Graviditet kan være en spændende tid for forventede mødre, men lige som at bringe et barn ind i verden åbner mange nye døre, kan graviditet medføre nye, nogle gange ubehagelige fornemmelser for en mor til at være. En af de mest almindelige klager under graviditeten er rygsmerter og specielt tilbage spasmer.
"Graviditet er som den perfekte storm for lændesmerter og spasmer", forklarer Dr. Steve Behram, en OB / GYN baseret i Rockville, Maryland. "Generelt kan graviditet også gøre kvinder mere sårbare overfor generelle muskelspasmer hvor som helst, herunder ryggen."
Hvad forårsager tilbage spasmer?
Der er et par forskellige forklaringer på, hvorfor rygsmerter påvirker gravide kvinder. Den første årsag er måske den mest oplagte: vægtforøgelse. Graviditet kan få kvinder til at få betydelig vægt, især i kropsområdet i kroppen. Dette skifter kvindens tyngdepunkt og har tendens til at justere arbejdsstilling.
Mens rygkramper ofte er ufarlige irritationer, kan de også være symptomatiske for nogle yderligere komplikationer.
"Sommetider er den omtalte smerte fra livmoderkontraktioner fejlfortolket som rygsmerter og rygkramper," siger Behram. "Uterin sammentrækninger kan forårsage smerte til ryggen."
Det er vigtigt at afgøre, om din rygsmerter skyldes livmoderkontraktioner. Uterin sammentrækninger kan være tegn på for tidligt arbejde. University of California, San Francisco anbefaler, at du søger lægehjælp, hvis livmoderkontraktioner forekommer seks eller flere gange inden for en time, med eller uden yderligere advarselsskilte. I ægte arbejdskraft bliver sammentrækninger længere, stærkere og tættere sammen. Sommetider er sammentrækninger kun mærket i nedre ryg, hvilket betyder, at smerten du oplever, kan være sammentrækninger. Tid dem.
Ischias, som er smerte forårsaget af den nervesygdom, der forbinder nedre ryggen til hvert ben gennem hofterne, kan også misdiagnostiseres som rygkramper. Sørg for at konsultere din læge, hvis dine rygkramper ledsages af stråling af smerte nedad en eller begge ben.
Kan jeg slippe af med rygsmerter?
Så hvordan eliminerer man tilbage spasmer eller reducerer deres frekvens? Behram foreslår at anvende varme eller is til nedre ryg i korte varigheder (under 10 minutter), når du føler spasmer.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Afslapning og massagebehandlinger kan også være yderst gavnlige. "Patienter bør spørge og være sikker på, at deres massage terapeut er certificeret under graviditetsbesked, og har det rette udstyr til forventningsfulde moms," antyder Behram. Akupunktur kan lindre nogle af ubehag forårsaget af rygkramper.
Strækninger kan også berolige rygsmerter, men forventende mødre skal fortsætte med forsigtighed. Behram anbefaler at holde det enkelt med nogle enkle benstigninger i en tilbagelænet stilling. Overstrækning af rygmusklerne kan forværre spasmerne og føre til endnu mere ubehag.
Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) har været anvendt af fysioterapeuter i årevis. Laboratory kvinder har brugt TENS som en ikke-invasiv metode til at håndtere arbejdssmerter. TENS har vist sig at være en sikker og billig behandling for lændesmerter i sen graviditet. TENS-enheder kan købes i engangsbrug og genopladelige enheder.
Behram advarer mod behandling af spasmer med medicin, og bemærker, "De fleste lægemidler kan ikke bruges sikkert under graviditeten."
Heldigvis er rygsmerter under graviditeten normalt bare en gener og ikke årsag til alarmering. Sørg for at tjekke med din læge, hvis spasmerne bliver hyppigere eller smertefulde.
