Behandling eller styring af Crohns sygdom involverer ikke en one-size-fits-all tilgang. Du skal sandsynligvis prøve forskellige løsninger for at finde det, der passer bedst til dig. Tal altid med din læge, inden du tager over-the-counter medicin eller begynder et nyt træningsprogram.
Tag en anti-diarré medicin
Diarré kan være et af de mest ubelejlige symptomer at håndtere, da du forsøger at leve et normalt liv med Crohns sygdom. Og det kan også føre til yderligere sundhedsmæssige konsekvenser, hvis det ikke behandles.
Flere over-the-counter medicin kan hjælpe med at lindre symptomer på diarré, gas eller oppustethed:
- loperamid (Imodium A-D)
- vismut-subsalicylat (Pepto-Bismol)
- psyllium (metamucil)
- methylcellulose (citrucel)
Inden du tager en medicinsk behandling, der skal dæmpe din mave, skal du tjekke ind hos din læge. Dine symptomer kan tyde på en forværring af din inflammation. Din læge vil måske gerne ændre din receptpligtige medicin.
Spørg din læge om smertestillende midler
Din læge kan anbefale at tage acetaminophen (Tylenol), hvis din mavesmerter kommer sammen med ledsmerter.
Tag ikke ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDs) til mavesmerter. Dette omfatter ibuprofen (Motrin IB, Advil) og naproxen (Aleve, Naprosyn). Mens NSAID'er kan hjælpe med at lindre nogle ledsmerter, kan de irritere din mave-tarmkanal og forværre dine symptomer.
Undgå visse fødevarer
Du må muligvis opgive nogle af dine yndlingsvarer for at blive sund. Visse fødevarer og drikkevarer kan forværre dine symptomer. Mens der ikke er konkrete tegn på, at en bestemt fødevare er ansvarlig for betændelsen forbundet med Crohns sygdom, kender du din krop bedst.
Hvis du ikke har startet en allerede, overvej at oprette en fødevare dagbog for at holde øje med, hvilke fødevarer forværrer dine symptomer. Et par fødevarer i særdeleshed vil du være opmærksom på. Hvis du finder ud af, at disse typer fødevarer gør din mave sur, er det nok bedst at undgå dem helt:
- mejeriprodukter
- fedtholdige fødevarer
- højfibre fødevarer, såsom bønner, popcorn, nødder
- rå frugter og grøntsager (få dem tilberedt i stedet)
- krydret mad
- alkohol
- koffein
Hold dig til intetsigende fødevarer
Hvis du oplever mavesmerter, hold dig til intetsigende fødevarer, såsom følgende:
- tørr skål
- ris
- æg
- bananer
- æblemos
- kogt, skinless kylling
Spis små, hyppige måltider
Spis fem eller seks små måltider hele dagen i stedet for to eller tre store. Dette sikrer, at din krop får nok næringsstoffer og kalorier til dagen uden at lægge unødig belastning på din mave.
Prøv en urtemedicin
Visse urter kan hjælpe med at berolige din mave. Selvom der ikke er mange beviser for effekten af disse urter ved behandling af Crohns sygdom, har de traditionelt været brugt til at mindske inflammation i fordøjelseskanalen.
Urter og urtete kan have bivirkninger, og nogle urter vekselvirker med andre. Tal med din læge om at tage urter og kosttilskud.
ingefær
Gingerplantens rhizom bruges almindeligvis til madlavning. Men det er også et kosttilskud til at behandle kvalme og opkastning. Ginger er også antaget at være en antioxidant og et anti-inflammatorisk middel. Den er tilgængelig i mange former, herunder frisk, tørret, syltet, konserveret, krystalliseret, kandiseret og pulveriseret.
gurkemeje
Gurkemeje er et krydderi relateret til ingefær. En forbindelse fundet i gurkemeje kaldet curcumin menes at have antiinflammatoriske egenskaber og kan være nyttige til behandling af Crohns sygdom. Små kliniske undersøgelser af mennesker med Crohns sygdom og andre inflammatoriske tilstande har vist lovende resultater, men yderligere undersøgelser er nødvendige.
Du kan finde frisk gurkemeje i din købmand. Det er også tilgængeligt som et pulver, som du kan tilføje til dine måltider eller i kapselform.
Pebermynte
Pebermynte beroliger musklerne i din mave og har vist tegn på beroligende inflammatorisk smerte i mave-tarmkanalen. Pebermynte er let at finde i te eller kapselform.
Glat elm
Barken af det glatte elmtræ er en nedbrydende - et stof der beskytter inflammerede væv. Når barken blandes med vand, bliver det til et klæbrigt materiale kendt som mucilage. Mucilage frakker og beroliger din mave og tarm. En undersøgelse viste, at glat elm havde en antioxidantvirkning hos mennesker med Crohns sygdom.
For at lave te fra pulveriseret glat elm bark, hæld 2 kopper kogende vand over ca. 2 spiseskefulde af pulveret og stejl i et par minutter. Slippery Elm er også tilgængelig som en gylle eller i kapselform.
Skumfidus
Marshmallow (urt, ikke den klæbrige søde konfekt) er blevet undersøgt for dets evne til at beskytte og lindre væv i maven og reducere betændelse og mavesyrer. At lave en te, stejl 2 til 5 gram tørret blad eller 5 gram tørret rod i 1 kop varmt vand.
Boswellia
Syrerne produceret af Boswellia Træernes genus antages at have terapeutiske evner. I en lille undersøgelse hos personer med ulcerøs colitis opnåede 14 ud af 20 deltagere, der fik boswellia gummi harpiks, remission af deres sygdom. En anden undersøgelse, udført i 2001, viste, at boswellia var lige så effektiv som mesalazin, en standard Crohns sygdomsbehandling, til behandling af 102 deltagere med Crohns sygdom.
Overvej saftning
Hvis faste fødevarer forværrer din mave, er juicing en fantastisk måde at få næringsstoffer og kalorier, som din krop har brug for uden at tilføje stress til fordøjelsessystemet. Du kan kombinere urtemedier, som ingefær, med en række forskellige frugter og grøntsager. Start med en simpel opskrift på kun ét æble, en gulerod og et lille stykke ingefær. Fordi saftprocessen fjerner fiber, kan næringsstoffer let absorberes.
En Balanced Belly har nogle tips og tricks til saftning samt en række sunde juiceopskrifter til mennesker med Crohns sygdom.
Find måder at reducere stress
Din mave kan føle sig vred, fordi du er under stor stress. Prøv følgende teknikker til at hjælpe dig med at slappe af og reducere dine stressniveauer:
- yoga
- meditation
- Tai Chi
- dybe vejrtrækninger
Du kan afsætte en bestemt tid hver dag for at øve dig, eller prøve disse teknikker samtidigt, mens du laver noget andet, som pendling til arbejde.
Motion er også en fantastisk måde at sænke dine stressniveauer på. Selv lave intensitetsøvelser, som at gå i 30 minutter, kan være nyttige. Sørg dog for at spørge din læge, før du starter et nyt træningsprogram. Husk også at drikke ekstra vand før og under træning for at forhindre dehydrering.
Se din læge
Dit forhold til din læge er meget vigtigt i håndteringen af Crohns sygdom. Din læge vil sandsynligvis gerne overvåge dine symptomer for at sikre, at din behandling virker. Det er meget vigtigt, at du er åben og ærlig med din læge om dine symptomer. Hvis din mavesmerter og diarré bliver alvorlige, lad din læge vide straks. Du kan få brug for intravenøse væsker for at forhindre dehydrering.
