Drej til naturen
Hvis du har tandpine, rygsmerter eller anden form for smerte, kan din første impuls være at nå frem til en pille. Mange mennesker er afhængige af medicin, men de kommer med risiko for bivirkninger, lægemiddelinteraktioner og almindelig brug eller afhængighed.
Du kan finde den nødhjælp, du har brug for fra en række naturlige smertestillende midler i stedet.
Mange urter og krydderier kan behandle inflammation og andre relaterede tilstande. Disse plantebaserede muligheder falder ind under en kategori af behandling, der kaldes alternativ medicin, som også omfatter akupunktur, yoga, Reiki og anden praksis. Når det kommer til smertelindring, kan du blive overrasket over, hvad der kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
Willow bark
Folk har brugt pilbark til at lette betændelsen, årsagen til de fleste smerter og smerter i århundreder. Barken af den hvide pil indeholder den kemiske salicin, som ligner hovedbestanddelen i aspirin (Bayer).
Oprindeligt tyggede folk barken sig selv for at lindre smerter og feber. Nu er pilbark solgt som en tørret urt, som du kan brygge som te. Det kommer også som et flydende tilskud eller i kapselform. Du kan bruge pilbark til at hjælpe med at lindre ubehag fra hovedpine, lændesmerter, osteoarthritis (OA) og mange andre tilstande.
Willow bark kommer dog med sin egen risiko for bivirkninger. Det kan forårsage mavesmerter, kan nedsætte dine nyrer, og kan forlænge blødningstiden, ligesom aspirin. Det bør kun bruges af voksne. På samme måde som aspirin taget i store mængder kan være skadeligt for børn, vil barkbark være giftigt for børn.
Hvis du er følsom overfor aspirin, eller hvis du tager nogen anti-inflammatoriske lægemidler (f.eks. Aspirin, ibuprofen eller naproxen), bør du undgå pilbark. Du bør også undgå at tage det, hvis du tager warfarin (Coumadin) eller anden antikoagulant behandling, da salicin kan øge risikoen for blødning. Tal med din læge, før du tager pilbark, hvis du tager andre antiinflammatoriske eller smertestillende medicin.
Køb til pilbarktilskud.gurkemeje
Gurkemeje er krydderi, der giver curry sin gule farve og unikke smag. Det indeholder sammensatte curcumin, en antioxidant, der hjælper med at beskytte kroppen mod fri radikale molekyler, der kan beskadige celler og væv.
Gurkemeje kan også bruges til behandling af mange tilstande, herunder:
- dårlig fordøjelse
- ulcera
- ondt i maven
- psoriasis
- Kræft
Nogle mennesker med OA vender også til gurkemeje som en naturlig smertelindring, fordi det hjælper med at lindre betændelse.
Shop for gurkemeje kosttilskud.nellike
Hele nelliker bruges ofte til at krydre kød og risretter. Jordkloven bruges i tærter og mange andre fødevarer. Som medicin kan man finde krybder i kapsel eller pulverform. Krydderolie er også tilgængelig.
Som andre urtetilskud kan du bruge fedter til at behandle en lang række betingelser. Klipper kan hjælpe med at lindre kvalme og behandle forkølelse. De kan også hjælpe med at lindre smerten forbundet med hovedpine, arthritisk inflammation og tandpine. Klipper kan også bruges som led i en aktuelt smertestillende middel.
En undersøgelse foreslog, at nelliker kunne bruges til at behandle svampeinfektioner, men der er behov for yderligere forskning.
Den aktive ingrediens i fedter er eugenol, en naturlig smertelindring, der også bruges i nogle OTC smerte gnider. At gnide en lille mængde af fed olie på tandkød kan midlertidigt lette tandpine smerte, indtil du kan komme til en tandlæge. Men for meget ufortyndet fed olie kan faktisk skade dit tandkød, så diskuter denne tilgang med din tandlæge, før du prøver det hjemme.
Personer med blødningsforstyrrelser eller som tager blodfortyndende medicin bør være forsigtige, når de spiser krydderier. Klippeolie kan øge risikoen for unormal blødning.
Shop for klovneolie.Akupunktur
Denne gamle kinesiske lægeøvelse søger at lindre smerter ved at afbalancere kroppens naturlige energiveje. Strømmen er kendt som qi (udtalte CHEE).
Til denne praksis placerer akupunktørerne små, tynde nåle ind i din hud. Placeringen af indsættelsen er relateret til smertens kilde. Baseret på qi kan en nål indsættes langt fra den del af kroppen der oplever smerte.
Akupunktur kan lindre smerte ved at få kroppen til at frigøre serotonin, et "følsomt" kemikalie, som letter smerter.
En studie fra 2012 viste, at akupunktur hjalp med at lindre smerter forbundet med OA, migræne og forskellige steder af kronisk smerte.
Varme og is
Blandt de mest almindelige hjemme smerte retsmidler er at anvende varme og is direkte til steder af smerte. Selvom denne behandling kan synes indlysende, er ikke alles klare på præcis, når man skal bruge is mod varme.
Anvendelse af en ispakning for at reducere hævelse og betændelse kort tid efter at du har oplevet en spændt muskel, sen eller ligament kan medføre lindring. Interessant nok, når først betændelsen er forsvundet, kan varme bidrage til at reducere stivheden, der kommer med forstuvninger og stammer.
En kold pakke brugt kort på hovedet kan også hjælpe med at fjerne smerten i hovedpine.
Hvis dit smertefulde problem er gigt, vil fugtig varme på den berørte ledning hjælpe mere end is. Fugtige varmeemballager kan opvarmes i mikrobølgeovnen og bruges mange gange, hvilket gør dem effektive og nemme at bruge.
Hvis du bliver skadet, skal du tale med din læge eller apotek om, hvordan du bedst kan bruge varme eller is for at lette smerten.
Vær forsigtig, når du håndterer smerte
De ovenfor beskrevne naturlige smertestillende midler kan kun være effektive til specifikke årsager til smerte. Det er muligt, at ikke alle forslagene på denne liste vil fungere for dig. Disse naturlige alternativer til receptpligtige eller OTC-medicin kan dog i det mindste give dig nogle anstændige muligheder for at prøve, før du vender dig til farmakologiske løsninger.
Husk, smerte er kroppens signal om at noget er forkert. Det kan være midlertidigt, som med en anstrengt muskel.Men smerte kan også betyde, at du har et alvorligt helbredsproblem, der kræver professionel medicinsk evaluering. Tøv ikke med at søge en sundhedsudbyder til at diagnosticere kilden til din smerte og diskutere nogle naturlige muligheder for behandling af det.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
