Når det kommer til at tabe sig, er der absolut ingen mangel på måder at gå på. Fra ekstreme kostvaner til den seneste fitness-dille er amerikanerne desperate til at tabe deres pund. Så det er ikke underligt, at nye produkter slår markedet hver dag.
Body wraps er en af de mere populære produkter, der hævder at hjælpe dig med at tabe inches, tabe vægt og tone op din løse hud.
Men hvordan kan en wrap gøre alt det? Vi forklarer, hvad du behøver at vide.
Hvordan hævder kropsindpakninger at hjælpe dig med at tabe sig?
Ligesom de fleste vægttabprodukter hævder kropsindpakninger at være "svaret" til dit kamp med udbulningen. Og afhængigt af typen af wrap varierer kravene fra at miste et par pounds og inches i 30 til 90 minutter, til flere kjoleformater over en længere periode.
Mens de kan få din hud til at føle sig flot og glat, kan ideen om, at en kropsfolie kan whittle væk inches fra din talje eller lår diskuteres.
De fleste af kravene er anekdotiske og kommer fra mennesker, der har forsøgt at bruge kropsindpakninger til vægttab. Det kan være svært at stole på disse resultater, fordi du ikke ved, hvilke andre metoder de bruger til at tabe på samme tid.
Nogle mennesker bruger en neopren kropsfolie, som ligner indpakning af plastfolie rundt om midterdelen. Skaberne af disse wraps hævder, at du taber ved at øge din kropstemperatur. Med andre ord sveder du meget - især hvis du bruger det under træning.
Dette kan få dig til at tabe vandets vægt, så hvis du hopper på skalaen umiddelbart efter brug af en, kan nummeret være mindre end det var dagen før.
Men er det lige sikkert? Ikke nødvendigvis.
Her er hvorfor: Når du sveder, mister din krop væsker. Hvis du ikke udskifter disse væsker, kan du blive dehydreret. Plus, at øge din kerne kropstemperatur kan føre til overophedning, hvilket ikke altid er sikkert.
Andre former for kropsindpakning
Andre metoder til brug af kropsindpakninger omfatter behandlinger, du kan få på en spa. Den person, der anvender omslaget, kan være en massage terapeut eller estetiker, men de kan også bare være en medarbejder, der er uddannet i at bruge disse wraps. Der findes mange forskellige typer kropsindpakninger, der anvendes til kurbade, herunder:
- varme wraps, der kræver, at du anbringer varme creme på din hud og derefter pakker din krop med en plastikfilm
- slankende wraps, der bruger lotion eller aktuelle urteprodukter
- infrarød kropsindpakning
- "Detoxing" wraps med ingredienser, der siges at trække toksiner ud af din hud
Strimler af materiale, der er dækket af urte ingredienser er pakket tæt og trukket rundt om din krop i et forsøg på at afmontere dit system. Disse aktuelle urter siges at mindske tommer og befri din krop af cellulite.
Når wrap er taget af, kan din hud få et strammere udseende. Dette kan være en af grundene til, at folk tror, at kroppen ombryder arbejde for vægttab. Men desværre er denne bivirkning ofte midlertidig.
Er der nogen videnskab til at sikkerhedskopiere det?
De fleste beviser, der findes, kommer direkte fra de virksomheder, der markedsfører disse wraps. Der er meget lidt - om nogen - upartisk forskning eller undersøgelser om effektiviteten af kropsindpakninger til vægttab.
Hvordan bruger du en kropsfolie?
Du kan købe DIY body wraps fra private sælgere eller besøge et spa, der bruger dem. Hvis du bruger en kropsfolie derhjemme, skal du sørge for at blive hydreret, især hvis du planlægger at bære det mens du træner. Følg alle instruktionerne, og brug ikke wrap længere end det er beregnet til.
Mange af de luksuriøse spa- og DIY-body wraps er urteindpakninger, som du kan bruge på bestemte dele af din krop som din mave eller som en kropsfolie. Omslagene påføres og efterlades i huden i en vis periode. Nogle af neoprenindpakningerne bliver efterladt i længere perioder.
De wraps, der kræver, at du eksfolierer, før du bruger, forbliver normalt i en kortere periode (30-90 minutter). Disse kropsindpakninger har ofte ingredienser som mudder, ler, urter og cremer eller lotioner.
Når tidsgrænsen er nået, kommer wrap off, du skylder din hud og anbringer en fugtighedscreme.
Hvad skal du vide, før du prøver en kropsfolie?
Hvis du vil prøve en af disse kropsindpakninger, er der nogle ting, du bør vide, før du pakker dig op.
- Hvis wrap har nogle urte ingredienser, exfoliants eller fugtighedscreme, skal du vide, hvad de er, og hvis de er sikre for dig at bruge.
- Da mange af disse wraps kræver, at du eller en spa-medarbejder tæpper stoffet rundt om din krop, kan du have nogle ubehagelige bivirkninger fra kompressionen.
- Risikoen for at blive dehydreret er også sandsynlig, da kropsindpakning virker for at øge din indre kerne temperatur. Drik masser af væsker.
- Der er ingen tegn på, at en kropsfolie vil hjælpe dig med at tabe sig. Mens du kan være nede nogle få pund efter at have brugt en, skyldes dette primært vandtab. Så snart du hydrerer og spiser, vil tallet på skalaen gå lige op igen.
- Den eneste bevist måde at tabe sig på er gennem god kost og tilstrækkelig motion.
Den nederste linje er dette: Mens din hud kan føle sig glat og blød efter en kropsindpakning, er oddsene for dig, der oplever langvarigt vægttab efter et par viklingssessioner, ikke til din fordel.
