Essensen af kosten er enkel, og den er baseret på den enkle konklusion, at du ikke behøver at betragte kalorier som dine fjender.
Bare fordi vi faktisk taber os eller går på vægt, afhænger af vores forfatning, tilstedeværelsen af prædispositioner, inklusive arvelige.
Selvom kosten kaldes meget særligt, betyder det ikke, at du skal stege sten eller skærpe et spyd til jagt. Men vi bliver nødt til hurtigt at glemme de postulater, som ernæringseksperter hæmmer os, du skal bare gå tilbage, siger, et par århundreder siden mentalt og træne dig selv til at spise, hvad vores bedsteforældre engang spiste.
Når alt kommer til alt, sørgede naturen ved at skabe dyreverdenen, inklusive os, straks for, at dens børn lever komfortabelt og ikke dens skyld, at vi, efter at have bukket under for fristelsen til fastfood, helt har glemt det. Måske er det derfor, vores forfædre er meget sundere end os unge.
Så dietten tilbyder tre forskellige madmuligheder, hvis det ønskes, kan du endda kombinere produkter med hinanden. Til morgenmad skal du bare følge din daglige rutine, så din morgenmad ikke viser sig at være frokost eller middag. Husk, at vores bedsteforældre, selv arbejdende indtil den syvende sved, forsøgte at spise i den tid, naturen tildelte.
Morgenmad
Til morgenmad skal du spise rigtigt havregryn, krydder det med kanel og fint revet æble. Tilsæt yoghurt her, kun uden nogen aroma, ingen fyldstoffer. Ren og nonfat-yoghurt hjælper med at fremskynde absorptionen af mad og vil medføre stor taknemmelighed fra fordøjelseskanalen. nødvendigvis to kogte æg og en salat af grønne.
Frokost
Til frokost har vi råd til at bage en kylling i sin juiceuden krydderier, maksimalt lidt peber almindeligt. Og tilføj en finhakket grøntsagsalat, igen: ingen eksotiske, bare en tomat, agurk eller grøn salat. Hvis du ikke rigtig kan lide det i denne form, kan du tilføje lidt olivenolie. På det andet kan vi have cottage cheeseblandet med frugt eller bær. Tredje frokostmulighed: bare gryderet svampehvis muligt med et minimum af olie.
Middag
Til middag kan du være generøs og bage et par skiver kalkun kød med grøntsager, selvfølgelig, der elsker et tykt måltid. Det kan udskiftes soja frøplanter, gulerødder og et stykke sild. Den, der ikke ønsker at spise dette, han kan bare spise om natten frugtsalat.
Fordelene ved slankekure er åbenlyse. Sult plager ikke, produkter er ikke-fedtede og med et maksimum af protein, som eksperter normalt rådgiver. På samme tid modtager kroppen alt hvad du har brug for, inklusive kalorier, som ikke behøver at blive beregnet febrilsk. Men det vigtigste er, at da kroppen ikke tåler nogen belastning og ikke er under stress, kan du sidde på en sådan diæt i meget lang tid. Men du skal huske en ting: alle produkter skal kun være friske.
Forbud
Ingen frost, ingen købte genstande - alt dette fratager os hovedsagen og annullerer hele essensen af kosten. Selvom du virkelig ville spise - kan du ikke ingen fastfood, tærter, kager og anden gift. Det er bedre at spise noget korn eller en salat med grøntsager.
Også diæt forbyder strengt sukker i enhver form der er ikke noget sted for kulhydrater, der altid findes i brød, ruller og brød.
Stenalderens diæt justeres, så vægten falder til et minimum, hvilket gør processen med at tabe sig usynlig for kroppen.
