For ikke at lide under tømmermænd om morgenen foretrækker de fleste overhovedet ikke at drikke. Men i hver persons liv er der situationer, hvor det er nødvendigt at drikke alkohol, men ikke blive beruset. I dette tilfælde er du nødt til at kende og bruge nogle tricks, der vil hjælpe med at opretholde fuldstændig selvkontrol og sindethed af sindet.
Hvad skal man gøre, før man drikker alkohol
Der er et par enkle regler, hvis implementering, inden den påtænkte festmåltid starter, vil hjælpe med at undgå rus og tømmermænd. For eksempel:
- Sport. Et par timer før den planlagte begivenhed kan du lave øvelser, gå på løb, lave styrke eller træne træning. Dette vil hjælpe kroppen mere effektivt og hurtigt med at behandle den alkohol, der er kommet ind i blodbanen.
- Råt æg. Du kan drikke et råt æg lige inden du drikker alkohol. Æggeblomme, blandet med alkoholholdige drikkevarer, danner en blanding, der forhindrer absorption af alkohol gennem maveslimhinden.
- Aperitif. Inden festen kan du drikke lidt af den drikke, der senere spises på festivalen. Dette tillader kroppen at forberede sig på indtagelse af alkohol og stimulere produktionen af enzymer, der er nødvendige til dens behandling.
- Aktivt kul. Afhængig af vægten skal du tage mindst 5-7 tabletter. Den absorberende virkning af medikamentet vil hjælpe med at forblive ædru mere.
- Olie. Et par spiseskefulde grøntsag eller smør forhindrer optagelse af alkohol gennem mavesæggene. En betydelig ulempe ved denne metode er dens kortsigtede virkning - olien vil opløses og behandles i maksimalt 2-3 timer.
- Enzympræparater. Inden du drikker, kan du tage en tablet med Mezima, Festal eller Creon. Disse lægemidler normaliserer fordøjelseskanalen og fremskynder behandlingen af mad og alkohol.
- Succinsyre. Værktøjet, som findes i næsten ethvert apotek, vil hjælpe med at forblive edruelig længere og lindre en tømmermænd om morgenen.
I ekstraordinære tilfælde kan du lægge en dråber direkte på festdagen. Intravenøs indgivelse af "Pyrodoxin" med saltvand eller "Mexidol" vil hjælpe med at bevare et godt helbred ved ferien. Kun en narkolog kan ordinere en dosering og sætte en dråber.
Hvad man skal gøre, mens man drikker alkohol
Der er flere regler, der skal følges direkte under festen. Sådanne tricks giver dig mulighed for at bevare selvkontrol og sindethed af sindet gennem hele ferien. For eksempel:
- Drik alkohol af høj kvalitet. God spiritus indeholder færre fuselolier, der påvirker hjernen og hele kroppen negativt.
- Drik ikke på tom mave. For ikke at holde et klart hoved skal du ikke drikke alkohol på tom mave. I begyndelsen af festen skal du spise noget fedtholdigt og i fremtiden foretrække frem for lettere snacks.
- Giv ikke op varmt. Flydende varme retter - nudler, hodgepodge, bouillon - hjælper kroppen med at modstå de negative virkninger af alkohol.
- At drikke i en gulp. Alkohol optages i blodet gennem kapillærer, der er mange, ikke kun i væggene i maven, men også i munden. Af samme grund anbefales det ikke at drikke alkoholiske drikke gennem et rør.
- Bland ikke forskellige drikkevarer. Du er nødt til at stoppe valget på en type alkoholholdig drik og forbruge det gennem hele festen. Hvis blanding er nødvendig, skal pyramide-reglen anvendes - drikke drikkevarer med et højere alkoholindhold.
- Nægt nikotin. Rygning bidrager til hurtigere beruselse. Hvis det er muligt, skal du prøve at hente en cigaret så lidt som muligt.
- Drik ikke alkohol. At reducere koncentrationen af alkohol i maven forhindrer dens normale fordøjelse. Derfor foretrækkes det at bide med pickles, svampe eller oliven. Hvis dette er problematisk, er du nødt til at opgive mindst kulsyreholdige drikke, skyllet ned med naturlig frugtsaft.
- Flyt mere. Når man forlader bordet, stopper en person først og fremmest med at drikke. Dans eller tag en tur i den friske luft hjælper med at holde dit sind edrigt længere.
- Udvikle en følelse af proportioner. Du skal prøve at stoppe med at drikke alkohol, når kroppen allerede nægter at tage det.
Hvis du går glip af den næste skål, er der ingen måde, kan du prøve at udskifte alkoholen i dit glas med en anden lignende drink. Kirsebærsaft ser visuelt ud som rødvin og mineralvand uden gaslignende vodka.
Hvad skal man gøre efter at have drukket alkohol
At vågne op om morgenen uden tømmermænd og hovedpine kan hjælpe nogle flere tricks, der skal huskes efter afslutningen af ferien. For eksempel:
- hvis det er muligt, er det bedre at nægte en taxa og tage en gåtur hjem til fods - fysisk aktivitet vil hjælpe med at edrue op;
- derhjemme kan du gentage indtagelsen af adsorbenter og enzympræparater;
- besøg toilettet for at befri kroppen af akkumulerede toksiner og alkoholmetabolitter;
- drik en kop grøn eller urtete - dette stabiliserer fordøjelseskanalen;
- Du kan bruge specialiserede apoteksprodukter - Alkozeltser, AlkaPrim eller Zenalk;
- forårsage opkast - efter at have overgået med alkohol er det bedre at stadig hjælpe kroppen med at slippe af med det;
- give frisk kølig luft til rummet.
Efter afslutningen af ferien skal du prøve at gå i seng så hurtigt som muligt. I dette tilfælde er søvn den bedste medicin. Ved svær rus kan du prøve at sove, mens du sidder eller hviler din hånd på gulvet.
For at forblive edrueligere i processen med at forberede sig til begivenheden, skal du prøve at lette leverprocessen til behandling af alkohol og dens metabolitter. Direkte ved bordet er det vigtigt at sikre effektiv fjernelse af alkoholprodukter fra leveren.
I sidste ende skal metaboliske og oxidative processer i kroppen fremskyndes.
Under festen er det bydende nødvendigt at overvåge mængden af alkohol, der forbruges, og ikke overskride den anbefalede maksimale dosis: 170 g ren ethylalkohol om dagen. Denne hastighed er designet til en person, der vejer ca. 75 kg.
