Ca. 12 procent af kvinderne i USA vil udvikle invasiv brystkræft på et eller andet tidspunkt i deres liv. Brystkræft er den næststørste dødsårsag ved kræft blandt kvinder. Selvom antallet af brystkræftdød er faldet i de foregående år, viser aggressive former for denne sygdom stadig svært at behandle.
Forskere søger altid nye måder at forebygge brystkræft på. I de senere år har de fokuseret på vitamin Ds evne til både at forebygge brystkræft og forbedre overlevelse hos kvinder, der får denne sygdom. Her er et kig på forskningen om D-vitamin og forebyggelse af brystkræft.
Hvad er vitamin D?
Vitamin D er et vitamin, der findes i fødevarer som:
- fed fisk, som tun, laks og sardiner
- æg
- beriget appelsinjuice
- mælk
- korn
Din krop producerer også D-vitamin, når din hud udsættes for ultraviolette stråler fra solen.
D-vitamin har en række roller:
- Det hjælper kroppen med at absorbere calcium og fosfor
- Det virker med calcium og fosfor for at fremme stærke knogler og tænder.
- Det er involveret i cellevækst, immunitet, og reducerer inflammation i hele kroppen.
I de senere år har forskere undersøgt, om D-vitamin også kan hjælpe med at forebygge eller behandle kroniske sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk og kræft.
Hvordan vitamin D kan sænke brystkræftrisiko
D-vitamin kom ind i kræftfeltet, da forskerne bemærkede, at folk, der bor i sydlige regioner eller områder med større solbeskyttelse, har en lavere forekomst af visse kræftformer. Folk, der bor i disse regioner, har også vist sig at have en lavere dødsfrekvens fra disse kræftformer. Brystkræft er inkluderet blandt disse.
Forskere har teoretiseret, at den ekstra D-vitamin, disse mennesker absorberede fra sollys, måske har spillet en rolle i forebyggelsen af brystkræft og andre kræftformer.
D-vitamin har flere handlinger i kroppen, der kan nedsætte kræftrisikoen. Disse omfatter:
- bremse væksten af kræftceller
- stimulerende kræftcelledød eller apoptose
- reducerer dannelsen af blodkar, der giver kræftvulster
Hvad forskningen siger om brystkræft og vitamin D
Uanset om du spiser mad med rigeligt D-vitamin eller tager kosttilskud, nedsættes risikoen for at få brystkræft stadig uklart. Forskning om emnet er blandet. En 2013-undersøgelse i PLoS One fandt ingen reelle tegn på, at postmenopausale kvinder, der tager vitamin D-tilskud, har en lavere risiko for brystkræft.
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort samme år i Ernæring og Kræft, fandt ligeledes ingen forbindelse mellem vitamin D i kosten og brystkræftrisikoen. En undersøgelse fra 2011 i PLoS One viste, at kvinder med højere D-vitaminindhold i deres blod var 6 procent mindre tilbøjelige til at få brystkræft end kvinder med lavere blodniveauer af dette næringsstof.
Der er nogle tegn på, at D-vitamin kan forbedre overlevelsen hos kvinder, der allerede har brystkræft. I forskning fra University of Rochester havde kvinder med lavere D-vitamin-niveauer mere aggressiv brystkræft og stod derfor over for et dårligere resultat. En undersøgelse i tidsskriftet Anticancer Research fandt kvinder med brystkræft, der havde højere niveauer af D-vitamin i deres blod, haft en lavere dødsfrekvens end kvinder med lavere niveauer af dette næringsstof.
Kan vitamin D nedsætte din kræftrisiko?
Den forskning, der er gjort indtil videre, viser ikke, at spise fødevarer, der er højt i D-vitamin eller tager kosttilskud, reducerer risikoen for brystkræft. Læger kan ikke helt sikkert sige, hvor meget D-vitamin du skal tage, og hvor længe du kan sænke din risiko. Fremtidig forskning skal bidrage til at præcisere næringsstofets rolle i forebyggelse af kræft og identificere, hvilken dosis der er mest effektiv.
Selv om det er for tidligt at anbefale ekstra vitamin D til forebyggelse af brystkræft, skal du få den daglige anbefalede kvote på mindst 400 til 800 internationale enheder via kost eller kosttilskud. Det anslås, at 42 procent af amerikanerne ikke får nok af dette vitamin.
Hvad kan du gøre for at sænke din brystkræftrisiko?
Hvis du tager D-vitamin dagligt, kan eller ikke du mindske risikoen for brystkræft. Andre livsstilstrategier har vist sig at reducere dine odds:
Hold din vægt på et sundt tal
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Fedtvæv producerer østrogen, et hormon, der brænder brystkræftvæksten. Hvor fedtet er centreret på din krop er også vigtigt. Overskydende fedt omkring din midter kan øge din brystkræftrisiko mere end fedt i dine ben og andre dele af din krop.
Bliv aktiv
Udøvelsen holder ikke kun din vægt i check, men det nedsætter også alene risikoen for brystkræft. I Women's Health Initiative Study faldt kvinderne i 1.25 til 2.5 timer om ugen deres risiko for brystkræft med 18 procent sammenlignet med inaktive kvinder.
Begræns eller undgå alkohol
To eller flere glas vin eller øl dagligt kan gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle brystkræft. Denne risiko øger jo mere du drikker.
Undgå hormonbehandling
Kombineret hormonbehandling med østrogen og progesteron til behandling af overgangsalderen kan gøre kvinder mere tilbøjelige til at få brystkræft og dø af det. P-piller øger også risikoen lidt. Denne risiko falder, når du går ud af p-pillen.
Taler med din læge
Hvis du vil tage vitamin D-kosttilskud for at mindske risikoen for brystkræft eller af anden grund, skal du først tale med din læge. Find ud af, hvor meget af dette tillæg er sikkert for dig at tage hver dag, især hvis du for øjeblikket bliver behandlet for brystkræft.
