Lige siden jeg kom ud til min familie om min depression og angst for et år siden, undlader jeg aldrig at glemme den kamp det tog for at få dem til at acceptere min sygdom. Jeg voksede op i en gennemsnitlig muslimsk husstand i et samfund, der var ret konservativt med hensyn til kultur og religion. Ingen talte om psykisk sygdom. Hvis du gjorde det, var du "en af craziesne" og stort set alle omkring dig ville undgå dig. Sladder ville sprede sig, at du enten var utroligt nonreligious eller at du gjorde det for opmærksomhed, eller at du bare ikke prøvede hårdt nok til at være glad.
Hvad jeg personligt kender fra erfaring: De tanter var helt forkerte. Jeg var ikke "trist." Tristhed er en meget anden følelse af at være deprimeret. Alle bliver triste fra tid til anden, som når en slægtning dør, eller når du ikke får dit drømmejob. Men depression er et helt andet dyr. Depression er lidt som en tåge over dig. Det er denne sky, der ikke lader dig se eller tænke ordentligt. Du er altid slags der, men ikke rigtig, og det forbliver så længe. Nogle gange bliver det endnu værre. Så hvordan kan vi fortælle forskellen mellem at være trist og deprimeret? Her er nogle tegn til at kigge efter i dig selv og / eller en elsket.
Interesse
Du har mistet interessen for de ting, du gerne ville gøre før. Lad os sige, at du elskede at bage hele tiden. Men nu, når du tænker på bagning, slutter du med at tænke: "Nah, jeg tror ikke, jeg vil. Hvad er pointen? "Men at miste interessen er anderledes end at gå videre fra en hobby eller prøve noget anderledes. Når du mister interesse som følge af depression, har det følelser af håbløshed og apati knyttet til det. Du er ligeglad med, om du gør noget eller ej.
Energi
Du har et fald i energi. Du ville meget hellere blive i sengen, ikke gå ud, ikke socialisere og ikke udøve nogen form for fysisk eller mental energi. Regelmæssige opgaver, du plejede at gennemføre ubesværet før, virker næsten umulige nu. Ting som at tage et bad eller komme ud af sengen eller børste dine tænder virker som vanskelige opgaver.
Koncentration
Dette går tilbage til depression bliver som en tåge. Du kan sortere stykke ting sammen, men du fungerer ikke optimalt. Du glemmer ting lettere, du finder det sværere at fokusere, og det bliver svært at starte - endsige afslutte - enhver form for opgave. Du kan se virkningerne af dette på arbejde eller i skole.
Skyld
Du ender med at føle sig skyldig i, hvordan du føler. Du begynder at have tanker om at du er værdiløs, du har tanker om håbløshed, og du tror virkelig, at ingen bryr sig om dig. Og at have alle disse tanker kan få dig til at føle sig skyldig. Du kan føle dig skyldig i at have tanker som dette, eller du kan føle dig som en byrde, hvis du deler dine følelser med nogen. Du kan måske tro, at ingen bekymrer sig eller ønsker at høre om dine problemer, og det skaber isolation og følelser af ensomhed.
Søvn
Du kan enten sove mindre eller sove mere. Nogle gange kan du på grund af din nedsatte energi ende med at sove mere og ligge i sengen. Du kan føle dig udmattet og træt og såre. Andre gange kan du sove mindre, fordi angst kan holde dig vågen. Hvis der er en betydelig forskel i dit sovemønster, kan det være et tegn på depression.
Appetit
Normalt, når de er i depression, nedsættes appetitten. Jeg kender personligt, for mig har jeg ikke energi til at lave mad eller gå udenfor og få fat i noget eller endda nå i skuffen ved siden af mig til en morgenmadstang. Plus blev min appetit undertrykt. Nogle gange kan der dog for nogle individer opstå appetit.
Selvmordsideation
Følelser eller tanker om selvmord er aldrig okay. Disse er aldrig "normale" tanker at have. I depression kan man tro, at alle har tanker som disse, men det er usandt. Apati, tristhed og isolation spiller alle sammen i dette. Hvis du eller nogen du kender tænker på selvmord eller har en plan om at udføre selvmord, skal du ringe til den nationale suicideforebyggelses livslinje på 1-800-273-8255.
Tag væk
Depression kender ikke race, religion, sex, kultur eller trosretning. Det er en kemisk ubalance, som de fleste sygdomme, men det har tendens til at blive ignoreret i Desi samfund, fordi symptomerne er usynlige, indtil det er for sent. Det er en sygdom med forskellige biopsykosociale faktorer, og det bør ikke ignoreres på grund af omdømme eller status. Afholder behandling af psykisk sygdom på grund af dialog som "Nogen kan finde ud af" eller "Ingen vil gifte dig" eller "Hvad vil de tænke på os", er ikke gode nok grunde. Der er ALDRIG en god nok grund til IKKE at få behandling for psykiske sygdomme. Disse er reelle symptomer med reelle bivirkninger, og de kan blive værre, hvis terapi eller medicin ikke anvendes.
Vores kultur skaber en enorm stigmatisering omkring diskussioner om psykiske sygdomme. Det er fordi de lidelser normalt ses som skøre, ikke-religiøse eller dovne, og de skal bare bede mere eller prøve hårdere for at være lykkelige eller ikke tale om det helt. Men sandheden er, jo mere vi taler om det, jo mere kan vi normalisere, at depression og angst eksisterer i vores samfund. Lad os befri vores kultur af tabu vores samfund hold. Lad os normalisere behandlingerne af disse sygdomme. Lad os fortsætte med at tale om psykisk sygdom.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den Brown Girl Magazine.
Dr. Rabia Toor er en nyuddannet af Saba University School of Medicine. Hendes passion for socialt arbejde og pleje motiverede hende til at forfølge en MD. Efter at have lidt i stilhed i mange år troede hun at det var på tide at tale og være en advokat for uddannelse og behandling af psykiske sygdomme.Hendes første foray i kunsten er en dokumentar kaldet "Silence Silence", en film om stigma af psykisk sygdom i det muslimske samfund. Hun håber at fortsætte sit arbejde i fremtiden som en familielæge med speciale i psykiatrisk pleje. Mellem at studere sjovt i timevis og være socialforkæmper elsker hun at spise mexicansk mad, hækle, lege med sin killing og skamløs diskutere hendes Pinterest fejler.
