Du er omkring 12 uger gravid, og du skal pludselig have nachos. Masser af nachos. Men når du står i kø for mexicansk mad, indser du, at intet ville blive bedre med nachos end en skål jordbær og flødeskum.
Pas på: Din graviditetskrævelse er officielt i fuld gang.
Her er et kig på, hvorfor trængsler sker under graviditeten og hvad de betyder. Vi diskuterer også, hvor længe de varer, og hvis det er sikkert at forkæle.
Cravings Forklaret
Det er almindeligt under graviditeten at kræve ulige kombinationer af mad eller ting, du aldrig har ønsket at spise før.
Ifølge forskning fremlagt i Frontiers in Psychology, har omkring 50 til 90 procent af kvinder en form for specifik madbehov under graviditeten. Men læger ved ikke præcis, hvorfor gravide får trangen til specifikke smag, teksturer eller smagskombinationer.
Dine hurtigt skiftende hormoner kan skyldes. Eller krævelser kan ske på grund af det ekstra arbejde, din krop gør for hurtigt at producere meget mere blod. Det kan være så enkelt som den komfort, visse fødevarer bringer på et tidspunkt, hvor din krop ser ud til at være anderledes hver dag.
Hvornår begynder cravings?
For de fleste kvinder begynder cravings i første trimester, peak i anden trimester, og derefter begynder at falde i den tredje.
Læger siger, at meget få trængsler fortsætter efter levering, så du behøver ikke bekymre dig om, at du vil fortsætte med at spise de samme underlige ting for evigt. Faktisk hævder mange kvinder at have et ønske om en dag eller to, et andet ønske om en dag eller to, og så videre.
Andre kvinder rapporterede, at så snart de fødte, gik deres ønske om spaghetti og kødboller fra hele dagen, hver dag til noget lidt mere fornuftigt.
Food Aversions
Food aversions er det modsatte af mad cravings. De kan skabe nogle lige usædvanlige følelser. Madbehov og madaversioner under graviditeten starter normalt omkring samme tid.
Interessant nok fandt forskerne, at fødekrævelser måske ikke har noget at gøre med kvalme og opkastning af morgenkvalme, men at undgå visse fødevarer gør det nok.
Den mest afviste mad under graviditeten er kød, normalt en hæfteklamme for de fleste kvinder i USA. Synet og lugten af rå kød, madlavning dufter og tekstur af tilberedt kød kan være for meget for nogle gravide kvinder at maven.
Forskning offentliggjort i Kvartalsoversigten af Biologi viste, at kød ikke er en regelmæssig del af kosten i kulturer, hvor kvinder ikke oplever meget morgenmangel.
Så hvorfor er kød sådan et monster for nogle? Forskere mistanke om, at det er fordi kød undertiden bærer bakterier, der kan gøre mor og baby meget syg. Kroppen beskytter dem begge ved at gøre kød til en uappetitlig mulighed.
Hvad vil jeg kræve?
De fleste graviditetskrævelser er personlige, harmløse og kan være sjove. Nogle af de mest rapporterede craved-fødevarer i USA er is, frugt og frugtsaft, krydret mad og kulhydrat-tunge fødevarer. Grøntsager er ofte fundet vej ned ad linjen.
Her er et par krav gravide kvinder rapporteret online:
- kylling quesadillas til hvert måltid, hver dag, i en uge
- pommes frites fra en bestemt fastfood restaurant
- buffalo kyllingevinger, krydret grillsås, lige friske chili
- pickles og syltedejuice, oliven fyldt med hvidløg, marinerede ansjos
- pasta dækket med næsten alt - cremet sauce, sødet tomatsauce eller bare smeltet ost
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
For nogle er ulige kombinationer af fødevarer mest tilfredsstillende - det er roden til den berømte vittighed om gravide kvinder, der spiser pickles og is.
Der er endda en online kogebog, der indeholder opskrifter, både bizarre og smukke, der har været begæret af rigtige gravide kvinder.
Skal jeg være bekymret?
Nogle trang kan være farligt og et tegn på, at du skal se en læge. Hvis du har et stærkt ønske om at spise snavs, sæbe eller andre ikke-spiselige varer under graviditeten, kan du lide af pica, en potentielt giftig tilstand.
Mens kun et lille antal kvinder kræver alkohol eller narkotika under graviditeten, er faren for din baby for stor til at give. Tal med din læge om det ærligt, så du kan få hjælp, der vil holde både dig og din baby sikker.
Takeaways
Selvom du kun vil have pommes frites til hvert måltid, skal du være opmærksom på, hvor mange du munching på. De fleste læger siger lejlighedsvis at give til højt salt, højt fedtindhold og højt kulhydratbehov er ikke en big deal, især hvis cravings kun varer kort tid.
Men bemærk: En stabil kost af usunde fødevarer, der er højt i fedt, sukker eller kemikalier kan føre til overdreven vægtforøgelse, svangerskabsdiabetes eller andre problemer, som kan vare længere end fødslen af din baby.
