Tina Kandelaki er ikke enig i, at en person med en aktiv livsstil ikke kan være fedt.
"Ja, jeg er en kendt journalist, offentlig figur, restaurantejer, forfatter samt producent, medejer af firmaet Apostol, og jeg er konstant i bevægelse, men det betyder ikke, at jeg ikke trues med overvægt," siger Tina, som jeg kan være stolt af i dag er resultatet af konstant arbejde med mig selv. "
Kandelaki er sikker på, at hvis du pakker cirkler i et "hjul" uden at tage sig af dig selv, vil du ikke se en smuk figur som hamsteren, der boltrer sig i et bur hele natten lang. Derudover fører stressen som følge af manglen på færdigheder til at organisere arbejdsprocessen og fritiden til depression, som de prøver at gribe fat i, hvis de kan. Det viser sig, at vi arbejder meget, vi spiser fra tid til anden, men alligevel til Plisetskys kan vi lide flodheste til svaner.
Fra frodige til pumpede
"Jeg behøver ikke at blive en ballerina - ikke den race," griner Tina, "men jeg må være forbløffende." Kandelaki er ikke i tvivl om hendes seksualitet, efter at have glemt de tidspunkter, hvor fisse lille Tinatin drømte om at bære korte nederdele. Tina var et komplet, men intelligent barn. Bevæbnet med en lommelygte og dækket med et tæppe, blev hun sent op over bøgerne. Efter at have bedømt efter den piggelige bygning læste Kandelaki ikke kun, men spiste også under natten.
Men i dag demonstrerer Tina sin krop lige så villigt som mentale evner. Fans nyder konstant de nye selfie-stjerner, der dagligt pumpes i gymnastiksalen.
Nogle af observatørerne i andre menneskers liv er rasende over, at de siger, Tina ikke ved, hvordan man skal bære en sportsuniform. Faktisk kan præsentatøren godt lide at trække sine bukser eller shorts næsten op til navlen og viser alle, at hun er nøjagtigt som en pige nedenfor. Selv Kandelaki afviste ikke tilbuddet om at spille nøgent, men ingen kunne virkelig nyde hendes stramme krop, papiret tygget af kaotisk skjult.
Diæter "Årets kvinder-2009"
Fjender betragter Tina som en principiel, magt-sulten PR-manager, men trods alt er hun vellykket. Jern vil medvirke til at opnå succes i Kandelakis liv takket være hende, Tina dagligt og utrætteligt justerer hendes former. Denne kvinde, for at tabe sig, prøvede en masse diæter: Hun spiste kun æbler og usaltet risgrød, boghvede, nægtede fuldstændigt fedtholdig, sød melmel.
Tinatin var især knyttet til Dukans diæt, en fransk læge, der erobrede Lopes og Penelope Cruz med en kompetent diæt, hvoraf sidstnævnte Kandelaki anser sig for at være ens. ”I de første 7 dage følte jeg mig bare forfærdelig,” indrømmer Tina, ”men så fladdede jeg som en møl, Pierre er virkelig en genial mand.”
Kosten består af fire faser:
- "Attack" - indebærer brug af nogle proteinprodukter, varigheden - en uge;
- "Krydstogt" - proteindage erstattes af proteingrøntsag, varighed - 7 dage til udledning af et ekstra kilogram;
- "Konsolidering" - varigheden af fasen afhænger af antallet af tabte kilogram, hvor 1 kg = 10 dage, bortset fra proteiner og grøntsager, det er tilladt at spise nogle frugter og en del af stivelsesholdige produkter; to gange om ugen kan du arrangere "helligdage" med mad med højt kalorieindhold;
- "Stabilisering" - vende tilbage til normal diæt, 1 gang / 7 dage skal du kun spise proteinfødevarer.
OBS: Overhold Dukan-dietten, sørg for at drikke cirka 2 liter vand hele dagen, spis havrekli dagligt (startende med 1,5 spsk l., Øg mængden med 1 tsk. Når du går til hvert trin) og gå mindst 20 -30 minutter.
Tina indrømmede, at hun ikke kunne sidde på en proteindiet i lang tid, da det var kedeligt at opfinde originale retter fra kun ingredienser tilladt af franskmændene. Jeg måtte bestille specielle sæt produkter i kufferter. Den leverede mad var velsmagende, varieret, og kalorieindholdet i retterne blev strengt beregnet af ernæringseksperter.
Men Kandelaki (ejeren af Tinatin-restauranten i georgisk køkken og en god kok) ville ikke altid spise kogt mad af nogen. At beregne kalorier personligt var endnu mere trættende end slankekure på Dukan, så Tina var igen på jagt efter den optimale diæt for georgiske figurskatere.
Videregivelse af skønhedshemmeligheder
Da Kandelaki ikke var vant til at trække sig tilbage, kom hun stadig til sandheden gennem prøve og fejl - "En kvinde har ikke brug for diæter - hun har brug for en sund og afbalanceret diæt." Tina nægtede junkfood og stoppede endda med at drikke kaffe og erstattede den med grøn te. Og Tinatin forsøger aldrig at overspise.
"En pige skal holde sig selv i form af ikke kun diæter," minder Kandelaki om, "Sport og søvn vil hjælpe hende i dette." Tina forstår ikke, hvorfor kvinder sulter, men de træner overhovedet ikke. Lederen tænker ikke på sig selv uden at løbe, hun træner på simulatorer, hopper med et reb, strækker sig, ryster pressen, løfter vektstangen, elsker aerobic, svømning, snowboarding hvis muligt og dans.
Tinatin er også sikker på, at for at være attraktiv, er du nødt til at få nok søvn regelmæssigt, overholde ordningen, opgive dårlige vaner (Kandelaki drikker ikke eller ryger), plejer din hud og hår, lugter pænt og elsker dig selv.
For Tinatin fans
Tina er klar til at hjælpe alle med at blive hende og tilbyder at blive bekendt med sin skabelse - "At være Tina Kandelaki eller en designer af skønhed." De kvinder, der har læst bogen, er opdelt i to kategorier: de første der findes i den en masse nyttige oplysninger om en korrekt livsstil og intern tilstand, om diæter, fysisk anstrengelse, skønhed; andre mener, at denne "middelmådige læsesag" er proppet med moralisering og ikke indeholder værdifulde henstillinger. Det eneste, som læserne var enige om, var det faktum, at bogen er i stand til at tiltrække smukke illustrationer.
