Vi har gode nyheder til dem, der nøje overvåger deres ernæring og ønsker at have en slank figur. Vi fandt ud af hvilke salatdressinger, der betragtes som de mest kalorifattige, og besluttede at dele tip til deres forberedelse.
Hvad du ikke kan krydre salater under diæt
Følgende typer olier provoserer et sæt overvægt:
- solsikke;
- sesamfrø;
- majs;
- rapsfrø.
På grund af det faktum, at hjemmelavet mayonnaise tilberedes på basis af solsikkeolie, anbefaler vi ikke at tilføje det til diætsalater. Om købte saucer er ikke engang et spørgsmål.
Salatdressinger med lavt kalorieindhold
Olivenolie og citronsaft
Mange ernæringseksperter betragter denne forbinding som den mest succesrige. Vi er enige med eksperternes mening og anbefaler, at man blander olivenolie og citronsaft i forholdet 1 til 3, tilsætter lidt sort peber, tørret basilikum og salt.
Vin eddike
En af de mest lave kaloriredresser er vineddike. Der er kun 19 kcal pr. 100 g produkt. Det passer godt med kød- og fiskesalater og er berømt for et stort antal nyttige elementer i dens sammensætning.
Ost med lavt fedtindhold
Grundlaget for salater med lavt kalorieindhold er ostfattige fedtstoffer - mozzarella, tofu, feta. Føj en ny smag til skålen ved at tilføje tranebær, drueolie, malet hvidløg og Provence-urter til bandagen.
Honning, vandmelon og lime
For nylig har en sauce baseret på honning, lime og vandmelon været populær. Bland ingredienserne i en blender, indtil de er glatte, tilsæt derefter to teskefulde chiafrø til dem og lad dem stå i 10 minutter. To spiseskefulde sauce indeholder kun 31 kcal.
Yoghurt
På Internettet kan du finde mange varianter af påklædning baseret på yoghurt. Der tilsættes sennep, riccotta, citron, urter og hvidløg. Vi anbefaler dig at prøve det færdige produkt fra Bio Balance, der kun indeholder 71 kcal. Yoghurtdressing er ideel til diætretter og har en fremragende smag af aromatiske urter.
