Nødder er ikke en let tilføjelse til salater eller kager. Dette er et helt lager med vitaminer, sporstoffer, protein og mange andre stoffer, der gør os smukkere, yngre, slankere og sundere. Lad os dvæle ved egenskaberne ved visse typer nødder.
Valnødden
Disse nødder er fremragende til forbedring af hjernens aktivitet, og nøddesmør hjælper også med at forbedre garvningskvaliteten. Regelmæssigt forbrug af nødder kan tone huden og give den elasticitet og fugtighedsbevægelse. Valnøddernes egenskaber forbedres ved at spise dem sammen med grøntsager eller frugt, ost og kød.
Kernernes handlinger er begrænset, kun et år, så hvis udtrykket er udløbet, vil der ikke være nogen fordel ved brugen af produktet. For at forbedre smagen på nødder skal de rengøres og sendes til ovnen i 15 minutter. Mindst 15 nødder skal spises om dagen for at mætte kroppen med dens sporstoffer.
I øvrigt er nødder i rimelige mængder (daglig sats) ikke i stand til at skade tallet, så brug det uden frygt.
jordnødder
Mange mener, at jordnødder er skadelige og bidrager til vægtøgning, men dette er kun tilfældet, når jordnødder kombineres med sukker. Og hvis der er en nødde uden tilsætningsstoffer og sødestoffer, kan du udfylde manglen på vitaminer som B, C og A.
Jordnødder tilfredsstiller sult perfekt, så i mange diæter anbefales det at bruge den som en snack, selvom du ikke kan spise mere end 50 gram om dagen, ellers kan der opstå allergi.
Kakaobønner
Ristede, malede og brygges i en duftende drik. Disse nødder er i stand til at beskytte tænderne mod plak, forhindre forkølelse og forbedre funktionen af hjerte og hjerne.
Kakao styrker skelettet, renser blodkarene og gør vores tænder stærkere. I naturlig kakaobønne chokolade er der intet kolesterol, og phenolindholdet tillader chokolade at forhindre dannelse af kolesterol i kroppen. Mørk chokolade bremser aldringsprocessen på grund af den store mængde flavonoider.
Naturligvis er chokolade meget kalorier, men hvis du foretrækker mejerisvart, vil antallet af kalorier falde.
mandler
Disse nødder er i stand til at forlænge vores ungdom og helbrede mange sygdomme, på grund af deres egenskaber med nødderkernen minimerer de effekten af nikotin på kroppen. At drikke mandel forbedrer søvnen og helbreder mod kramper og stress.
E-vitamin, der ligger i mandlen, er en kraftig antioxidant, der ikke kun forlænger ungdommen, men også er i stand til at bekæmpe kræftceller. Mandler er også i stand til at regulere vores vægt, hvilket er meget vigtigt for dem, der er på diæt.
Som du kan se, er nødder ikke kun et tilsætningsstof til salater eller chokoladefyld - de er nyttige fødevarer, der er ansvarlige for skønheden og sundheden i vores krop.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
