Hvorfor snør vi?
Flatulens, også kendt som en fart, er noget, som alle oplever. Det er frigivelsen af tarmgas, som dannes som følge af fordøjelsen af mad. Gas kan findes i fordøjelseskanalen, herunder mave, tyndtarm, tyktarm og endetarm.
Vi springer på grund af opblussen af gas i vores kroppe, typisk på grund af:
- Slukket luft: Vi slukker luft hele dagen, herunder fra kulsyreholdige drikkevarer eller i luften, når vi tygger.
- En overvævning af bakterier i tyndtarmen: Flere tilstande kan føre til overvældning af bakterier, herunder type 2 diabetes, cøliaki, leversygdom og inflammatorisk tarmsygdom.
- Kulhydrater, der ikke er fuldstændig fordøjet: Sommetider bliver al din mad ikke fuldstændig fordøjet af enzymerne i tyndtarmen. Når delvist fordøjede kulhydrater når tyktarmen, konverterer bakterier en del af den pågældende fødevare til hydrogen- og carbondioxidgasser.
Al den gas skal gå et sted. Nogle af det kan absorberes af kroppen. Men når alt for meget af det samles i den øverste del af tyktarmen og lægger pres på tyktarmvæggen, kan du mærke smerter i din mave eller endda helt op i brystet. Flatulens giver dog mulighed for en smertefri flugt til denne gas.
Hvorfor spinder jeg så meget?
Nogle gange kan du opleve mere flatulens end normalt. Øget fart kan stamme fra en naturlig kropsreaktion eller i nogle tilfælde en underliggende sygdomstilstand. Faktorer, der kan påvirke, hvor meget du springer inkluderer:
Tid på dagen
En opbygning af gasproducerende fødevarer og slukning af luften om dagen kan gøre dig mere flatulent om aftenen. Du er også mere tilbøjelige til at fyre, når musklerne i tarmene stimuleres. Når du er ved at få en afføring, for eksempel, bevæger disse muskler afføring til endetarm. Men andre aktiviteter kan også udløse flatulens, såsom motion eller endog hoste.
Visse fødevarer
Fødevarer, der spænder fra bønner til broccoli til klid, kan gøre nogle mennesker mere gasser. Fødevarer påvirker ikke alle på samme måde. Du kan kende dine besværlige fødevarer, så vær opmærksom på dem, hvis du er bekymret for at være gassy. Du kan også være blandt de mange mennesker, der mangler enzymet lactase, hvilket er vigtigt for korrekt fordøjelse af mejeriprodukter. Du kan blive født med denne laktoseintolerance, eller det kan udvikle sig, når du bliver gammel.
Graviditet
Sammen med de fantastiske ændringer, din krop går igennem, når du er gravid, er der nogle ubehagelige ændringer, som f.eks. Øget gasproduktion. Denne ændring er et resultat af øget hormonaktivitet, som har tendens til at bremse din fordøjelse, hvilket giver mere gas opbygning i tarmene.
Menstruation
Hormonelle ændringer i din periode kan også falde sammen med bakterieændringer i fordøjelseskanalen, som i nogle tilfælde kan føre til øget flatulens.
Medicinske forhold
Sygdomme i fordøjelseskanalen kan få dig til at producere mere gas. Kirurgi, der påvirker tarmene, kan resultere i bakteriel overgrowth der og den efterfølgende produktion af tarmgas.
Hvordan kan jeg stoppe med at feste så meget?
Forebyggelse af øget gas kan være så simpelt som at justere din kost. Hvis du er laktoseintolerant, vil din læge råde dig til at undgå mælkebaserede produkter. Ved hjælp af et laktasetilskud, der giver enzymet til at fordøje mejeri lettere, kan det også være en mulighed.
For at mindske din gas, kan du stoppe med at drikke kulsyreholdige drikkevarer.
Hvis du er særligt følsom over for bønner eller andre almindelige syndere, kan der være muligheder for at spise mindre portioner eller bytte dem ud til andre sunde fødevarer. Pas på, at du ikke pludselig øger dit fiberindtag, da det også kan forårsage gasproblemer.
Hvornår er gas et problem?
Den gennemsnitlige person kører omkring 15 gange om dagen, selvom du måske overfører gas mere eller mindre ofte. Du kan være uvidende om meget af denne aktivitet, fordi du sover eller gasfrigivelsen er så lille.
Men hvis du oplever overdreven flatulens, bør du se en læge. Det kan betyde, at du har et gastrointestinal problem. Du bør absolut ikke tøve med, hvis du også oplever smertefulde kramper, oppustethed eller andre symptomer. Betingelser såsom irritabelt tarmsyndrom, Crohns sygdom, cøliaki, laktoseintolerans og mavesår er alle forbundet med overdreven gas andre ubehagelige symptomer.
