kronisk foci af betændelse (hals, nasopharynx);
• hudirritationer;
• kedeligt, sprødt hår og negle;
• hyppigt udslæt på læberne (herpes);
• ryster nervesystem, en tendens til depression;
• føler dig træt, forværret i foråret og efteråret;
• tarmproblemer;
• leversygdom;
• vægtændringer;
• smerter i led, ryg;
• pludselig udseende af vorter, papillomer;
• nedsat sexlyst;
• konstant svaghed eller temperatur omkring 37 grader og lidt højere.
Alt dette er en grund til alvorligt at gøre sundhed.
Først og fremmest er det nødvendigt at forbedre tarmens, nyrerne og leverens arbejde. Alle disse organer er ansvarlige for evakuering af toksiner fra kroppen, toksiner, blodrensning og påvirker derfor direkte styrkelsen af immuniteten hos børn og voksne. Undertiden for en betydelig ændring i immunsystemets tilstand er det nok bare at begynde at drikke rent vand for at fjerne giftige stoffer og affald.
Immunsystemet siger tak for rensning af kroppen af parasitter. Du kan tilbringe det med medicin eller folkemedicin. Resultatet kan virkelig overraske og glæde selv dem, der betragter antiparasitisk rensning som komplet vrøvl og sig selv som et sindets kar.
Kvalitets vitaminer - Påkrævet for at styrke immunforsvaret hos børn og voksne. Du bør ikke betragte dem som spild af tid. Hvor, fortæl mig, hvor får den moderne menneskes krop den rigtige mængde næringsstoffer fra? Fødevarer er ikke i stand til fuldt ud at tilfredsstille underskuddet, så med alderen, kroppens endelige ressourcer løber tør, er immunsystemet hjemsøgende. I dette tilfælde kan du ikke undvære dig gode immunmodulatorer.
Beskidt luft og vand, konstant stress, klimaændringer, infektion med parasitter, afvikling af mikroflora med svampe, usund usund kost, mangel på søvn, manglende bevægelse og fysisk aktivitet - alle disse faktorer påvirker faldet i immunitet. En uendelig række sår begynder, som kan ende med en frygtelig diagnose.
Fortvivlelse er ikke det værd. Der er mange måder at styrke en voksnes immunitet, der ville være et ønske om at rette op på situationen.
Så den første ting, vi kan stimulere generel immunitet, er motion. Mani til fitnessrum tæller ikke. En almindelig persons opgave er at stimulere immunsystemet med regelmæssig fysisk aktivitet. Det er ideelt at vælge den retning, der giver glæde, og ikke opfattes som en straf. Fantastisk valg: svømning, gåture, jogging, cykling, skiløb, yoga, aerobic, dans. Det er nok at øve to eller tre gange, men regelmæssigt og hver uge - og efter seks måneder trækker kroniske sår faktisk tilbage.
Lad os tale om tarmene. Det mest almindelige problem er dysbiose forårsaget af indtagelse af antibiotika. Det er ikke selve pillerne, der er skadelige, men det faktum, at ikke kun det patogene miljø, men også floraen, som er vigtig for kroppen, dør af deres handling. Immunsystemet er mere end halvdelen eller endda 80 procent svækket. Derfor kræves der hurtig antibiotisk behandling af tarmmikroflora efter antibiotikabehandling. Vi har brug for medicin med bifidobacteria og lactobacilli samt brug af mejeriprodukter, hvidløg, løg.
Det hjælper med at gendanne immunitet hærdning (luft, vand, solbadning), besøg på badetkurser urtete og afkok. Vær ikke doven med morgenøvelser, tag et kontrastbrusebad, hygge dig med koldt vand og bryg jævnligt havtorn, bjergaske, dogrose, mynte. Det hjælper med at hæve tonen og immuniteten. tinktur af Eleutherococcus. Det skal drikkes med et månedligt kursus, tage en teskefuld før morgenmad og frokost.
For at styrke nasopharynx-immuniteten, nyttigt skyl med havsaltopløsning (en teskefuld for et glas varmt vand), vaske næsen med en opløsning af en svagere koncentration, te med citron og honning. Du kan træne dig selv til at drikke koldt vand. Hvis du gradvis sænker temperaturen på drikken, lærer immunsystemet, hvordan man takler køling, og ondt i halsen forsvinder.
At styrke immuniteten hos børn og voksne er perfekt Yoga. Specielt gode øvelser, der stimulerer strømmen af lymfe, åndedrætsorganets arbejde: inverterede arbejdsstillinger, afbøjninger af rygsøjlen i tymus (midt i brystbenet).
Forberedelser til forbedring af immunitet
Overfloden af stoffer til styrkelse af immunitet hos børn og voksne glæder sig over. Du skal dog være klar over, hvad og hvordan vi styrker, for ikke at spilde en masse penge forgæves.
Alle lægemidler kan opdeles i flere typer:
• interferonholdig;
• meget aktiv bakterie;
• biostimulanter;
• urtepræparater.
Første gruppe af stoffer Det indeholder en høj koncentration af interferon - et unikt protein, der øger kroppens modstand mod virusinfektion. Lægemidler baseret på det stimulerer ikke-specifik immunitet, er meget effektive og behageligt er billige. Sådanne værktøjer inkluderer Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon og andre. Så "Grippferon" hjælper perfekt med at udvikle immunitet mod forkølelse, har ikke kun immunmodulerende, men også antiinflammatorisk, antiviral, antimikrobiel virkning. Former af lægemidler er forskellige: tørt pulver til opløsning, stearinlys, næsedråber, tabletter og kapsler.
Bakterielle lægemidler aktiver immunitet meget godt, hvilket hjælper med at tackle mange lidelser. Disse inkluderer Bronchomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19, Likopid. Disse præparater indeholder mikrodoser af bakterier, der forårsager de mest almindelige sygdomme. Derfor øger de immuniteten primært mod hyppig betændelse i nasopharynx og ører. Hvert af disse produkter har en fantastisk effekt.
Biostimulyators bidrage til udviklingen af ikke-specifik immunitet, det vil sige påvirke hele kroppen. Aloe, plasmol, propolis, mumie - dette er kun nogle af de stoffer, der kan bruges til at styrke immunitet hos børn og voksne.
Naturlige urtepræparater - Dette er "Immunal", mere end én gang nævnte infusioner af Echinacea, Eleutherococcus, samt ginseng, Schizandra Chinese. Immunal anvendes i flydende eller tabletform i et kursus fra to uger til to måneder. Tinktur af Eleutherococcus og Schizandra tages normalt to gange om dagen, 20 dråber før måltider. Ginseng-tinktur i en voksen dosering ordineres til 30 dråber tre gange om dagen i mindst en måned. Denne gruppe af midler kan tilskrives spirulina, lakrids, aralia og levs.
I en separat gruppe kan du oprette den såkaldte Thymuspræparater (thymuskirtel): timostimulin, taktivin, thymalin. Imidlertid er selvindtagelse af disse midler uacceptabel, de kan kun ordineres af en læge.
Når du har besluttet at tage et eller andet stof for at styrke immuniteten hos børn og voksne, skal du kun handle efter instruktionerne. Det er især vigtigt at observere doseringen og doseringsregimet, når det kommer til barnet. Tendensen til allergier, som ofte ledsages af svækket immunitet, kan give en ubehagelig overraskelse. Det er umuligt at sige på forhånd, hvilket stof barnet kan reagere på. Plantekomponenter kan forårsage ikke mindre reaktion end for eksempel interferon.
Det er vigtigt at forstå, at ukontrolleret anvendelse af immunmodulatorer kan føre til alvorlige konsekvenser. Beslutningen om at tage medicin skal kun tages efter konsultation af en læge og også kombineres med andre metoder til helbredelse af kroppen.
Styrkelse af menneskerettigheder mod immunitet
Folkemedicin kan ikke være mindre overbevisende end apoteker, når det kommer til at styrke immunitet hos børn og voksne. En anden ting er, at de begynder at handle ikke så hurtigt og kun giver mening med regelmæssig, langvarig og endda konstant brug. Imidlertid er fordelene ved folkemedicin meget. De er billige, let tilgængelige, naturlige, giver en varig effekt.
Alkoholtinkturer fra tidligere nævnte planter er ikke alle.
I kvalitet traditionelle midler til at styrke kroppens forsvar bruges:
• afkok af urter og frugter;
• specielle fødevarer;
• vandbehandling.
Gebyrer til styrkelse af immunsystemet hos børn og voksne skal tilberedes ud fra tørrede og strimlede urter. De blandes i den specificerede andel, brygges eller insisteres. Et af de effektive gebyrer, der er samlet fra mynte, kastanje blomster, citronmelisse, Ivan te. Hver komponent tager tre spiseskefulde, hæld en halv liter kogende vand og lad stå i to timer. At acceptere dagligt for et tredjedel af et glas tre gange om dagen.
En anden mulighed: bland i lige forhold valerian rod, oregano, citronmelisse, kalkblomst, humle, gylden rod, koriander. Hæld en stor ske ske af urteblandinger tilberedt med en halv liter kogende vand i en termos og lad det stå natten. Tag lige dele tre gange om dagen (angivet pris for dagen).
Følgende samling har en stærk immunostimulerende egenskab: en del af elecampan, to dele hyllebær, en del af lakrids, fire dele hindbærblad. En spiseskefuld blanding hældes et glas vand, brændes. Når vandet koger, kog et minut på svag varme. Afkøl, sil, tag tom mave inden hvert måltid (tre gange) i mindst en måned.
Buljong hofter vokser, hæld knuste bær med en halv liter kogende vand. Insister i mindst en time, klem, tag et halvt glas tre gange om dagen før måltiderne. Normen for børn - 50 ml ad gangen.
Produkter til forbedring af immuniteten
En anden måde at styrke immunitet hos børn og voksne er at medtage i kosten af visse fødevarer, der har stærke helbredende egenskaber. For det første er dette naturens mest værdifulde gave - honning. For at det skal fungere som en medicin og ikke forblive en delikatesse, bør det spises dagligt i mindst to måneder. Børn skal tage en teskefuld tre gange om dagen, den daglige sats for voksne er hundrede gram. Det er meget godt at tilføje produktet til te (ikke kogende vand!) Eller bare opløse det i munden og derefter drikke det.
Frisk handling har ikke mindre stærk effekt. hvidløg. Det indeholder allicin - et biologisk aktivt stof, der har bakteriedræbende og desinficerende egenskaber. For at styrke immunforsvaret skal du spise en hvidløgfedd dagligt i mindst tre måneder.
Fremragende evne til at fremme sundhed propolis tinktur. Du skal tage to spiseskefulde af dette produkt, bland med ti spiseskefulde vodka, insister ti dage i køleskabet og ryste fra tid til anden. Sil tinkturen og tag tre gange om dagen i 15 dråber, spred dem i et kvarter af et glas mælk.
Kamille-te skal tages af kurset, fem kopper om dagen i mindst to uger. Du kan ikke kun styrke immunforsvaret, men også nervesystemet. Ingefær te, honning og citron er et andet vidunderligt velsmagende og effektivt middel. Ingefær skal rives, presses citron i te eller skæres i skiver.
Prøv at lave en lækker opstramning tranebær og citron dessertsom kan spises af børn. Til dette tilsættes et kilo tranebær og to opdelte citroner, men med skræl, tilsæt en kødkværn, tilsæt to spiseskefulde naturlige honning, bland. Opbevar blandingen i køleskabet, tag en spiseskefuld tre gange om dagen og tilsæt te.
Og her er en interessant opskrift baseret på en hjemmeplant aloe. Hundrede gram aloe juice bør blandes med 300 gram honning, et pund revet valnødder, et glas god vodka, juice af fire citroner og insisterede i et mørkt skab i en dag. Voksne kan tage en spiseskefuld blanding i en halv time før de spiser. Børn, selvfølgelig, bør ikke gives en sådan stimulant.
Beboere i Sibirien, som er berømt for godt helbred, har længe opdaget vidunderlige egenskaber for sig selv cederolie. For at styrke børns immunitet er det nødvendigt at give børn tre til fem dråber ædel cedertræolie før måltider i mindst en måned. En enkelt dosis for voksne - en tredjedel af en teskefuld. Advarsel! Olie kan fungere som et afføringsmiddel. Hvis afføringen er brudt, bør doseringen reduceres.
Fremragende opstrammende effekt giver bær: blåbær, hindbær, rips, løvtræ, bjergaske og viburnum. Det er vigtigt, at du kan brygge bær ikke kun friske, men også tørrede: de vil bevare alle deres gavnlige egenskaber. Hindbær styrker ikke kun immunsystemet, men forhindrer også forekomsten af neoplastiske sygdomme på grund af indholdet af Elaginsyre.
For at få en drink fra bjergaske eller viburnum, skal to spiseskefulde mosebær brygges med en halv liter kogende vand. Når drikken er afkølet, skal du tage den lidt efter lidt i løbet af dagen. Du kan lægge viburnum, blande med honning, fortynde lidt med vand og tilsætte en sådan sirup til te.
At lave mad rosehip kompott, som børn virkelig kan lide, skal du hælde 200 gram friske eller 300 gram tørrede bær med en liter vand og koge, indtil roseskibet er kogt. Lad det tilføres under et stramt tæppe, indtil afkogningen er kølet af. Sil derefter, tilsæt hundrede gram naturlig honning og lidt vand vandet.
Ældre børn kan fodres "hvidløg honning". For at gøre dette, knus det skrællede hoved af hvidløg, bland med hundrede gram flydende lindhonning og insister i mindst en uge. Giv barnet en teskefuld tre gange om dagen med mad.
Rødbeder og gulerod også i stand til mirakler. Et pund gulerødder og den samme mængde rødbeder skal finhakkes og hældes vand 3 cm over niveauet for grøntsager. Kog, indtil roerne er kogt, og sil derefter. I bouillon på generøse gæster tørrede abrikoser og rosiner. Kog i fem minutter, afkøles let. Tilsæt en ske honning i en varm bouillon og insister 12 timer. Børn bør drikke en halv kop af denne bouillon tre gange om dagen. Kurset er ikke mindre end en måned.
Vandbehandling
traditionelle Russisk badehus - En af de behagelige og effektive måder at rejse immunitet på. Badet fjerner toksiner, forbedrer metabolske processer, styrker væggene i blodkar og lindrer stress. Vand og damp påvirker mirakuløst immuniteten. Hvis du besøger badet regelmæssigt, skal du begynde at hælde koldt vand på det, tage et kontrastbrusebad, meget snart sygdomme, lidelser og træthed vil begynde som en hånd.
At styrke immunforsvaret er ikke så svært, som det kan se ud i starten.
Den menneskelige krop har næsten ubegrænsede ressourcer. Derfor reagerer han taknemmelig på enhver hjælp, der tilbydes ham.
For at opnå en hurtig, langvarig effekt skal du imidlertid handle på en kompleks måde: at temperere, spise rigtigt, spise mad, der er gavnlig for immunforsvaret og tage kurser med at styrke lægemidler.
