Hvad forårsager hikke?
Næsten alle har haft hikke på et eller andet tidspunkt. De sker, når din membran begynder at sprænge ufrivilligt. Din membran er en stor muskel, der hjælper dig med at trække vejret ind og ud. Når det går i stykker, indånder du pludselig og dine stemmekabler snap lukkes, hvilket giver en tydelig lyd.
Mens hikke normalt går væk alene på få minutter, kan de være irriterende og forstyrre at spise og snakke. Som følge heraf har folk kommet op med en endeløs liste over tricks for at slippe af med dem, fra at trække vejret i en papirsæk til at spise en skefuld sukker. Men hvilke retsmidler virker faktisk?
Der er ikke mange undersøgelser, der vurderer effektiviteten af forskellige hik remedier. Imidlertid er mange af dem støttet af århundreder af anekdotiske beviser. Derudover stimulerer nogle af de mest populære lægemidler faktisk din vagus eller phrenic nerver, som er forbundet med din membran.
Læs videre for at lære om de mest populære og effektive måder at slippe af med hikke. Husk at disse tips er beregnet til korte hikke. Hvis du har kronisk hikke, der varer i mere end 48 timer, skal du tale med din læge. Dette kan være tegn på en underliggende tilstand, der kræver behandling.
Vejrtrækningsteknikker
Nogle gange kan en simpel ændring i din vejrtrækning eller kropsholdning slappe af din membran.
1. Øv målt vejrtrækning. Forstyrr din åndedrætssystem med langsom, målt vejrtrækning. Indånder for et tal på fem og ud for et tal på fem.
2. Hold vejret. Indånd en stor luftflugt og hold den i ca. 10 til 20 sekunder, og træk derefter langsomt ud. Gentag efter behov.
3. ånde i en papirpose. Placer en papirpakkepose over mund og næse. Langsom indånding ind og ud, deflatering og oppustning af posen. Brug aldrig en plastikpose.
4. Kram knæene. Sid dig ned på et behageligt sted. Tag knæene i brystet og hold dem der i to minutter.
5. Tryk på brystet. Læn dig eller bøj frem for at komprimere brystet, hvilket lægger pres på din membran.
6. Brug Valsalva manøvreringen. For at gøre denne manøvre, prøv at udånde, mens du klemmer din næse og holder din mund lukket.
Trykpunkter
Trykpunkter er områder af din krop, der er særligt følsomme for tryk. Anvendelse af tryk på disse punkter med dine hænder kan hjælpe med at slappe af din membran eller stimulere din vagus eller phrenic nerver.
7. Træk på tungen. Træk på tungen stimulerer nerver og muskler i halsen. Grib spidsen af din tunge og træk forsigtigt det en eller to gange fremad.
8. Tryk på din membran. Din membran adskiller din mave fra dine lunger. Brug din hånd til at lægge pres på området lige under slutningen af brystbenet.
9. Klem din næse lukket, mens du slukker vand.
10. klem din håndflade Brug din tommelfinger til at lægge pres på din anden hånds håndflade.
11. Massage din halspulsårer. Du har en halspulsårer på begge sider af din nakke. Det er det, du føler, når du tjekker din puls ved at røre ved halsen. Læg dig ned, drej hovedet til venstre og masser arterien på højre side i en cirkulær bevægelse i 5 til 10 sekunder.
Ting at spise eller drikke
Spise visse ting eller ændre den måde, du drikker, kan også bidrage til at stimulere din vagus eller phrenic nerver.
12. Drik isvand. Langsomt nippende koldt vand kan medvirke til at stimulere vagusnerven.
13. Drikke fra den modsatte side af glasset. Tip glasset op under din hage for at drikke fra den fjerne side.
14. Drik langsomt et glas varmt vand uden at stoppe for at trække vejret.
15. Drik vand gennem en klud eller et håndklæde. Dæk et glas koldt vand med en klud eller et håndklæde og nip det igennem.
16. Sug på en isterning. Sug på isterningen i et par minutter, så sluge det, når det krymper til en rimelig størrelse.
17. Gargle isvand. Gargle isvand i 30 sekunder. Gentag efter behov.
18. Spis en ske med honning eller jordnøddesmør. Lad det opløses i din mund lidt før du svelger.
19. Spis noget sukker. Sæt en kniv granulatsukker på tungen og lad den sidde der i 5 til 10 sekunder, så svelge.
20. suge på en citron Nogle mennesker tilføjer lidt salt til deres citronskive. Skyl munden ud med vand for at beskytte dine tænder fra citronsyre.
21. Sæt en dråbe eddike på tungen.
Usædvanlige, men beviste undersøgelser
Du er måske ikke bekendt med disse metoder, men begge er støttet af videnskabelige casestudier.
22. Har en orgasme. Der er en case studie med en mand, hvis hikke varede i fire dage. De gik straks væk efter at han havde en orgasme.
23. Udfør en rektal massage. En anden casestudie rapporterer, at en mand med igangværende hikke fandt øjeblikkelig lindring efter en rektal massage. Brug en gummihandske og masser af smøremiddel, indsæt en finger i endetarmen og massage.
Andre retsmidler
Her er et par andre varige retsmidler, du kan prøve.
24. Tryk eller gnid ryggen på nakken. Gnidning af huden på bagsiden af halsen kan stimulere din phrenic nerve.
25. Skub ryggen af din hals med en Q-tip. Vask forsigtigt ryggen af din hals med en Q-tip, indtil du gag eller hoste. Din gagreflex kan stimulere vagale nerven.
26. Distrahere dig selv med noget engagerende. Hikke går ofte væk alene, når man holder op med at fokusere på dem. Spil et videospil, udfyld et krydsord, eller lav nogle beregninger i dit hoved.
Hvornår skal du se en læge
De fleste tilfælde af hikke går væk inden for få minutter eller timer. Hvis du regelmæssigt får hikke eller har hikke, der varer i mere end to dage, skal du tale med din læge. Din hikke kunne være tegn på en underliggende betingelse, såsom:
- gastroøsofageal reflux (GERD)
- slag
- multipel sclerose
Hertil kommer, at nogle tilfælde af hik er mere stædige end andre. Når dette sker, kan din læge ordinere medicin for at hjælpe dem med at stoppe. Fælles medicin til kronisk hikke omfatter:
- baclofen (Gablofen)
- chlorpromazin (thorazin)
- metoclopramid (Reglan)
