Øvelsen er god for dit hjerte, din talje og endda din mental sundhed, men Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer, at mindre end halvdelen af amerikanske voksne får den anbefalede mængde aerob aktivitet, og kun 20 procent anbefaler det mængder af styrke træning øvelse.
Det kan være svært at passe regelmæssig træning i din daglige tidsplan, men med alle fordelene bør det være en prioritet at lave tid til det. Ifølge CDC bør voksne få 150 minutters aerob aktivitet hver uge og styrke træning om to eller flere dage om ugen. Den tidligere kunne være så simpelt som at tage en rask tur hver aften efter aftensmaden.
At finde tid og motivation til at få din aktivitet i er nemmere, når du omgiver dig selv med motiverende mennesker, som Twitter-indflydelsesmændene, vi har samlet her sammen.
Adam Bornstein
Adam Bornstein er grundlæggeren af Born Fitness. Han er også en fitness konsulent og New York Times bestseller forfatter. Han er dedikeret til at hjælpe folk med at leve et sundere liv, og gør det ved at dele hans indsigt i alle ting sundhed og fitness. Hans Twitter-feed er fyldt med træningstips og trænings anbefalinger, samt sunde måltid ideer.
Følg ham @BornFitness
Fit Girls
At være en fit pige handler ikke kun om at være sund, det handler om at leve en sund og egnet livsstil: en der er komplet med regelmæssig træning, sund kost og den tillid, der følger med at vide, at du behandler din krop godt. Denne side er dedikeret til de "piger", og du finder masser af motivation her. De deler udfordringer og gode tips til at være så passive som muligt.
Følg dem @ fitgirlsguide
Fitbit
Fitbit er nok mest kendt for sine bærbare fitnessapparater, men de er også en god kilde til fitness og ernæringsrådgivning. Deres tweets link til indlæg fyldt med træningsforslag, tips til sund og næringsrig spisning, hvad man skal gøre før og efter en træning, måltid ideer og meget mere.
Følg dem @ fitbit
Fit Bottomed Girls
Fit Bottomed Girls er en stadig mere populær fitness blog for kvinder. På Twitter deler de masser af fantastiske træningstips, opskrifter, værdifulde råd, motiverende historier, myth debunking og det seneste på cool fitnessprodukter.
Følg dem @FitBottomedGirl
FitMenCook
Der er ikke noget som at kunne fodre dig selv sundt og tilfredsstillende spiser, og med opskrifter som dem, der er indsendt af Kevin, er det nemt at gøre. De er alle forholdsvis lette at forberede og lækre. De er brændstof til hårde træningsprogrammer og designet til at understøtte en livsstil med fokus på at forblive aktiv og komme i den bedste form i dit liv.
Følg ham @FitMenCook
Fitness på Toast
Fitness on Toast er en sund spise- og fitness blog, der drives af den Londonbaserede blogger Faya Nilsson. Hendes Twitter-feed giver et glimt ind i hendes aktive, rejsefyldte liv med fotos, produktrekommendationer, fitness tips og sunde spisemuligheder lige fra sit eget spisebord.
Følg hende @FitnessOnToast
Go4Life
Opholder sig er ikke et mål, du overgiver, når du når en vis alder, og Go4Life er her for at hjælpe dig med at huske det. Denne kampagne er designet specielt til folk 50 og derover, og er et projekt fra National Institute for Aging. De tilbyder tips og råd til demografiske folk, der ikke ofte tales om i regelmæssige fitnessplatforme.
Følg dem @ NIAGo4Life
Jason Rosell
Jason Rosell er en tv fitness træner og vægttab motivator. Rosell oplevede sin egen fitness transformation, miste en betydelig vægt og har siden dedikeret sit liv til at hjælpe andre med at gøre det samme. Hans Twitter-konto er, hvor han deler sine kunders succeshistorier samt tips og motiverende indlæg for at holde dig i bevægelse mod dine mål.
Følg ham @CalienteFitness
Jeanette Jenkins
Jeanette Jenkins, også kendt som Hollywood Trainer, er en personlig træner med sin egen hjemme-træning DVD-serie. Hun producerer træningsprogrammer, der lover at få dig i superstjerneform og deler fitness tips, træning og informative links på Twitter.
Følg hende @JeanetteJenkins
Jess & Bex
Twin søstre Jess og Bex er både fitness entusiaster og træner. Deres tilgange er forskellige - den ene er læge og medicinsk forfatter, mens den anden er en yogalærer - og sammen er de en god kilde til gode råd, produktanmeldelser og endda nogle sjove rejsefotos.
Følg dem @twinsintrainers
Lenka Istvanova
Lenka Istvanova er en basketballspiller med ultramarathoner. Det betyder, at hun løber meget, meget lange afstande. Hendes Twitter-konto er et godt sted at høre om hendes seneste eventyr rundt om i verden, komplet med imponerende billeder fra hendes ruter. Hun deler også sine blogindlæg, hvor hun snakker om hendes træning, løb og liv generelt.
Følg hende @LenkaIstvanova
Mænds sundhed Mag
Populariteten af "Mænds sundhed" strækker sig ikke kun til trykte magasinet. Deres hjemmeside og denne Twitter-feed er også gode steder at finde pålidelige og sjove fitness råd rettet specifikt til mænd. Du finder nemme at implementere fitnessforslag, træningsvideoer og meget mere.
Følg dem @MensHealthMag
Muskel & Fitness
På Twitter deler "Muscle & Fitness" de samme engagerende og nyttige artikler, du finder i deres magasin, sammen med videoer og nogle yderst motiverende billeder. Hvis du elsker gymnastiksalen og har dine seværdigheder sat på at blive flået og muskuløs, er der ringe tvivl om, at du finder noget, der er værd at din tid her.
Følg dem @muscle_fitness
myfitnesspal
MyFitnessPal er et websted og en app designet til at hjælpe folk med at få kontrol over deres fitnessliv.Det tilbyder kalorie- og træningsbaner samt informative artikler og opslagstavler. På deres Twitter-side deler de brugertips, foreslår sunde måltidsmuligheder og giver uddannelse på ernæring og fitness.
Følg dem @MyFitnessPal
New York Road Runners
En af de ældste løbende klubber rundt, New York Road Runners 'løb inddrager mere end 300.000 løbere hvert år. Deres Twitter-profil er et godt sted at finde højdepunkter af disse begivenheder samt løbende motivation og tips. Vi elsker billederne, de deler af deres løb - fulde af løbernes smilende ansigter og de frivillige, der støtter dem.
Følg dem @nyrr
PopSugar Fitness
På Twitter deler PopSugar's fitness-dedikerede feed fuld træningsprogrammer, hurtige træningstips og de seneste nyheder og tendenser fra aktivitetsverdenen. Peberet med lækre opskrifter, denne konto er et must-følg for alle interesserede i at leve en sundere livsstil.
Følg dem @POPSUGARFitness
Runner's World
Uden tvivl er en af de mest populære løbende magasiner omkring "Runner's World" også et yderst populært websted og online-fællesskab. Deres Twitter-feed er en konstant strøm af træningstips, ernæringsrådgivning og motivation for løbere, nye og erfarne.
Følg dem @ runnersworld
For fedt at køre?
På trods af hvad du kan samle fra at se på OL, ser ikke alle løbere ud som græske guder. Denne Twitter-konto er et bevis på, at du ikke behøver at se på en bestemt måde eller veje et bestemt beløb for at få fordelene og glæderne til at køre. Målet her er at motivere andre "overvægtige og inaktive" kvinder til et løbende løb. Vi elsker dens inklusiv ånd og fokuserer på glæden, ikke kun fitnesseffekterne, der gør at køre en del af dit liv.
Følg hende @fattymustrun
Kvindernes løb
Dette er et godt sted at få hurtigt løbende rådgivning og information. Uanset om du kører konkurrencedygtigt eller lejlighedsvis adskilt jogge, finder du noget af værdi her. Vi elsker deres blanding af læsere citater, myte busting og motion tips.
Følg dem @WomensRunning
