Oversigt
Hempseedolie er ofte omtalt som "hampolie", og den høstes af koldpressede hampfrø. Hampolie er ofte uraffineret. Det kan have en nutty smag, og det er en klar grøn olie.
Det er forskelligt fra CBD hampolie (også kendt som hasholie), som er et uddrag af cannabisanlægget. I modsætning til hasholie indeholder hampfrøolie ikke noget THC (tetrahydrocannabinol), fordi hampfrøene selv ikke indeholder cannabinoider.
Hampolie har mange forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder dem, der forbedrer hudens sundhed. Det er så gavnligt for hudens sundhed takket være sine nærende vitaminer og fugtgivende egenskaber.
Hvordan fordeler hampolie din hud?
Der er en række forskellige hudpleje fordele, som du kan få fra at bruge hampfrøolie, enten lokalt eller ved at indtage det.
Modererer olieproduktion
Hampolie er perfekt til de fleste hudtyper, da den kan fugtgøre uden tilstopning af dine porer. Det kan endda hjælpe med at balancere fedtet hud, hydrere det og regulere hudens olieproduktion.
Tørhed kan også få din hud til at overproduce olie, hvilket igen kan stimulere acne. Hampolie kan forhindre tør hud uden tilstopning af porer. Dette hjælper med at reducere acne, der skyldes overskydende olie.
Fukt og lindrer betændelse
En af de omega-6 fedtsyrer, der indeholder hampolie, er gamma-linolensyre (GLA), som virker som en kraftig antiinflammatorisk samtidig med at den fremmer hudvækst og ny cellegenerering.
Dette kan bidrage til at berolige inflammation og irritation på huden, herunder acne og nogle tilstande som psoriasis, samtidig med at huden bliver næret og fugtet.
Behandler atopisk dermatitis
En del af, hvad der gør hampseedolie så gavnlig for huden, er, at den er rig på omega-6 og omega-3 fedtsyrer. Forbruger disse næringsstoffer kan hjælpe med at behandle hudforhold som atopisk dermatitis.
En randomiseret, enkeltblind crossover-undersøgelse viste tegn på, at hampfrøolie reducerede symptomerne og udseendet af klinisk atopisk dermatitis efter 20 uger.
Har anti-aging egenskaber
Ud over fugtgivende og beroligende hud indeholder hampolie også anti-aging egenskaber. Disse er hampolieegenskaberne, som kan bidrage til at reducere fine linjer og rynker samt forhindre tegn på aldring i at udvikle sig.
Linolensyren og oliesyrerne, der findes i hampolie, kan ikke produceres af kroppen, men kan spille en afgørende rolle i hudens sundhed og anti-aging, så de er vigtige næringsstoffer til at føje til kosten.
Hvordan anvendes hampolie?
Der er flere forskellige metoder, du kan bruge til at få hudens fordele af hampolie.
Den første er at påføre hampolie olie direkte på huden. Dette kan fungere, hvis du har øjeblikkelig irritation eller tørre hudpletter, som du vil berolige hurtigt. For at gøre dette kan du anvende hampolie direkte til huden.
Du kan også lave en sammensætning ved hjælp af andre antiinflammatoriske og beroligende ingredienser med en opskrift som følgende, der kan påføres huden:
- 1/4 kop hampolie
- 2 teskefulde smeltet kokosolie
- 4 til 5 dråber hud-boostende æterisk olie, som lavendel eller rosmarin olie
Hvis du bruger hampolie til at behandle acne og vil anvende den lokalt, skal du sætte olien direkte på ren hud og lade den stå i et til to minutter, før du vasker det væk med varmt vand.
Du kan få samme hudfordele og ekstra generelle sundhedsmæssige fordele, hvis du vælger at indtage hampolieen oralt. Hvis du gør dette, er der mindre risiko for øjeblikkelig hudirritation eller udbrud, selv om det kan forårsage midlertidig fordøjelsesproblemer.
Hvis du gør dette, kan du tage en til to teskefulde hampolie hver dag. Du kan drikke hampolie lige en gang om dagen eller opdele det i to doser.
Tal med din læge, før du tager hampolie oralt.
Hvis du ikke kan lide smagen eller forbruge hampolie lige, kan du også bruge den i forskellige opskrifter. Der er mulighed for at blande det i fødevarer, som en smoothie, salatdressing eller suppe eller bruge den til madlavning. Nogle opskrifter med hampolie indeholder:
- Hvidløg hamp olie salat dressing
- Hampsolie salsa
- Hemp olie pesto sauce
Hvad er bivirkningerne og risici?
Hempseed olie er sikker for de fleste mennesker at bruge og indeholder ingen THC eller psykoaktive egenskaber.
Brug af det lokalt kan nogle mennesker opleve mild irritation, så brug først på en lille testplast af huden først.
Forbrug af hampfrøolie kan medføre nogle negative bivirkninger hos visse individer:
- Den mest almindelige er løsnet afføring eller fordøjelsesproblemer, som kan opstå som følge af oliens olieagtige og fede natur. For at forhindre dette skal du starte med at tilføje små mængder hampolie hver dag og arbejde dig op.
- Hampefrø kan interagere med blodfortyndere ved potentielt hæmmer blodplader, så før du tager hampfrøolie regelmæssigt, skal du tale med din læge for at se, om det passer dig.
Takeaway
Uanset om den anvendes topisk eller indtaget oralt, giver hampfrøolie mange fordele for hudens sundhed, og mange kan drage fordel af disse fordele.
Hampolie er betragtes som sikker for de fleste mennesker at bruge, og det kan hjælpe med at fugte huden udefra.
Start med kun en halv til en teskefuld hampolie en dag før du arbejder op til mere.
