Sådan opretholdes friskhed i ansigtet, undgå forekomsten af dybe rynker, slippe af med den anden hage, fjerne pustethed og gøre ansigtets kontur mere klar og præget uden kirurgisk indgreb? Disse spørgsmål er relevante for alle kvinder, der elsker deres skønhed.
Kyndige kosmetologer har længe sagt, at du kan holde dit ansigt tonet uden injektion eller kirurgi. I Amerika udviklede Carol Madjo foryngelse uden injektion. Hendes kompleks af gymnastik i ansigtet er baseret på enkle og effektive øvelser.
I Rusland påtog Anastasia Burdyug sin erfaring, hvor hun direkte oplevede effektiviteten af dette gymnastikprogram og var den officielle repræsentant for dette program med undervisningsret i Rusland. Super Face-projektet, oprettet af Anastasia Bourdyug, er designet til at forbedre dit ansigts tilstand betydeligt og afsløre dets skønhed.
Den positive effekt af gymnastik for ansigtet fra Anastasia Bordyug
Vores ansigt udsættes for mange faktorer i hverdagen. Du kan ikke skjule det for miljøet, det er åbent for alt. Derfor er det især vigtigt at beskytte det og passe på det. Når du udfører gymnastik i ansigtet hver dag i 20-25 minutter, kan du opnå forbløffende transformation og positive ændringer. Kompleksets effektivitet bekræftes af utallige positive anmeldelser, og gå ikke glip af muligheden for at prøve denne magi på dig selv. Det skal også bemærkes bekvemmeligheden ved disse gymnastiske øvelser for ansigtet, da deres implementering ikke kræver yderligere ressourcer.
• Et naturligt alternativ til plastisk kirurgi og injektioner. Vi bruger forskellige anti-aging cremer og masker for at søge ansigtets evige ungdom. Cremen virker på overhuden og fugter huden, men hvis du ser dybere ud, består vores ansigt af et muskelskelet. Og ligesom vi træner kroppens muskler, når vi ønsker at se tonede og slanke ud, kan du træne ansigtets muskler.
• Forbedring af den lymfatiske cirkulation og cirkulation af ansigtets muskler. Statiske og indsnævrede ansigtsmuskler fører til udseendet af poser under øjnene og puffiness. Aktiviteten og studiet af alle 57 muskler under gymnastik i ansigtet ifølge metoden fra Anastasia Bordyug vil hjælpe med at lindre hævelse og forbedre hudfarve.
• Stresslindring. Under øvelsen vil du se dig selv fra et nyt perspektiv. Nogle af øvelserne ser sjove nok ud, som helt sikkert vil øge dit humør.
Regler og teknikker til udførelse af gymnastik i ansigtet
Øvelsernes teknik kan ses i løbet af videolektioner fra Anastasia Bordyug. At gøre øvelser selv er bedre foran et spejl.
Ved begyndelsen af træningen skal du opvarme ansigtet, nemlig let prikken i ansigtet og nakken. Fokuser på bevægelsernes effektivitet, når du afslutter dem, skal du føle en svag brændende fornemmelse af hver muskel. Når du har arbejdet igennem øvelsen, skal du slappe af dine muskler.
Da enhver gymnastik kun har et fuldt positive resultat med en integreret tilgang, skal du prøve ikke kun at træne dine muskler, men også generelt forbedre din krops generelle tilstand.
Giv op dårlige vaner, få nok søvn, spis rigtigt, og derefter vil resultaterne ikke være længe på at komme.
De vigtigste øvelser fra gymnastikkomplekset for ansigt Anastasia Bordyug
• Øvelse nummer 1 - en løft af ansigtets nedre del. Åbn din mund. Rul din overlæbe indad uden at afsløre dine tænder og trække i hagen. Hold hovedet lige; skub ikke kæben fremad. I denne position skal du åbne og lukke munden.
• Øvelse nummer 2 - at fjerne hængende øjenlåg. Denne øvelse vil hjælpe med til at gøre dit look mere åben og udtryksfuld. Sæt pegefingeren på næsebroen og tommelfingrene med neglene nede under de nedre øjenvipper. Skub ikke hårdt. Brug dine øverste og nedre fingre til at trække huden op og skubbe tæt. Hold i 20 sekunder, og slap derefter af.
• Øvelse nummer 3 - uddybning af nakken og slippe af med den anden hage. Grib din nakke med dine arme krydset, løft dit hoved og stræk din hals fremad. Bøj ikke din hals. Prøv at arbejde med de forreste muskler i nakken. Smil uden at vise dine tænder hele smilets bredde, mens du strækker tungetippen og forsøger at nå den til næsespidsen. I denne position skal du pumpe som om du sidder i en gyngestol fra side til side 10-15 gange. Når du regelmæssigt udfører denne øvelse, vil du bemærke, at ansigtets oval bliver skarpere og nakken mere elegant.
• Øvelse nummer 4 - eliminering af poser under øjnene. Placer spidserne af pegefingrene på midten af de nedre øjenlåg. Skub som i solen og se på loftet. Du vil føle en lille rysten under pegefingrene. Hold i 30 sekunder, slip derefter fingrene og slap af. Effektiviteten af øvelsen vil kunne ses bogstaveligt efter første gang.
• Øvelse nummer 5 - slippe af med rynker på panden. Forbind de små fingre, og anbring dem lige over næsebroen på “tredje øje” -punktet. Anbring resten af fingerspidserne langs øjenbrynens kontur. Træk huden ned med fingrene, og løft øjenbrynene op og kig mod loftet. Hold i 30 sekunder, og slap derefter af. Under træningen skal du prøve ikke at rynke panden, hold dit hoved lige uden at kaste det tilbage.
• Øvelse nummer 6 - hold læberne fyldige. Rul din overlæbe indad, blokerer dine tænder, og stram den. Opbevar denne position i 15-20 sekunder. Bogstaveligt talt efter en uges efter denne øvelse, vil du se, at læberne er blevet mere puffede, tørheden i læberens hud er forsvundet, og de er blevet lidt lysere og mere ømme.
• Øvelse nummer 7 - styrkelse af de øverste øjenlåg. Anbring pegefingerne og langfingrene under de ydre ender af øjenbrynene, og hæv dem lidt. Som en overraskelse skal du udvide dine øjne og således hæve det øverste øjenlåg. Udfør øvelsen 10 gange, ser fremad, gør derefter det samme og ser ned.
• Øvelse nummer 8 - mod hængende læberes hjørner. Smil bredt uden at vise læber. Stram hjørnerne på læberne, løft dem let op, og sænk dem derefter let ned. Udfør 30 sekunder i hver retning. Resultatet af denne øvelse er et mere glad ansigtsudtryk og en stigning i puffede læber.
• Øvelse nummer 9 - forvandle næsen. Placer tommelfinger og pegefinger på højre hånd på det sted, hvor pukkelen slutter, og næsebrusk begynder, og pres dette punkt lidt. Med pegefingeren på din venstre hånd, løft næsespidsen, åbn din mund og tryk på næsespidsen ved at bevæge din overlæbe ned. Gentag øvelsen 20 gange. Med denne øvelse vil din næse glæde dig med dens nøjagtighed.
• Øvelse nummer 10 - styrkelse af nasolabiale muskler. Træk dine læber ud, som om du udtaler lyden fra U. Sæt pegefingrene på dine kinder, og prøv at skabe lyden af O, mens du trykker dine læber tæt mod dine tænder. I dette tilfælde skal du rynke din næse som om at snuse. Mærk spændingen i den nasolabiale muskel. Udfør 20 gange.
• Øvelse nummer 11 - Usynlige berøringer for klarhed og skønhed i ansigtet. Åbn din mund, så dine læber presses hårdt mod dine tænder. Placer fingrene overfor kindbenene. Sil eller skift musklerne. Føl energien, der kommer fra dine hænder, og skub den fra dine hænder til dine kindben. Rør ikke ved dit ansigt med dine hænder.
Under alle disse øvelser skal du føle en svag brændende fornemmelse i dine muskler. Dette er et godt tegn på, at arbejdet med at styrke musklerne er aktivt og blodet cirkulerer godt. Du vil begynde at føle dit ansigt. De siger, at øjnene er spejlet af sjælen. Det samme kan siges om ansigtet. Tab ikke ansigtet, vær ikke bange for følelser og hold dig i god form, vær venlig, naturlig og oprigtig, og så vil følelserne, der reflekteres på dit ansigt, ikke efterlade bitre rynker, og du vil udstråle ungdom og skønhed.
