Oversigt
Omsorg for en person med multipel sklerose (MS) indebærer unikke stress og usikkerheder. Sygdommen er uforudsigelig, så det er svært at vide, hvad en person med MS vil have brug for fra en uge til den næste, fra ændringer i hjemmet til følelsesmæssig støtte.
Støtte dig selv som en plejeperson
Et af de første skridt du kan gøre som omsorgsperson, er at være rolig og vurdere, hvad du har brug for for at støtte din elskede. Har du brug for hjælp på regelmæssig basis? Eller har du brug for lejlighedsvis pause fra stress og ansvar for pasning? Føler du økonomisk pres? Har din elskede følelsesmæssige symptomer, er du ikke sikker på, hvordan man håndterer? Disse spørgsmål er almindelige, da MS skrider frem. Caregivers er imidlertid ofte tilbageholdende med at lette deres egen byrde og tage sig af sig selv.
Det nationale MS Society adresserer disse spørgsmål i deres vejledning, Vedligeholdelse af elskede med avanceret MS: En guide til familier. Guiden dækker alle aspekter af MS og er en fremragende ressource for plejere.
Grupper og online ressourcer
Caregivers har også andre ressourcer til rådighed for dem. Flere grupper tilbyder oplysninger om stort set enhver tilstand eller et problem, som folk med MS og deres plejere kan støde på.
Nationale organisationer er tilgængelige for at hjælpe plejepersoner med at leve mere afbalanceret liv:
- Caregiver Action Network er et onlineforum, hvor du kan oprette forbindelse til andre plejere. Dette er en god ressource, hvis du vil dele et råd, eller hvis du føler dig isoleret eller deprimeret og vil snakke med andre, går igennem den samme oplevelse.
- Family Caregiver Alliance tilbyder state-by-state ressourcer til plejepersonale, herunder pusterudbydere.
- National Multiple Sclerosis Society er vært for MS Navigators programmet, hvor fagfolk kan hjælpe dig med at forbinde ressourcer, emotionelle supportydelser og wellness strategier.
Nogle af de fysiske og følelsesmæssige problemer forbundet med MS er vanskelige for vagtere at løse. For at hjælpe er informative materialer og tjenester også tilgængelige for omsorgspersoner gennem disse organisationer.
At anerkende tegn på caregiver burnout
Lær at genkende tegn på udbrændthed i dig selv. Tegnene ligner de klassiske symptomer på depression, såsom:
- følelsesmæssig og fysisk udmattelse
- mindsket interesse for aktiviteter
- sorg
- irritabilitet
- problemer med at sove
- Følelse som om du er på tårer
Hvis du genkender nogen af disse tegn i din egen adfærd, skal du ringe til National Multiple Sclerosis Society på 800-344-4867 og bede om at tale med en navigator.
Overvej at tage en pause
Det er ok at tage pauser og bede om hjælp. Der er absolut ingen grund til at føle sig skyldig i det heller. I sidste ende gør du din elskede en dårligtjeneste ved at lade dig selv blive for stresset. At tage lidt tid er ikke et tegn på svigt eller svaghed.
Lav en liste over familiemedlemmer og venner, der har tilbudt at hjælpe i fortiden, og tøv ikke med at ringe til dem, når du skal tage en pause. Hvis det er en mulighed, kan du holde familiemøder for at opdele ansvaret og sikre, at alle gør deres del.
Hvis ingen i din familie eller vennegruppe er til rådighed, kan du ansætte professionel pusterum til at yde midlertidig pleje, mens du hviler og genoplader. Du kan sandsynligvis finde et lokalt hjemmeplejefirma, der tilbyder denne service mod et gebyr.
Companion-tjenester kan udbydes af lokale civile grupper, som USA's Department of Veterans Affairs, kirker og andre samfundsorganisationer. Også overveje at kontakte din stat, by eller amt socialtjeneste agenturer for at få hjælp.
Opholder sig som omsorgsperson
En regelmæssig meditation praksis kan holde dig afslappet og jordet hele dagen. Teknikker, der kan hjælpe dig med at forblive rolige og forblive levelheaded under stressfulde tider omfatter:
- dyrke motion
- musikterapi
- petterapi
- massage
- bøn
- yoga
- aromaterapi
Motion og yoga er begge specielt gode til at fremme dit eget helbred og reducere stress.
Ud over disse teknikker er det vigtigt at sikre, at du får nok søvn og spiser en sund kost højt i frugt, grøntsager, fiber og magre kilder til protein.
Opholder sig som plejepersonale
Ved at blive organiseret kan du holde stress på et minimum og frigøre mere tid til at gøre de ting, du elsker.
Det kan måske virke besværligt i starten, men opholder sig oven på din elskedes information og pleje kan hjælpe med at strømline lægeaftaler og behandlingsplaner. Dette vil spare dig dyrebar tid i det lange løb.
Her er nogle måder at holde øje med, mens du er interesseret i din elskede med MS:
- Hold en journal for at spore deres:
- symptomer
- medicin bivirkninger
- mad og vandindtag / ernæring
- afføring
- humørsvingninger
- kognitive ændringer
- Har juridiske dokumenter, så du kan træffe sundhedsplejebeslutninger for din elskede.
- Brug en kalender (enten skriftlig eller online) til aftaler og holde øje med, hvornår du skal give medicin.
- Skriv ned telefonnumre af vigtige kontakter og hold den i nærheden af telefonen.
Være informeret som omsorgsperson
Du forventes ikke at kende alle små ting om MS, men jo mere du ved om symptomerne, bivirkningerne og behandlingsmulighederne, jo hurtigere kan du få den hjælp, du har brug for.
Den bedste måde at holde sig informeret på er at læse informationsblade. Spørg din elskede sin læge, hvis der er nogen litteratur, du kan læse eller pålidelige ressourcer online. Find ud af om kliniske forsøg i området. Kom forberedt med spørgsmål for at spørge lægen ved dit næste besøg.
At vide mere om din elskede sygdom kan få dig til at føle sig mere selvsikker og i kontrol med dit eget liv.Det vil også give dig mulighed for lettere at tilpasse til ændringer i din elskede behandlingsplan.
Professionel rådgivning til plejepersonale
Sidst men ikke mindst, tøv ikke med at søge professionel terapi til din egen mentale sundhed. Der er ingen skam i at se en rådgiver eller anden mental sundhedspersonale at tale om dit følelsesmæssige velvære.
Hvis du føler dig særligt deprimeret eller ængstelig, kan du få brug for medicin for at få dig til at føle dig bedre. Endnu en gang er der ingen skam at tage medicin til din mentale sundhed.
Du kan bede din læge om henvisning til en psykiater, terapeut eller anden mental sundhedspersonel. Din forsikring kan dække disse typer af ydelser.
Hvis du ikke har råd til professionel hjælp, skal du finde en betroet ven eller online supportgruppe, hvor du åbent kan diskutere dine følelser. Du kan også starte en dagbog for at nedskrive dine følelser og frustrationer. Ofte kan udluftning på papir være yderst terapeutisk.
Bundlinjen
Den daglige slid for at være en plejeperson kan virkelig tilføje op. Aldrig føler dig skyldig i at tage en pause eller bede om hjælp, når du sørger for, at du er i besiddelse af en person med MS. Ved at tage skridt til at reducere stress og pleje dine egne fysiske og følelsesmæssige behov, har du lettere at tage vare på din elskede.
