Det menes bredt, at fedtholdige og kulhydratfødevarer er den største fjende for en slank figur. Derfor, mens slankekure, tilskriver mange mennesker god kalorieindhold på listen over forbudte fødevarer. Faktisk bidrager mange af disse "eksil" ikke kun til øget kropsfedt, men hjælper også med at tabe sig.
Perlebyg
100 gram perlebyg indeholder en masse kilokalorier - ca. 330, men fiber er kun 1 gram. Sådanne indikatorer har naturligvis ikke den bedste effekt på kornets "diætbillede". Men ikke alt er så enkelt.
For det første er der i perlebyg mange modstandsdygtige stivelser, der ikke absorberes af kroppen, men fjernes fra det.
For det andet er denne grød meget tilfredsstillende, bogstaveligt talt 30 gram korn er nok til at tilfredsstille sult i lang tid, og det er kun 100 kcal.
Oliven
Der er meget fedt i oliven, men næsten 2/3 af det kommer fra enumættede fedtsyrer. Ifølge forskning vejer folk, der bruger fødevarer, der er høje i disse forbindelser, mindre end resten.
Glem dog ikke sansen for proportioner. Den daglige norm er 5-6 oliven (ca. 35 gram). Det tilrådes at tilføje dem til grøntsagsalater i stedet for smør.
Fyrretræer
Cederkerner er et andet urimeligt forbudt produkt under kosten. Ja, de har højt kalorieindhold - næsten 690 kcal pr. 100 g. Men hvis du kun bruger 20-25 gram nødder pr. Dag, vil de ikke kun ikke skade tallet, men også hjælpe med at reducere vægten.
Faktum er, at fyrretræer findes i fyrretræer, hvilket effektivt undertrykker sult. Denne kendsgerning er videnskabeligt bevist af forskere fra Liverpool.
And
Andekød er meget fedtholdigt, men selv slankende mennesker kan spise det. Det er sandt, at fileten skal forbehandles: Fjern huden og fjern fedt. Derefter forbliver kun 140 kcal i det 100 gram stykke andebryst.
Der er desuden mere protein i denne fugls kød end i kylling. Derfor kan det anbefales til fitnesselskere.
Kartofler
Kartoffel indeholder ufordøjelige stivelser. Og flere af dem er i rød rodafgrøder. Det anbefales at spise kølet kartofler, så det giver en længere metthedfølelse.
En dag bør ikke spise mere end to mellemstore knolde. Den bedste mulighed er at spise om morgenen i kogt form.
Oksekød lever
Leveren har mange gavnlige stoffer, herunder folsyre, biotin og phospholipider. Med en mangel på disse forbindelser bremser metabolismen, og fedme udvikler sig.
80-100 gram oksekødelever pr. Dag er i stand til at give en person den nødvendige mængde phospholipider. Derudover er dette produkt rig på jern, hvis mangel er fyldt med sløvhed og hurtig træthed.
Bønner
Listen over forbudte fødevarer til at tabe sig inkluderer bønner. Men amerikanske forskere har bevist, at det indeholder et stof, der blokerer det enzym, der er ansvarlig for nedbrydningen af stivelse. Det vil sige, at når du bruger bønner, optages stivelse ikke og omdannes ikke til energi. Du bør dog ikke spise mere end 40 gram bønner om dagen, alligevel er de meget kaloririge.
Hvis du vil tabe dig, skal du ikke udelukke alle fødevarer med fedt og kulhydrater fra kosten. Nogle af dem er til stor fordel for kroppen. Det vigtigste er at forbruge dem i små mængder.
