Oversigt
Psoriasis er en kronisk hudsygdom. Den mest almindelige form for psoriasis er plaque psoriasis, hvilket får hudcellerne til at vokse unormalt hurtigt og opbygge oven på huden. Disse ekstra celler producerer tyk, skinnende skalaer med tørt kløende røde pletter, som nogle gange er smertefulde. Plasterne kan være små eller store og kan variere i intensitet over tid.
Omkring 7,4 millioner mennesker i USA har psoriasis. Den nøjagtige årsag til psoriasis er ikke kendt. Psoriasis er imidlertid mere almindelig blandt dem med en familiehistorie af tilstanden.
Symptomer på psoriasis
Symptomerne på psoriasis kan variere fra person til person. Nogle af de mere almindelige symptomer omfatter:
- røde patches af hud dækket i skinnende skalaer
- tør, revnet hud, der kan bløde
- en kløende, sår eller brændende fornemmelse på huden
- tætte, ujævne eller ribbet søm
- stive og hævede led
Sådan forhindrer du psoriasisopblussen
Symptomerne på psoriasis kan komme og gå, men der er ingen kur mod tilstanden. Den bedste måde at forebygge symptomer på er at undgå kendte triggere. Psoriasis udløser varierer fra person til person. Så det er vigtigt at identificere de specifikke faktorer, der gør dine symptomer værre, og det hjælper med at lindre dem.
Her er nogle ting, du kan gøre for at forhindre psoriasisflare-ups:
Reducere stress
Livets daglige stress kan have en negativ indflydelse på nogen, men de er særlig problematiske for personer med psoriasis. Kroppen har tendens til at have en inflammatorisk reaktion på stress. Dette svar kan forårsage en psoriasis opblussen.
Det er vigtigt at reducere mængden af stress i dit liv så meget som muligt. Her er et par metoder til at prøve:
- Psykoterapi. Du kan føle dig mere afslappet efter at have talt med en terapeut om din tilstand og andre faktorer, der kan forårsage stress i dit liv.
- Yoga. Yoga fremmer afslapning af sind og krop, som hjælper med at lindre stress.
- Meditation og afslapning teknikker. Meditering, gentagelse af et mantra eller dyb vejrtrækning kan hjælpe med at reducere stress.
Undgå visse lægemidler
Visse lægemidler kan forstyrre kroppens autoimmune reaktion og forårsage betændelse, som kan udløse psoriasis. Disse medicin omfatter:
- lithium, som bruges til at behandle psykiske lidelser, såsom manisk depression
- antimalariale lægemidler, såsom chloroquin og hydroxychloroquin (Plaquenil), som anvendes til at forebygge malaria
- inderal (Hemangeol), som bruges til at behandle højt blodtryk
- indomethacin (indocin), som er et nonsteroidalt antiinflammatorisk lægemiddel, der anvendes til behandling af arthritis
Sørg for at du snakker med din læge om receptpligtige eller over-the-counter medicin du tager. Din læge kan skifte dig til en anden medicin eller ændre din dosis, hvis de mistanke om, at din medicin forårsager psoriasisudbrud.
Stop ikke med at tage din medicin uden at tale med din læge først, selvom du tror, at din medicin udløser en opblussen.
Undgå hudskader
Skader på huden kan udløse psoriasis hos nogle mennesker. Dette er kendt som Koebner fænomenet. Almindelige hudskader, der udløser psoriasis, omfatter solbrændinger og ridser.
Ved at tage godt af din hud kan du forhindre disse typer skader. Når du laver aktiviteter, der kan forårsage skade på huden, bør du altid tage ekstra forholdsregler, herunder:
- bruger solcreme og iført en hat, når man bruger tid udenfor
- iført lange ærmer og handsker ved havearbejde
- anvender insekt spray før du bruger tid udendørs
- Vær forsigtig, når du udøver udendørs aktiviteter
Kontakt din læge med det samme, hvis du bemærker psoriasis symptomer efter en hudskade. Når det er fanget tidligt, kan Koebner fænomenet behandles effektivt.
Undgå infektioner
Infektioner er kendt for at udløse psoriasis fordi de sætter stress på immunsystemet, hvilket forårsager en inflammatorisk reaktion. Strep hals især er forbundet med starten af guttate psoriasis, især hos børn. Imidlertid kan psoriasisopblussen forekomme efter en ørepine, tonsillitis eller en åndedræts- eller hudinfektion.
Det er vigtigt at søge behandling straks, hvis du har mistanke om, at du har en infektion. Hvis du har en hudskade, som et skår eller sår, skal du sørge for at rengøre det ordentligt og holde det dækket for at forhindre infektion. Andre måder at forebygge en infektion på omfatter:
- vaske dine hænder ofte i løbet af dagen
- undgå at dele mad, drikkevarer eller spise redskaber med andre mennesker
- begrænsende eksponering for personer, der er syge, især børn
Spis en sund kost
At være overvægtige eller overvægtige synes at gøre psoriasis symptomer værre. Så det er vigtigt at styre din vægt ved at udøve og spise en sund kost. Hvis du har problemer med sidstnævnte, kan du måske se en ernæringsekspert for at få hjælp. En ernæringsekspert vil hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget mad og hvilke særlige fødevarer du skal spise hver dag for at tabe sig.
Visse fødevarer synes at forårsage betændelse i kroppen, som kan udløse psoriasis symptomer hos nogle mennesker. Andre fødevarer synes at bidrage til at reducere inflammation og forekomsten af opblussen.
Fødevarer, der kan forårsage betændelse, omfatter:
- rødt kød
- mejeri
- fedtfattige fødevarer
- Forarbejdede fødevarer
- raffinerede sukkerarter
- nightshades, såsom tomater, kartofler og peberfrugter
- citrusfrugter
Fødevarer, der kan reducere inflammation, omfatter:
- fed fisk, såsom laks og tun
- frø, såsom hør frø og græskar frø
- nødder, især valnødder og mandler
- grønne blade grøntsager, såsom spinat og kale
Du kan også have gavn af at tage vitaminer eller kosttilskud, hvis din kost mangler visse næringsstoffer. Sørg for at konsultere din læge eller en ernæringsekspert, inden du tilføjer vitaminer eller kosttilskud til din kost.Nogle kan forstyrre effektiviteten af visse lægemidler.
Takeaway
At identificere dine udløsere er afgørende for at reducere eller forebygge symptomer på psoriasis. Det kan ikke altid være muligt at forhindre psoriasis udløser eller symptomer. Men at holde sig til din behandlingsplan og undgå udløsere kan hjælpe med at holde dine symptomer til et minimum. Tal med din læge, hvis du har brug for hjælp til at identificere dine udløsere eller ønsker forslag til, hvordan du reducerer dine udbrud.
