Det er svært at finde nogen, der ikke kan lide slik. Når alt kommer til alt er vi fra barndommen vant til søde boller, chokolade og slik.
Forældre tænker ikke på de skadelige virkninger af en stor mængde sukker på kroppen, fordi du må indrømme, vi stopper ikke ved et slik slik, men som regel mister vi kontrollen og spiser en stor mængde af det.
I voksen alder mister en person ikke sin afhængighed, men styrker kun og fortsætter med at trøste og belønne sig med sukkerholdige produkter.
Dybe minder fra barndommen
Forældre belønnet mange i barndommen for fortjeneste. For eksempel, da du tog dine første skridt, lærte at cykle og derefter til karakterer i skolen. Det forbliver i underbevidstheden, at slik kan fungere som belønning, så i voksen alder forbliver mange i vanen med at tilskynde sig til forskellige fordele. Efter en hård træning elsker mange at belønne sig selv med en enorm chokoladebar, hvilket retfærdiggør dette ved at brænde en masse kalorier. For det første er det ikke at få forbrænding af kalorier. For det andet skal du arbejde meget hårdt for at forbrænde 600 kalorier (så meget indeholder en chokoladestang). For det tredje er sagen ikke kun i kalorier, glem ikke de skadelige virkninger af sukker på kroppen og helbredet generelt.
Afhængighed
Når en person er grundigt fast psykologisk afhængighed, er det allerede vanskeligt for ham at stoppe. Det er værd at bemærke, at ud over psykologisk afhængighed også udvikler fysisk afhængighed.
Når alt kommer til alt, når sukker ind i kroppen, forårsager sukker produktionen af hormonet serotonin. Ja, serotonin er nøjagtigt det hormon, der kaldes lykkehormonet. Men er det sandt, at han fylder os med lykke?
Ja, han er i stand til at gøre en person lykkeligere i en meget kort periode. Men med tiden, for at få den ønskede effekt, er du nødt til at spise mere og mere sukker. Som regel, uden fravær af slik, bliver en person irritabel, mister energi og vil sove.
Skal jeg ofre sådanne ofre for øjeblikkelig lykke?
Slik eller sport?
Det eneste, der forener slik og sport er serotonin, der produceres i vores hjerne. Men ud over serotonin får vi under sport adrenalin og endorfin.
Er enig, sport er en mere nyttig og ordentlig kilde til at modtage hormoner af lykke? Derudover produceres ikke et hormon af lykke under træning, men tre. Mens chokolade får søvnige fluer ud af os, kan sport oplade dig for aktivitet og energi hele dagen, hvilket i høj grad forbedrer livskvaliteten.
Normen for sukker pr. Dag
Det daglige sukkerindtag er 40 gram for mænd og 25 gram for kvinder. I en teskefuld sukker anbringes 6 gram sukker. Beregn, hvor meget sukker per dag en person drikker te med sukker. Og glem ikke, at mange fødevarer indeholder skjult sukker.
Hvordan håndteres sukkerafhængighed?
Start med en elementær
Hvis du aldrig har tænkt på din afhængighed, er chancerne for, at sukkerprodukter har fyldt hele din kost.
Start med det enkleste, for eksempel, stop med at tilføje sukker til drikkevarer og korn. Begynd at læse etiketter, og du vil blive meget overrasket over, at "diæt" -yoghurt og ostemasse-produkter indeholder en enorm mængde sukker.
Han er heller ikke glemt at føje til syltede produkter og endda til brød.
Fortæl alle om dit ønske.
Fortæl alle, at du vil slippe af med sukkerafhængighed, især hvis du har venner, som du ofte drikker te med boller med.
For det første udelukker dette situationer, hvor din ven eller kæreste beslutter at komme på besøg hos dig med en komplet pakke slik.
For det andet vil du føle dig ansvarlig.
For det tredje vil måske dine venner gerne være med.
Apotekpræparater
Krompicolinat hjælper med at fjerne “kulhydrattørst”. Køb en pakke krom på apoteket, tag den i henhold til instruktionerne, og måske om et par uger kan du se på dine yndlingssød uden at ryste.
Hvis du udskifter kilderne til lykkehormoner, vil du være meget lettere at håndtere afhængighed af slik. Sæt et mål inden for sport, opnå resultater, engagere så ofte som muligt. Glem ikke at du ikke behøver at stikke reflekser, som forsikrer dig om behovet for at opmuntre dig selv hvert minut på løbebåndet.
