Rejser kan være spændende, men det kan også skabe kaos på kroppen, når du bor med reumatoid arthritis (RA). Mellem stresset ved at sidde i lange perioder, få hvor du skal være, og sørg for at du er organiseret nok, kan du finde dig selv brændt ud, før du selv når din destination.
Jeg har lavet min egen tjekliste for at hjælpe med at berolige stormen som følge af rejser.
1. Medicin
Uanset om det er recept eller over-the-counter retsmidler, bør du sørge for at have det korrekte beløb. Og sørg for at pakke det i din bagage. Jeg berører altid basen med mine læger for eventuelle påfyldninger og gør min glædelige vej til mit hjem væk fra hjemmet (Walgreens) for at klare alt, hvad jeg har brug for, mens jeg er væk. Du vil ikke løbe tør for noget vigtigt og sidde fast uden det.
2. Komfortabelt fodtøj og tøj
Jeg har altid været en sucker for sko eller en cool vintage T-shirt, men siden jeg modtog en RA diagnose for syv år siden, har jeg været nødt til at finde en mere komfortabel tilgang til mode. Jeg ved, om jeg ikke har noget underholdende for min ryg og knæ, er jeg i en verden med ondt.
Jeg bærer normalt et godt par sneakers og en behagelig sportsbh, sammen med løst passende skjorter. Jeg pakker også genstande, der er lette at bære, som stretchy jeans, så jeg snuble ikke rundt med knapper. Slip-on walking sko er også en god mulighed, så du behøver ikke at genere med snørebånd. Jeg er mere af en afslappet kommode, så du kan foretage ændringer, der passer til dine behov. Du ved hvad der virker for din krop!
3. Bagage med hjul
Pakning kan være let, men at transportere bagage kan være smertefuldt. Den bedste rejseinvestering, jeg har lavet, var at købe en kuffert med hjul. Min RA påvirker alle led i min krop, især min ryg. Det er så meget bedre at trække en kuffert på hjul end at bære den på ryggen. Du vil ikke skade dig selv før du selv kommer overalt.
4. Specielle puder
Jeg er forelsket i min krops pude. Jeg er altid nødt til at sove med det mellem mine ben til ryg og hofte støtte. Jeg elsker også min lille Tempur-Pedic pude, som jeg bruger til at støtte ryggen, når jeg skal sidde i lange perioder. Jo mere støtte, jo bedre jeg føler. De har også puder, der understøtter nakke og puder, der modvirker dine egne behov. En pude til rejser er et must for komfort!
5. bringe sunde snacks
RA betyder masser af medicin og mange bivirkninger. Det er vigtigt at tage din medicin med mad, så du ikke føler dig syg. Mit medicin smadrer med mit blodsukker, så jeg holder altid nogle granola barer klare sammen med et stort serviet. (Jeg ødelægger normalt granola baren, før jeg selv får den ud af pakken, dermed behovet for det store serviet!) Åh, glæden ved at have RA.
6. planlægge for en medicinsk nødsituation
Jeg plejer at undersøge, hvor den nærmeste ER er før min tur. Du ved aldrig, hvad der kan ske, mens du er væk. Det er godt at have en spilplan og vide, hvor man skal tage med det samme, når tingene bliver lidt egentlige for dig.
Min RA påvirker mine lunger. Nogle gange gør en inhalator bare ikke tricket, så jeg har brug for at trække vejrtrækninger, hvilket kræver et ER-besøg. Det er godt at være proaktiv når det kommer til din sygdom.
Endelig…
7. Find måder at reducere stresset på
Stress påvirker kroppen såvel som sindet. Uanset om det er et spil Candy Crush Saga, noget musik, reality tv eller en god bog, find hvad der virker for dig for at reducere stressen ved at rejse. At holde tingene rolige vil forbedre en positiv rejseoplevelse. Du kan nyde mere selv. Jeg plejer at medbringe min iPad, åbne min Bravo TV-app og hengive på nogle "rigtige Housewives." Det slår min hjerne af og slapper af mig. Det er mit eget udsnit af afslapning, jeg kan lide at gøre, især når jeg er i stressede situationer.
At bo med RA behøver ikke at hindre dit ønske om at rejse. Planlægning i overensstemmelse hermed og at finde det, der passer bedst til din situation, hjælper dig med at nå frem til din destination og nyder skiftet af kulisser uden den ekstra stress eller uønsket flare. Lav din egen tjekliste, der kan holde dig organiseret og klar til hvert trin i din rejse.
Gina Mara modtog en RA diagnose i 2010. Hun nyder hockey og er en bidragyder til CreakyJoints. Forbind med hende på Twitter @ginasabres.
