Hvad er kolesterol?
Kolesterol er ofte forbundet med hjertesygdomme. Det skyldes, at lavdensitets lipoproteiner (LDL) kan opbygges i dine arterier og begrænse eller blokere blodgennemstrømningen. Din krop har stadig brug for lidt kolesterol for sund fordøjelse og for at gøre D-vitamin og visse hormoner.
Kolesterol er en type fedt. Det kaldes også et lipid. Det rejser gennem din blodbanen i små molekyler indpakket inde i proteiner. Disse pakker kaldes lipoproteiner. LDL er en af hovedtyperne af lipoproteiner i dit blod. Den anden hovedtype er high density lipoproteins (HDL). En tredje type lipid, kaldet et triglycerid, cirkulerer også i dit blod.
Måling af dit LDL ("dårligt" kolesterol), HDL ("godt" kolesterol) og triglycerider vil give dig et tal kaldet dit totale blodcholesterol eller serumcholesterol. Deres serumkolesterolniveauer kan hjælpe din læge med at finde ud af din risiko for at udvikle hjertesygdom i de næste 10 år.
Test dit blod kolesterol
Dit serumcholesterol måles med en simpel blodprøve. En læge trækker blod fra din arm - nok til at fylde et eller flere små hætteglas. Blodprøverne sendes til et laboratorium til analyse. Før dit blod tegner, skal du hurtigt i mindst otte timer.
En sund voksen bør have en blodprøve, der omfatter et serumkolesterolprøve hvert fjerde til seks år. Efterhånden som du bliver ældre, kan din læge råde dig til at få dit kolesterol og andre markører af sundhed som dit blodtryk kontrolleres hvert år. Dette gælder især hvis du har risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. Disse faktorer omfatter:
- fedme
- rygning
- familiens historie om hjertesygdomme
Hvis du starter en ny medicin eller ændrer medicin, der er beregnet til at styre dit kolesterol, vil du sandsynligvis have hyppigere kolesterolkontrol. Serum-kolesteroltest kan vise, om medicinen virker.
Forstå dine resultater
Det tager normalt flere dage eller endda et par uger at få dine blodprøveresultater tilbage. Din laboratorierapport vil vise dit serumkolesterolniveau i milligram pr. Deciliter (mg / dL). Dit serumkolesterol omfatter:
- LDL niveau
- HDL niveau
- 20 procent af dit triglyceridniveau
Jo lavere LDL niveauet og jo højere HDL niveau, desto bedre. LDL er den type kolesterol, der danner voksagtig plak på indersiden af en arterie. For meget plak kan begrænse blodgennemstrømningen gennem denne arterie.
Plaque kan også briste, spilder dets indhold af kolesterol, fedtstoffer og affaldsprodukter ind i blodkarret. Som blodplader skynder sig for skaden, kan en blodpropp dannes. Blodplader er en type celle, der findes i blod. Hvis blodproppen er i en arterie i hjertet, kaldet en kranspulsår, kan der forekomme et hjerteanfald. Hvis blodproppen rejser til hjernen og blokerer blodgennemstrømningen, er resultatet et slagtilfælde.
Lær mere: Er det et slagtilfælde eller et hjerteanfald? "
HDL-kolesterol kan hjælpe med at kontrollere dit LDL-kolesterol. HDL lipoproteiner hjælper med at flytte LDL partikler ud af blodbanen. Højere niveauer af HDL er forbundet med bedre kardiovaskulær sundhed. Hvad angår triglycerider, er lavere bedre. Når du spiser, konverterer din krop kalorier, du behøver ikke energi til triglycerider. Fedtceller opbevarer de ubrugte triglycerider. Forbruger flere kalorier end du brænder vil føre til vægtøgning og ofte højere triglyceridniveauer.
Her er hvad du skal se efter i dine resultater:
| sundt serumcholesterol | mindre end 200 mg / dl |
| sundt LDL-kolesterol | mindre end 130 mg / dl |
| sundt HDL-kolesterol | højere end 55 mg / dL for kvinder og 45 mg / dL for mænd |
| sunde triglycerider | mindre end 150 mg / dl |
Beregning af serumniveauer
Tilføj dine HDL- og LDL-kolesterolniveauer plus 20 procent af dine triglycerider for at beregne dit serumkolesterolniveau. Hvis du har en LDL på 150 mg / dL, HDL på 35 mg / dL og triglycerider på 180 mg / dL, vil dit serumcholesterol være 221 mg / dL. Det betragtes som et grænseoverskridende højt niveau. Din læge vil se dette nummer som et advarselsskilt og arbejde med dig om at foretage ændringer, der vil bringe dine tal ned.
Behandling
Behandling af højt serumkolesterol fokuserer ofte på at udøve regelmæssigt og følge en sund kost, der er lav i mættet fedt. Hvis livsstilsændringer ikke får dig til dine kolesterolmål, kan du få brug for medicin.
De mest almindeligt foreskrevne lægemidler til kolesterol kontrol er statiner. Flere typer statiner er tilgængelige. Hver slags virker lidt anderledes i kroppen, men de arbejder alle for at sænke dine LDL niveauer. Nogle kan forbedre HDL og triglycerider, men hovedfokus er LDL reduktion.
Lær mere: 6 statin narkotika og deres bivirkninger "
Risikofaktorer
Bortset fra højt kolesterolfaktorer, som en dårlig kost og en stillesiddende livsstil, er der nogle faktorer uden for din kontrol. Din kolesterolprofil er fastsat af din familiehistorie. Du kan spise en sund kost og træne hver dag, men hvis en eller begge dine forældre har højt kolesterol, kan du også.
Jo ældre du får, jo højere er dit serumcholesterol tilbøjelige til at få. Dette gælder for mænd og kvinder. Kvinder har en tendens til at have lavere LDL niveauer end mænd før overgangsalderen. Efter overgangsalderen ser kvinder ofte deres LDL-niveauer op.
Outlook
Ved anvendelse af statiner er højt serumkolesterol normalt kontrollerbart. Medikamenter alene kan dog ikke holde dig trygge. At spise en fedtfattig kost og være mere fysisk aktiv kan maksimere effektiviteten af statiner og andre kolesterolsænkende lægemidler.
Kolesterol plaques kan tilstoppe dine arterier og øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Vær opmærksom på dit kolesteroltal og kontakt din læge for at få eller holde dine niveauer i sunde områder.
Tips til forebyggelse
Opbygningen af plak i arterierne sker over mange år.Efter en sund kost og en aktiv livsstil i en ung alder kan du hjælpe med at holde kolesterolniveauet lavere i længere tid. Dette er især vigtigt, hvis du ved, at du har en familiehistorie af højt kolesteroltal.
At reducere mængden af mættet fedt i din kost kan spille en stor rolle for at reducere din risiko. Kost-kolesterol synes at have en mindre effekt på dit kolesteroltal i serum. Så se efter måder at reducere dit indtag af mættet fedt ved at forbruge mindre rødt kød og fedtfattige mejeriprodukter, for eksempel.
Lær mere: Hvad er forskellen mellem mættet og umættet fedt? "
At være fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen kan hjælpe med at reducere dit LDL-kolesterol og øge dit HDL-kolesterol. Sammen med en sund kost kan regelmæssig motion hjælpe dig med at tabe sig. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan du se betydelige forbedringer i dit serumcholesterol, hvis du opnår og opretholder en sund vægt.
