Dit selvværd er den værdi og betydning, du placerer på dig selv og dine egne meninger. Disse følelser og tanker om dig selv dannes i barndommen. De er formet af en række interne og eksterne faktorer, som dit familieliv, kultur, religion og budskaber ses i medierne.
Den værdi, vi tildeler os, har beføjelse til at påvirke vores livs levetid, fra de muligheder, vi forfølger til det firma, vi bevarer. Dette kan skabe problemer for dem med et lavt eller negativt selvværd. Men den gode nyhed er, at du kan ændre den negative samtale i dit hoved.
Disse bøger hjælper dig med at skinne et lys på dit selvværd og hvordan man får en sund balance.
Stigende stærk: Hvordan evnen til at nulstille transformerer den måde, vi lever, elsker, forældre og leder
Socialforsker Brené Brown mener, at vi for at være modige må være sårbare. Åbning selv betyder muligheden for at svigte og falde. "Rising Strong" tager et kig på, hvilke succesfulde mennesker har til fælles - de er i stand til at opleve deres negative følelser og tilbageslag og komme op igen. Brown analyserer dette og sætter det ind i udtryk, vi alle kan forstå og lære af.
Mini vaner: mindre vaner, større resultater
Vil du have en god vane at holde fast? Forfatteren af "Mini Habits" siger at starte lille. Stephen Guise forklarer, hvordan hans mini vane - forpligter sig til at gøre mindst en push-up hver dag - førte ham til et større mål om at komme i form. Lær logikken og videnskaben bag mini vaner, og hvordan de kan hjælpe dig med at fortsætte fremad, selvom du føler dig deprimeret eller fast.
Tilstedeværelse: Bring dit fedeste selv til dine største udfordringer
Stressfulde situationer kan få os til at handle ud af frygt, der senere fører til følelser af magtesløshed eller beklagelse. Harvard professor Amy Cuddy mener, at vejen til at tage kontrol over disse situationer er at opnå 'tilstedeværelse'. Hendes bog "Tilstedeværelse" fortæller personlige historier med eksempler på hvordan folk tog kontrol over øjeblikke, der plejede at forårsage stress og panik. Hun beskriver også, hvordan man kan anvende teknikken til 'tilstedeværelse' i dit eget liv.
Den ubundne sjæl: Rejsen ud over dig selv
"The Untethered Soul" udforsker vores forestilling om selv, og hvordan bevidstheden spiller en stor rolle i vores identitet. Det er opdelt i fem dele, med hver undersøgelse et andet tema vedrørende udforskning af selv og hvordan vi passer ind i universet. Bogen har ingen specifikke religiøse skæbner, der fokuserer mere på spiritualitet. Forfatter og åndelig lærer Michael Singer holder tingene lyse og bruger øvelser til at hjælpe dig med at forstå hans ideer.
De fire aftaler: En praktisk vejledning til personlig frihed
I "De fire aftaler" forklarer forfatteren Don Miguel Ruiz, hvor selvbegrænsende overbevisninger kommer fra, baseret på visdom fra sine Toltec-forfædre. Ruiz beskriver og undersøger hver af de fire aftaler og forklarer, hvordan de anvender, og hvorfor de hjælper. Bogen lyder som om du lærer fra en traditionel healer.
At forelske sig i hvor du er: Et års prosa og poesi om radikalt åbning op til smerten og glæden i livet
Livet bliver rodet og sommetider finder vi os på uventede steder. "Forälskelse med hvor du er" handler om at acceptere her og nu og være ok med det. Blandet poesi og prosa, forfatter Jeff Foster bruger ord for at hjælpe læserne med at finde trøst i en nuværende situation, selvom det er svært. Fordi det er en del af din historie.
Hvordan man elsker
Denne bog kan være lommestørrelse, men det tackler en stor følelse - kærlighed. "How to Love" pauser elsker i fire centrale ideer, der repræsenterer følelserne. Forfatteren forklarer derefter i forskellige sammenhænge og relationer, og hvordan kærlighed hjælper os til at føle sig mere forbundet. Der er også kærlighedsbaserede meditationsøvelser, der kan gøres alene eller med en partner.
Fuld katastrofe levende: Brug din kropps og visions visdom til ansigt stress, smerte og sygdom
Der er en stærk forbindelse mellem sind og krop. "Full Katastrofe Living" lærer dig, hvordan man bruger mindfulness gennem yoga og meditation for at lette stress, smerte og sygdom. Denne anden udgave indeholder også resultater fra videnskabelige undersøgelser, der undersøger mindfulness.
Vores naturens bedre engle: Hvorfor vold er faldet
I stedet for at undersøge den individuelle følelse af selv, tager forfatteren Steven Pinker et kig på mennesker som helhed. "Vores naturers bedre engle" forklarer, at der trods vores nuværende nyhedscyklus i hele døgnet faktisk er faldet vold blandt vores arter som helhed. Han bruger historie og psykologi til at male et billede af en moderne verden, der er mere oplyst, end vi måske tror.
Din illustreret vejledning til at blive en med universet
Ikke sikker på hvilken vej universet vil have dig til at tage? Lad "Din illustreret vejledning til at blive en med universet" være din vejledning på en rejse med selvopdagelse. Illustrationer kombineret med skriftlige instruktioner er designet til at udvide din forståelse af dig selv og hjælpe dig med at finde dit sted i universet.
Alkymisten
"Alkymisten" udforsker selvopdagelse gennem hovedpersonen, en hyrde dreng, der sætter sig på en rejse på jagt efter skat. Hans rejser fører ham til en anden opdagelse, en der er mere introspektiv og åndelig. Gennem Santiago lærer forfatteren os værdien af at lytte til dit hjerte og betydningen af at følge dine drømme.
Lykkeprojektet: Eller hvorfor jeg har brugt et år med at forsøge at synge om morgenen, rense mine skabe, kæmp højre, læs Aristoteles og generelt have mere sjov
"Lykkeprojektet" er en kvindes historie om at tage beslutningen om at tage glæde i egne hænder.Efter at have en epiphany om livet og den tid, vi alle har her, begyndte Gretchen Rubin hendes lykkeprojekt. Bogen følger hende, da hun forsøger en række taktikker, fra teknikker støttet af videnskabelig forskning til erfaringer i popkultur. Alt i forfølgelsen af et lykkeligere liv. Den nye udgave indeholder også et interview med forfatteren.
De fem mennesker, du møder i himlen
Forfatter Mitch Albom tilbyder en meget anderledes optagelse på himlen i "De fem mennesker, du møder i himlen." I stedet for evig fred er hans hovedperson - en 83-årig krigsveteran ved navn Eddie - mødt med fem tegn, der analyserer betydningen af hans jordiske liv, mens han er i himlen. Historien er beregnet til at få læseren til at tænke, måske udfordrende konventionelle syn på livet og efterlivet.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
I sin nye bog, oplyser Elizabeth Gilbert, den samme forfatter, der bragte os "Spørg Bede Kærlighed", dig om at omfavne din kreativitet for at gøre det, du elsker uden frygt. Hvis du nogensinde har ønsket at skrive en bog, lave kunst eller leve mere kreativt, "Big Magic" tjener til at minde om, at disse ting er mulige. Gennem hendes skrivning fører Gilbert dig på en rejse, som forhåbentlig vil føre til en opdagelse af dine egne skjulte juveler.
Smukke Smukke Ting: Råd om Kærlighed og Liv fra Kære Sukker
Tusinder af mennesker har skrevet Cheryl Strayed for rådgivning. I "Bittesmå Smukke Ting" afslører onlinekolonnisten på The Rumpus sin identitet og deler den bedste samling fra Kære Sukker. Bogen indeholder også materiale, der ikke lagde det ind i søjlen.
Du er en Badass: Sådan stopper du tvivl om din storhed og begynder at leve et fantastisk liv
"Du er en Badass" er en selvhjælpsbog skrevet for at hjælpe dig med at sparke røv på livet. Jen Sincero, forfatter og succes coach, kombinerer historier, råd og øvelser i en bog designet til at hjælpe dig med at gøre positive ændringer i adfærd. Lær hvordan du kan leve i øjeblikket og arbejde mod mål, der bringer dig tættere på det liv du ønsker.
Universet har din ryg: Transform frygt for tro
Mange ting i livet er uden for vores kontrol. "Universet har din ryg" vil have dig til at frigøre behovet for at styre alt og have tillid til, at tingene vil fungere som de skal. I en række historier præsenterer forfatter Gabrielle Bernstein lektioner om, hvordan man giver op med kontrol og omfavner lykke, sikkerhed og klare retning.
Adventures for Your Soul: 21 måder at omdanne dine vaner og nå dit fulde potentiale
Den måde, vi ser på os selv og vores situationer, rammer ofte vores udsigter over livet. "Adventures for Your Soul" inviterer dig til at undersøge ting fra et andet perspektiv. Forfatter Shannon Kaiser bruger sin egen oplevelse af transformation til at give en vejledning til at hjælpe andre med at opnå mål og frarage sig selvsaboterende overbevisninger og adfærd.
