At gå til lægen kan være en stressende oplevelse for alle. Det kan især være, hvis du beskæftiger dig med angst i tillæg til en anden type fysisk symptom eller tilstand. Du kan være bange for, at din læge efter at have noteret din angst vil afvise andre symptomer som "at være i hovedet". Endnu værre, du har måske allerede hørt det her før med en anden læge.
Det føles som om du bliver afvist, trods gyldige klager er ikke ualmindeligt.
Undersøgelser viser, at lægerne kan behandle patienter forskelligt uden selv at indse det, baseret på race eller kønsaspekt. Faktisk er den forskelsbehandling af kvinder og mænd i sundhedsvæsenet - som kvinder mindre tilbøjelige end mænd til at modtage visse behandlinger på samme vilkår - dokumenteret af forskere og nyhedsmedier.
Det er dog vigtigt at bemærke, at hver læge er anderledes. Hvis du har haft en negativ oplevelse, betyder det ikke, at du er garanteret at have en gentageoplevelse næste gang. Der er også nogle ting, du kan gøre før og under en aftale for at forbedre kommunikationen mellem dig og din læge.
Her er nogle tips til at hjælpe dig med at blive forberedt på din næste aftale.
Forberedelse til dit besøg
At blive organiseret før en læge er dobbeltarbejde: det hjælper med at lette angst og sørger for at du er forberedt med al den information, du har brug for din læge.
1. Få dine lægejournaler
Hvis du ser en ny læge eller går til en specialist for første gang, er det vigtigt for den pågældende at se dine optegnelser fra tidligere aftaler. Nogle gange, selv efter at være blevet anmodet om, overfører det ikke poster til det nye kontor i tide til din aftale.
Dr. Barbara Bergin, en ortopædkirurg ved Texas Orthopedics, anbefaler at bringe eventuelle diske eller kopier af dokumenter til kontoret, hvis du har dem. På den måde ved du, at de gjorde det til din læge.
2. Har en plan for at håndtere din angst
Hvis du har behandlet angst et stykke tid, har du sikkert fået at vide, hvordan det gør dit sind og krop til at føle. Du vil kommunikere med din læge om at du er opmærksom på dine angstsymptomer, men disse andre symptomer er forskellige.
For at hjælpe en læge adskille en diagnose af angst fra et fysisk symptom, som du har, anbefaler Vinita Mehta, ph.d., en Washington, D.C.-baserede kliniske psykolog, at holde en stemningsdagbog.
"Optag når du følte angst, de fysiske symptomer, de tanker, der gik igennem dit sind og situationen", siger Dr. Mehta. "Det kan være meget nyttigt at afgøre, om du har særlige udløsere af angst og typen af angst."
Du kan medbringe din stemningsdagbog til din aftale eller sammensætte en liste over symptomer og udløsere forbundet med angst. At kunne diskutere detaljerne i din angst kan hjælpe din læge med at få en bedre forståelse af din historie.
3. Kend dine taler
Du og din læge vil kun have så meget ansigt til ansigt tid per besøg. Du vil gerne få det bedste ud af det. En undersøgelse viste, at læger bruger et gennemsnit på 17,5 minutter med en patient under en aftale.
Før du går til din aftale, skriv ned en liste over symptomer, du gerne vil diskutere, og spørgsmål du har til din læge. Medbring dette med dig som vejledning under dit besøg.
Under dit besøg
4. Vælg to eller tre udgaver pr. Aftale
Hvis du har flere ting på gang, kan din læge måske ikke klare det hele under en aftale. At recitere en lang liste over enhver smerte eller problem, du har haft, kan gøre det svært for din læge at fokusere.
Kroniske tilstande som rheumatoid arthritis eller fibromyalgi kan ofte kræve flere lægebesøg, før din læge er i stand til at samle nok information til at danne en diagnose. De kan også forårsage en lang række symptomer, som kan forekomme på forskellige tidspunkter.
For at undgå frustration i begge ender, anbefaler Dr. Bergin at plukke de to eller tre mest smertefulde eller om symptomer til at adressere til en aftale. Du kan derefter planlægge en opfølgning for at løse yderligere problemer.
5. Giv en god historie
Vær forberedt på at forklare dine symptomer godt. Start fra begyndelsen og arbejde din vej til nutidens dag. Dr. Bergin siger, at det er meget forvirrende for læger, når patienter hopper rundt i tid eller fra en kropsdel til en anden, når de taler om deres symptomer.
6. Vær beskrivende
Prøv at være så beskrivende og præcis som muligt, når du taler om smerte, hvordan det føles, og hvordan det påvirker dit daglige liv. Hvis du har problemer med at forklare niveauet af smerte, siger Dr. Bergin at fortælle din læge, hvad det føles, kan hjælpe. Sammenlign det med noget andet, du har oplevet, som "Dette er værre end da jeg havde en baby", siger hun.
7. Lad din læge først fremsætte forslag
Giv din læge vejledning om pleje eller fortælle dem, hvad du ikke ønsker, før du hører deres vurdering, kan forårsage kommunikationsproblemer. Din læge kan føle, at du ikke respekterer deres viden og kan være hurtigere at afvise, hvad du skal sige.
Når du har besvaret deres spørgsmål og givet en beskrivelse af dine symptomer, lad din læge forklare deres anbefalinger til yderligere test eller behandling. Når de har gjort dette, så tag dine bekymringer eller præferencer op. Dr. Bergin siger, det er også en god tid at spørge din læge om oplysninger eller behandlinger, du har læst om online.
Tag væk
Mange grunde kan være en negativ kommunikationsoplevelse mellem patient og læge. Det kan også tage flere prøver og besøg, før man får en diagnose, især i tilfælde af mindre almindelige kroniske tilstande. Men bundlinjen er, at du fortjener at blive hørt og taget alvorligt.Du kender din krop - og når noget bare ikke føles rigtigt.
"Spørg så mange spørgsmål som du føler, du har brug for," siger Dr. Mehta. "Hvis du stadig har lyst til, at du ikke er blevet hørt, få en anden mening."
