Smerter på knæets inderside
Knæsmerter er almindelige og kan være et symptom på mange forskellige knæforhold eller skader. Knæets inderside, også kaldet medialt knæ eller medialrummet, er knæets område, som er tættest på det modsatte knæ.
Medial knæ smerte opstår typisk på grund af forringelse af brusk, eller følger en sportsskade eller anden form for traume på knæet. Knæet er let skadet, fordi det er et af de mest komplekse led i kroppen. Knæet består af krydset mellem fire knogler, fire ledbånd, flere sener, to menisci og brusk.
7 indre knæ smerter forårsager
Der er en række årsager til indvendige knæsmerter. Mange af dem kan være forbundet med en skade. Nogle af de mest almindelige hændelser, der forårsager knæskade og smerte, omfatter fald, kollisioner i sport eller øget aktivitet.
Voksne og voksne over 60 år er mest tilbøjelige til at opleve knæsmerter. Indvendige knæsmerter kan dog også forekomme hos børn eller unge. Ifølge det amerikanske Academy of Family Physicians er de mest almindelige årsager til indre knæsmerter hos børn patellar subluxation, patellar tendonitis og tibial apofysitis.
Her er syv af de mest almindelige mulige årsager.
1. Slidgigt
Slidgigt (OA) er en degenerativ sygdom, der bryder ned brusk, hvilket får knoglerne i dine ledd til at male sammen. Hvis du oplever indre knæsmerter, mens du lægger pres på leddet, såsom at gå op og ned ad trappen eller sidde ned i en stol, kan du have OA. Fordi dette pres forårsager smerten, kan dine symptomer blive mere alvorlige, som dagen går videre.
2. Rheumatoid arthritis
Reumatoid arthritis (RA) er en autoimmun sygdom, som også kan forårsage indre knæsmerter. RA forårsager betændelse i leddene, så folk med RA kan opleve alvorlige indre knæsmerter om morgenen, hvor symptomerne falder hele dagen.
3. Medial sikkerhed ligament skade
Den mediale sikkerhedsstillelse (MCL) løber langs ydersiden af det indvendige knæ for at stabilisere fugen. Hvis ligamentet overstretches, kan du have en MCL forstuvning. MCL kan også rive delvist eller fuldt ud. En MCL-skade forekommer oftest, når der påføres kraft på det ydre knæ, såsom i kontakt sport.
Symptomer på en MCL-skade omfatter:
- hævelse
- ustabilitet mens du står eller går
- låsende knæ
- en popping lyd på tidspunktet for indflydelse
4. Medial meniskusskade
Menisken er brusk, der giver en pude mellem knogler i en ledd. Der er to menisci i hvert knæ. De tjener som puder mellem lår og skinneben. Menisken kan rive eller blive beskadiget, hvis knæet drejes eller undertrykkes, oftest under sports- eller sportsaktiviteter. Der er fire hovedtyper af menisk tårer:
- spandhåndtag
- klap
- radial
- degenerativ
Afhængig af skadens sværhedsgrad kan du også føle:
- knæets stivhed
- en skarp smerte ved drejning af knæet
- låsende knæ
- følelse af ubalance
5. Pes anserine bursitis
En bursa er en lille væskefyld sac, der hjælper med at reducere friktionen mellem leddene. Der er flere bursas placeret i hele kroppen. Bursas er også placeret i knæ mellem MCL og tre sener: sartorius, gracilis og semitendinosus. De kaldes kollektivt pes anserinus.
Hvis bursa bliver overbrugt eller irriteret, kan det producere ekstra væske, der forårsager hævelse og tryk på knæet. Denne betændelse er kendt som pes anserine bursitis.
Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons er der flere årsager til pes anserine bursitis:
- slidgigt
- fedme
- en tåre af den mediale meniskus
- hvis en person udviser deres knæ eller underben, mens de står eller går
- stramme hamstring muskler, som kan være forårsaget af dårlige atletiske træningsvaner eller manglende strækning efter anstrengende fysisk aktivitet
6. Medial plica irritation
Plica er små folder i den fælles foring. Medial plicae dækker det indvendige knæ. Overanvendelse, som ved gentagne gange at bøje knæet, kan irritere den mediale plicae. Dette får foldene til at tykke og sidder fast mellem knoglerne. Ud over kedelig indvendig knæsmerte kan du opleve låsende knæ og muligvis en krakkende lyd.
7. Knækontusion
Hvis du får direkte blæse på knæet, som f.eks. Et væren, der rammes af en stump genstand eller knækker hårdt på knæet, kan du blære knæbenet. Dette er også kendt som knækontusion. En knækontusion kan forårsage indre knæsmerter, afhængigt af hvor du blev ramt. Andre symptomer på knækontusioner omfatter:
- sort og blå hud
- hævelse
- problemer med at bøje knæet
- stivhed
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Behandling af indvendige knæsmerter
Knæskader er ret almindelige, og mange kan løses hjemme. Hvis du har symptomer i mere end tre dage, kan du have lidt mere alvorlig skade og skal besøge en læge. Læger kan anbefale mere involverede behandlingsmetoder. Din behandling vil variere baseret på årsagen til smerten.
Hjem retsmidler
Mindre knæsmerter er meget almindelige og kan ofte behandles hjemme med billige forsyninger. Et af de mest almindelige retsmidler til mindre knæsmerter er hvile, is, kompression og højde eller RICE. RICE-metoder omfatter følgende:
- Undgå den aktivitet, der forårsager smerte, såsom at køre eller tage trappen.
- Brug krykker til at holde vægten væk fra knæet.
- Is området tre eller fire gange om dagen i 20 minutter ad gangen.
- Sæt knæet på med en elastisk kompressionsbandage.
- Placer puder under knæet for at hæve det til det samme niveau eller højere end niveauet af dit hjerte.
Du kan også tage nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen (Advil) for at lindre hævelse. Hvis symptomerne vedvarer efter 72 timer på trods af denne behandling eller smerten forværres, skal du tale med din læge.
Andre indvendige knæ smerte behandlinger
Hvis din indre knæ smerter forværres efter flere dage, eller hvis grundlæggende hjemmehjælpsmidler ikke lindrer symptomer, skal du gå til lægen. Nogle behandlingsmetoder til mere alvorlige knæskader omfatter:
- Steroid injektion. En injektion bruges til at behandle pes anserine bursitis.
- Fysisk terapi. Terapi involverer ofte stretching, øvelser og ultralyd terapi.
- Hjælpemidler. Iført en knæbøjle under atletiske eller daglige aktiviteter kan hjælpe.
- Kirurgi. Artroskopisk kirurgi i knæet er mest almindeligt anvendt efter en menisk tåre.]
Øvelser for indre knæ smerter
Selvom ikke alle årsager til indre knæsmerter er forebyggelige, genkender læger og fysioterapeuter at styrke benmusklene som en af de mest effektive måder at behandle og forebygge knæskade. Specifikt bør quadriceps (front lårmuskler) og hamstrings (tilbage lårmuskler) styrkes.
Ifølge en studie fra 2008 fra University of Minnesota's afdeling for ortopædkirurgi, omfatter nyttige øvelser:
- lige benløfter
- benpresser
- mini squats
- stationær eller liggende cykling
- svømning
- gå eller løbe på elliptisk maskine
- benforlængelser
Derudover bør du altid begynde og afslutte motion af enhver art ved at strække alle involverede muskler, især quadriceps og hamstrings. Tjek disse quad og hamstring øvelser for at styrke dårlige knæ.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
