Mange bruger for meget tid foran en computer eller arbejder med et bjerg af dokumentation. Dette fører til øjet træthed og forårsager en masse ubehag. En konstant følelse af øjet træthed kan forårsage synsnedsættelse. For at undgå dette er det nødvendigt at fjerne træthed fra øjnene i tide.
Øjne bliver trætte: årsagerne til problemet
Øjet træthed kan udløses af mange negative faktorer. De omgiver enhver person i hverdagen. De vigtigste er:
1. Længe arbejde med computeren. Når man arbejder med gadget, observeres visuel spænding og en krænkelse af blodcirkulationsprocesserne. Af denne grund mærkes tørhed, og rødmen i øjnene opstår.
2. Langvarig visning af tv-shows og film. Nyere fjernsyn udøver ikke en så stor belastning, men træthed vises på grund af en længere tid brugt foran computeren.
3. Forkert organisering af arbejdspladsen. Øjne bliver trætte på grund af forkert belysning og utilstrækkelig belysning. For at reducere belastningen skal tabellen være parallel med vinduet. Til belysning er det værd at vælge LED-lamper.
4. Lang læsning af trykte medier. Når du læser bøger, forekommer øjenbevægelse uregelmæssigt langs linjer med stop. Med disse intervaller opfattes teksten. Dette har en stor belastning. Det øges dramatisk, når det læses i svagt lys.
5. Forkerte midler til synskorrektion. Kun den behandlende læge kan vælge briller og linser. Det er forbudt at købe briller alene. Hvis korrektionsværktøjet ikke er egnet til patienten, forekommer ikke kun træthed, men også hovedpine.
6. Vitaminmangel. Meget ofte, hvis dine øjne er trætte, kan dette indikere dårlig ernæring. Mangel på C-, A-, gruppe B-, kalium- og flerumættede fedtsyrer kan føre til et fald i synets organer.
Øjet træthed kan forekomme efter arbejde med små dele, hyppig stress, længerevarende ophold i et rum med for tør luft.
Øjne bliver trætte: forebyggende øvelser
Hvis dine øjne er trætte, skal du udføre nogle øvelser. De mest effektive er:
1. Foretag cirkulære rotationer med øjnene først, med uret og derefter mod det. Gentag trin 10 gange.
2. Når du udfører denne øvelse, skal hovedet ikke bevæge sig. Drej først dine øjne til venstre og så fremad. Drej derefter til højre og kig foran dig igen. Udfør sådanne handlinger langsomt, ikke i en fart.
3. I denne øvelse skal kun øjnene bevæge sig. Hæv dem først så højt som muligt og derefter i modsat retning.
4. Klem og fjern øjenlågene ordentligt. Manipulationer gentages 20 gange.
5. Blink mindst 50 gange for at fjerne tørring af øjet og forøge tårevæske.
6. Foretag øjenbevægelser diagonalt. Når du udfører øvelsen, skal de være fastgjort til de ekstreme øvre og nedre ekstreme punkter.
7. Lim et stykke papir på glasset. Kom så tæt på vinduet som muligt, og rett dit blik på det. Efter at have set på objektet, der er placeret langt uden for vinduet.
Hurtigt lindre træthed fra synets organer vil hjælpe øvelser i nakken og øvre skulderbånd. Det kan være hældninger, drejninger eller rotationer.
Brug af folkemiddel, hvis dine øjne er trætte
Inden du bruger recept på traditionel medicin, skal du altid konsultere en specialist. De mest effektive opskrifter er:
1. En maske kartofler. Riv halvdelen af kartoflerne. Bland velling med mælk og mel for at få en creme fraiche. Påfør den resulterende sammensætning på området omkring øjnene og lad stå i en tredjedel af en time. Efter skylning med koldt vand.
2. Teposer. Det er bedst at bruge grøn te. Du har brug for en teblade, som skal blandes med creme fraiche. Påfør sammensætningen på regionen med de nedre øjenlåg, og påfør poser direkte på øjnene. Slet alt efter et kvarter.
3. Maske med en banan. Det vil tage en masse af frugt. Slib en del af frugten med en blender, tilsæt creme fraiche, anvend en tredjedel af en time. Efter denne periode skylles alt af med varmt vand.
4. Ismaske. For at gøre dette skal du forberede et par isterninger med tilsætning af agurk og persille. Læg blandingen på osteklæde og bring dem til øjnene. Fjern poserne efter 5 minutter.
5. Maske med en gulerod. Til madlavning har du brug for en halv gulerod, 2 spsk stivelse og en æggeblomme. Alle ingredienser skal knuses og blandes. Påfør den resulterende blanding på området omkring øjnene. Efter et kvarter skal du fjerne alt og påføre en fugtighedscreme.
6. Komprimerer fra kamille. Hæld en teskefuld græs med en kop kogende vand, og lad den stå i 10 minutter. Filtrer infusionen og opdele i 2 dele. Den ene del bruges til varme komprimerer, og den anden til kolde. Blotbindbindservietter i infusioner og på sin side gælder for øjnene. Varigheden af manipulationen er 10 minutter. Udfør sådanne handlinger enten efter behov eller som en hel kursus. Infusionen er kendetegnet ved antiinflammatorisk, bakteriedræbende, beroligende virkning.
7. Honning dråber. De vil hjælpe med at bevare synets skarphed. Opløs en tredjedel af en teskefuld i en stor ske vand. Sæt 2 dråber i hvert øje tre gange om dagen. Det forberedte produkt skal kun opbevares i køleskabet i højst tre dage.
Med korrekt brug af opskrifter kan du meget hurtigt slippe af med øjet træthed.
Det er vigtigt at vide, at med øjet træthed, skal du spise ordentligt. Maden skal være afbalanceret. Det er nyttigt at tilberede brændenælde kålsuppe eller tilføje en plante til salater. Spiret hvede er nyttigt til synet. Det er nødvendigt at spise en spiseskefuld af produktet, og så er synsproblemer ikke forfærdelige. Det er muligt at øge synsskarpheden med rødbeder, da den er rig på zink.
Hvis dine øjne er trætte, hjælper ekspressmetoder
Med overdreven træthed kan forskellige øjesygdomme begynde at udvikle sig. De har en vis sundhedsfare. Derfor er det nødvendigt at tackle problemet så hurtigt som muligt.
1. Dild komprimerer. En teskefuld dild skal fyldes med et halvt glas kogende vand. Efterlad hele massen i 10 minutter. Den indlærte sammensætning filtreres og kan bruges til procedurer.
2. Komprimerer fra malven. Friske kronblade skal blødlægges i kold mælk og derefter påføres øjnene i et kvarter. Efter denne tid skal du vaske dig med mineralvand.
3. Lotions fra en rosehip-bouillon. 2 teskefulde tørrede rosehips hælde et glas kogende vand og læg på lav varme i 5 minutter. Lad sammensætningen stå i 30 minutter, og filtrer derefter. Fugt en vatpind i sammensætningen og påfør ømme øjne i en tredjedel af en time. Denne metode er yderst effektiv til konjunktivitis.
4. Hirse. Hvis øjne med træthed stadig begyndte at vandes og vandig, vil denne opskrift være meget effektiv. Skyl en spiseskefuld hirse og hæld 0,5 l kogende væske. Sæt på lav varme i 7 minutter. Filtrer bouillon og afkøle. De skyller øjnene en halv time før sengetid. Pinden påføres i 5 minutter.
5. Infusion af kornblomst. Hæld en lille skefuld planteblomster med en halv liter kogende vand. Læg hele massen i en time på et varmt sted. Efter at blomsterne er presset ud og hæld infusionen i en glasbeholder med en kork. Du kan opbevare produktet i højst to dage. Tør dine øjne to gange om dagen med en opløsning.
6. En kort pause. En pause kan hjælpe med at eliminere træthed. Du skal slappe af og lukke øjnene i et par minutter. Eller det er muligt at flytte dine øjne til fremmedlegemer. Det er muligt at udføre en simpel øvelse: læg hånden bag på de lukkede øjne uden pres. Efter håndfladen skal du fjerne dine øjne og åbne dem. Gentag manipulationer mindst 10 gange.
7. Blinkende. Denne metode kan bruges i ethvert miljø. Det er nødvendigt at blinke ofte og intensivt.
Det skal bemærkes, at når du har påført komprimeringer og lotioner, skal du smøre huden med en fugtighedscreme.
Visuel træthed er ekstremt farlig for helbredet, da det kan provokere mange sygdomme. Hvis hun er en konstant forekomst, skal en øjenlæge bestemt besøge. Det er meget vigtigt at være opmærksom på din diæt.
