Ulemperne ved figuren med en dygtig tilgang kan korrigeres eller skjules i et stykke tid med tøj. Ansigtsplumpness er en anden sag; ingen kosmetik vil hjælpe her, især når det kommer til fylde i kinden. For at fjerne den anden hage vil reduktion af puffyformer hjælpe ikke kun specielt designet øvelser, men også nogle ernæringsprincipper. Vi vil tale om dem.
Skift ansigtets form
For at ændre formen på et ansigt, det vil sige for at stramme slab hud eller tværtimod for at fjerne puffede kinder, skal du følge de grundlæggende principper, der gælder for vægttab generelt:
- Ud over ordentlig diæt og træning for kroppen, skal du tilføje specielle øvelser til musklerne i ansigtet.
- Du skal holde hovedet lige hele tiden, sove bedre på en foldet ble, som for nyfødte.
- Vi nægter at spise fed fisk og kød, fedtbuljongter fra fisk, fjerkræ og kød, og udelukker også helt sød, mel, kulsyreholdig, te og kaffe.
- Grød, grøntsager, frugt og skaldyr - dette er de vigtigste fødevarer, tilsæt magert kød og fisk, mejeri og mejeriprodukter.
- Naturligvis ikke saltet, røget, krydret og surt. Måltider skal være i små portioner, men ofte hver 2-3 time.
- Beregn dit daglige volumen vand, del din vægt med tallet 20. Det er hvor meget du har brug for at drikke, vandet skal ikke koges.
Disse regler skal være en del af dit liv, de behøver ikke overholdes fra tid til anden. Føj til dem fysisk aktivitet og øvelser i ansigtet.
øvelser
Før du begynder at træne, skal du rense dit ansigt, fugte det med en nærende creme, stå ved spejlet for at se, om øvelserne er korrekte og begynde.
- Når man strækker læberne, udtales klart og højt vokaler.
- Vi trækker hovedet tilbage, griber derefter overlæben med underlæben og skubber hagen fremad.
- Vi drejer hovedet i forskellige retninger, mens vi åbner munden godt og stikker tungen så meget som muligt.
- Forbind tænderne og tving musklerne ned ad underlæben.
- Kinderne er nødt til at oppustes og trækkes ind, skiftevis udføre denne øvelse med hver kind.
- Vi sil nakkemusklerne ved at anspænde mundens hjørner og droppe dem ned.
- Når vi holder en blyant i vores tænder, beskriver vi bogstaver og tal i luften.
Regelmæssigheden af disse øvelser om morgenen og om natten vil snart give dig mulighed for at redde ikke kun fylden i kinderne, men også den overskydende hældende hage.
Parallelt kan du bruge masker, der farver ansigtets hud.
Udførelse af enkle anbefalinger om en måned eller to kan du se synlige resultater, det vigtigste er regelmæssighed og udholdenhed.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
