Major depressiv lidelse (MDD) gør det svært at være positiv, især når tristhed, ensomhed, træthed og følelser af håbløshed forekommer dagligt. Uanset om en følelsesmæssig begivenhed, traume eller genetik udløser din depression, er hjælp tilgængelig.
Hvis du er på medicin til depression, og symptomerne fortsætter, kan det føles som om du er ude af muligheder. Men mens antidepressiva og andre lægemidler som antidioksydlægemidler eller antipsykotika kan lindre symptomer, er der ikke en one-size-fits-all behandlingsplan for depression. Derfor er det vigtigt at være åben og ærlig om MDD med din læge.
Dette er lettere sagt end gjort, især hvis du ikke er kommet til udtryk med din sygdom. Men dit opsving afhænger af, om du kan overvinde denne forhindring. Når du forbereder dig til din næste aftale, er der nogle få tips til at huske på.
Stop med at føle dig flov
Vær ikke tilbageholdende med at tale med din læge om dine symptomer. Uanset om du har haft detaljerede diskussioner om depression i fortiden, skal du altid holde din læge i løkken.
At oplyse emnet betyder ikke, at du er whiner eller complainer. Tværtimod betyder det, at du er proaktiv med at finde en effektiv løsning. Din mental sundhed er vigtig. Så hvis medicinen du tager, virker ikke, er det tid til at eksperimentere med en anden medicin eller en anden type terapi.
Du kan være meget følsom over for at dele information ud af angst over, hvordan din læge vil reagere. Men med al sandsynlighed er der intet, du vil sige til din læge, at de ikke har hørt før. De fleste læger indser, at nogle behandlinger ikke virker for alle. Hold tilbage og aldrig diskutere, hvordan du føler, kan forlænge dit opsving.
Hold en journal
Jo flere oplysninger du deler med din læge, jo lettere vil det være for din læge at anbefale en effektiv behandlingsplan. Din læge har brug for at vide alt om din tilstand, som symptomer og hvordan du føler dig på daglig basis. Det hjælper også med at give oplysninger om din søvnvaner, din appetit og energiniveau.
At huske disse oplysninger på en aftale kan være svært. For at gøre det lettere for dig selv, skal du holde en journal og registrere, hvordan du føler hver dag. Dette giver din læge en klarere ide om, hvorvidt din nuværende behandling virker.
Medbring en ven eller en familie til støtte
Når du forbereder en kommende aftale, er det okay at bringe en ven eller en familie til støtte. Hvis du tøver med at tale med din læge om MDD, kan du føle dig komfortabel åbner, hvis du har støtte i rummet med dig.
Denne person er ikke beregnet til at være din stemme eller tale på dine vegne. Men hvis du har delet dine følelser og oplevelser med denne person, kan de hjælpe dig med at huske vigtige detaljer om din tilstand som din samtale med din læge.
Din læge kan også give råd eller forslag under udnævnelsen. Den person, der ledsager dig, kan tage noter og hjælpe dig med at huske disse forslag senere.
Find en anden læge
Nogle læger er meget bekendt med psykiske sygdomme, og de viser deres patienter meget medfølelse. Andre er dog ikke så medfølende.
Hvis du tager antidepressiva, men føler, at din medicin ikke virker, må du ikke lade en læge afhjælpe dine bekymringer eller nedsætte alvorligheden af din tilstand. Du skal være din egen advokat. Så hvis din nuværende læge ikke tager dig seriøst eller lytter til dine bekymringer, skal du finde en anden.
Uddanne dig selv
Uddanne dig selv på MDD gør det lettere at få dette emne op med din læge. Hvis du ikke er bekendt med depression, kan du frygte stigmaet at blive mærket med en psykisk sygdom. Uddannelse er vigtig, fordi det hjælper dig med at forstå, at disse sygdomme er almindelige, og at du ikke er alene.
Nogle mennesker lider af depression lydløst. Disse kan omfatte dine venner, familie, kolleger og naboer. Fordi mange mennesker ikke taler om deres depression, er det nemt at glemme, hvor udbredt denne tilstand er. Ifølge amerikansk angst- og depressionskonference påvirker MDD "mere end 15 millioner amerikanske voksne eller ca. 6,7 procent af den amerikanske befolkning i alderen 18 og ældre i et givet år."
At lære om din sygdom kan styrke dig og give dig tillid til at søge hjælp.
Kom forberedt med spørgsmål
Når du uddanner dig selv på MDD, skal du oprette en liste med spørgsmål til din læge. Nogle læger er fantastiske til at give deres patienter nyttige informationer. Men det er umuligt for din læge at dele hver eneste information om din sygdom.
Hvis du har spørgsmål, skriv dem ned og del dem med din læge på din næste aftale. Måske har du spørgsmål om at deltage i lokale supportgrupper. Eller måske har du læst om fordelene ved at kombinere visse kosttilskud med antidepressiva. Hvis det er tilfældet, så spørg din læge om at anbefale sikre kosttilskud.
Afhængig af sværhedsgraden af din depression kan du spørge om andre terapier til depression, som f.eks. Elektrokonvulsionsterapi for at ændre din hjernekemi. Din læge kan også være opmærksom på kliniske forsøg, du kan deltage i.
Takeaway
Du kan finde relief for depression. Genopretning og videreførelse med dit liv indebærer åbne og ærlige drøftelser med din læge. Der er ingen grund til at føle sig flov eller tror du er en byrde. Din læge er der for at hjælpe. Hvis en behandling ikke er effektiv, kan en anden give bedre resultater.
