Hvad er testosteronpulver?
Testosteron er et hormon, der er vigtigt for kønsdrev, muskeludvikling, knoglestyrke og produktion af røde blodlegemer. Det er det vigtigste kønshormon blandt mænd. Kvinder producerer også det, men i mindre mængder.
Niveauet af testosteron i din krop typisk spids i begyndelsen af voksenalderen. Som du alder, er det naturligt, at dine testosteronniveauer falder. Symptomer på nedsatte niveauer af testosteron kan omfatte:
- seksuel dysfunktion
- søvnløshed
- reduceret muskelmasse
- følelsesmæssige ændringer.
Mange produkter på markedet lover at øge kraften, køndriften og muskelopbygningsevnen ved at øge testosteronniveauet. Men før du når til et af disse såkaldte naturlige testosteronforstærkende kosttilskud, få fakta om hvilke testosteronpulver der indeholder, og om de vil gavne dit helbred eller ej.
Receptpligtige hormon kosttilskud
Faldende niveauer af testosteron kan forårsage ubehagelige og forstyrrende symptomer. Men meninger er blandet om, hvorvidt et lavt testosteronniveau skal behandles, og hvordan det skal behandles.
Der er risici forbundet med testosteron tilskud, der omfatter:
- øget chance for at udvikle hjertesygdomme
- søvnapnø
- prostatavækst
- høje røde blodlegemer, hvilket kan øge risikoen for koagulering
- acne
- bryst hævelse eller ømhed
- ankel hævelse
På grund af disse risici er supplementer, der indeholder faktisk testosteron, betragtes som kontrollerede stoffer og er kun tilgængelige på recept.
Over-the-counter testosteron boostere: Ingredienser og bivirkninger
Som et alternativ til receptpligtigt testosteron tilskud, nogle mennesker vende sig til over-the-counter muligheder. Disse produkter lover at forbedre naturligt faldende testosteronniveauer. De kaldes ofte "testosteron boostere" og kommer typisk i pulverform.
Disse kosttilskud indeholder ikke faktiske testosteron eller andre hormoner. I stedet indeholder de urter og andre stoffer, der skal øge din naturlige produktion af testosteron. Men beviset for at disse produkter er effektive er begrænsede.
Altid konsultere din læge, før du tager testosteronforstærkende produkter eller andre kosttilskud. Det er også vigtigt at se på ingredienserne og evaluere deres sikkerhed, før du prøver et af disse produkter.
Tribulus terrestris
En almindelig ingrediens, der findes i testosteron boostere, er en krybdyr kaldet Tribulus terrestris, eller punktering vin. Denne urt har længe været brugt til at behandle impotens og kvindelig infertilitet.
Proponenter hævder, at det øger din krops produktion af flere hormoner, herunder testosteron. Nogle atleter vender sig til denne urt i et forsøg på at forbedre præstationen.
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Dietary Supplements, tyder det aktuelle bevis på, at T. terrestris er ineffektivt for at øge testosteron hos mennesker. Forskerne kiggede på 11 studier på urt.
Kun tre af disse undersøgelser fandt en stigning i testosteron efter tilsætning med T. terrestris. Alle tre af disse undersøgelser blev udført på ikke-humane dyr, snarere end mennesker.
Mere forskning er stadig nødvendig for at lære hvordan T. terrestris påvirker mennesker.
DHEA
DHEA står for dehydroepiandrosteron. Det er et hormon, som din krop gør naturligt. Det er tilgængeligt som et supplement og er en fælles ingrediens i testosteron boostere.
En undersøgelse, der blev rapporteret i European Journal of Applied Physiology, viste, at DHEA-tilskud kunne øge niveauet af fri testosteron hos middelaldrende mænd. Men forskningen om, hvordan DHEA-tilskud påvirker kroppen er begrænset.
DHEA kommer også med sikkerhedsproblemer. Mulige bivirkninger omfatter hårtab, voldsom mave og højt blodtryk. Det kan også interagere med visse lægemidler og kosttilskud. Sørg for at diskutere DHEA med din læge, før du prøver det.
Kreatin
Kreatin er lavet naturligt i din lever og nyrer. Det har længe været brugt som et supplement til opbygning af muskler. Ifølge Mayo Clinic er der stærke tegn på, at det kan øge muskelmasse og styrke. Det ser imidlertid ikke ud til at forbedre aerob udholdenhed betydeligt.
Kreatin er ofte inkluderet i testosteron-boostere, fordi nedsat muskelmasse er en bivirkning af naturligt faldende testosteronniveauer. Men der er i øjeblikket intet bevis for at bevise dette.
HMB
HMB står for hydroxymethylbutyrat. Det er et andet stof, som din krop gør naturligt. Det bruges også ofte i testosteron boostere.
Der er ingen reelle tegn på, at HMB kan øge testosteronniveauet. Ifølge Heart Center på St. Marks Hospital viser nogle undersøgelser, at det kan forbedre muskelmasse og styrke i kombination med vægt træning. Forskningsresultaterne er imidlertid blandet.
HMB synes at være sikker som supplement, når det tages i anbefalede doser. Kliniske forsøg har ikke vist nogen signifikante negative bivirkninger ved kortvarig HMB-anvendelse. Men det er vigtigt at bemærke, at det ikke er blevet fuldt evalueret for sundhedsrisici.
L-arginin
L-arginin er en aminosyre, som din krop gør naturligt. Det virker som en vasodilator, når den bruges som supplement. Med andre ord hjælper det med at udvide blodkarrene. Det har været brugt til behandling af hjertesygdomme, højt blodtryk og erektil dysfunktion (ED).
Testosteronforstærkende produkter indbefatter undertiden L-arginin. Nogle mennesker tror, at det kan forbedre ED og atletisk præstation, men beviser er meget begrænsede. Ifølge Mayo Clinic er der behov for mere forskning for at lære, hvordan L-arginin påvirker ED og udøver præstationer.
L-arginin kan være giftigt i doser større end 30 gram og kan også interagere med visse lægemidler.Der er også andre sikkerhedsproblemer med at bruge L-arginin, der omfatter:
- øget risiko for blødning
- påvirket blodsukker
- unormalt høje niveauer af blodkalium
- lavt blodtryk
En anden løsning
Over-the-counter testosteron boosting produkter gør fristende løfter til at genoprette muskelmasse, seksuel funktion og overordnet vitalitet. Men fortsæt med forsigtighed, hvis du tænker på at bruge en. De fleste af ingredienserne øger faktisk ikke testosteronniveauet, og nogle bærer alvorlige sundhedsrisici.
En bedre løsning er at se din læge for en testosteron niveau test. Din læge kan hjælpe dig med at identificere de behandlingsmuligheder, der passer bedst til dig.
