Oversigt
Brug af æteriske olier kan appellere til dig på grund af deres naturlige kvaliteter. De er udvundet af planter dyrket rundt om i verden. Når du bruger æteriske olier til at lindre symptomer relateret til en helbredstilstand, er det kendt som komplementær alternativ terapi. Disse metoder anses for at være uden for typiske medicinske behandlinger.
Generelt bruger du æteriske olier til udøvelse af aromaterapi. Dette er en handling, der trækker vejret i olier for at stimulere din krop. Du kan også vælge at anvende fortyndede olier på din krop. De er også ofte diffunderet i luften med en essentiel oliediffusor. Æteriske olier skal bruges med omhu, da de er potente og uregulerede. Du bør se din læge for en alvorlig hoste eller hvis du har en anden sundhedsmæssige tilstand.
Æteriske olier til hoste
1. Eucalyptus æterisk olie
Eucalyptus essentiel; olie er kendt for sin evne til at behandle hoste og tilhørende respiratoriske lidelser som faryngitis, bronkitis og bihulebetændelse, siger denne undersøgelse. Analyse af Eucalyptus grandis viste immunforstærkende virkninger, der virker som en effluxpumpeinhibitor, der påvirker kroppens evne til at håndtere bakterier.
Eucalyptus æterisk olie undersøges som et anti-TB-lægemiddel. Mange produkter i dit apotek indarbejder eukalyptusolie for at lindre trængsel, herunder nogle hostedråber og dampgasser. En undersøgelse af børn konkluderede, at brugen af dampgvid lette børnens natten hoste og overbelastning, hvilket hjælper dem med at få en bedre nats søvn.
Ved indånding 12 dråber æterisk olie i 3/4 kop kogende vand tre gange om dagen.
Vicks VapoRub, der almindeligvis anvendes til hoste og forkølelser, indeholder eucalyptusolie. Det kan være nyttigt at finde en opskrift at lave din egen gnidning med eucalyptusolie hjemme eller købe et produkt, der indeholder olien på dit lokale apotek.
2. Kanel æterisk olie
Kanel, der ofte bruges som krydderi til madlavning og bagning, har en historie om at hjælpe med bronkitis. En undersøgelse konkluderer, at den essentielle olie af kanel kan være nyttig til at stoppe respiratoriske patogener, hvis de udledes i en gasformig tilstand i en kort tidsramme. Kanel æterisk olie virker mod almindelige bakterier reproduktion. Prøv at diffusere den essentielle olie i luften eller indånde et par dråber fortyndet i en dampende skål med vand.
3. Rosemary æterisk olie
Rosemary er en plante fundet over hele verden. Det kan berolige musklerne i din luftrør, hvilket giver dig respiratorisk lindring. Det er også bundet til behandling af astma, ifølge denne undersøgelse. Rosemary blandes mest almindeligt i en bærerolie og påføres huden.
Ligesom med kanelolie, prøv at indånde fortyndet rosmarinolie til relief.
4. Muskat æterisk olie
Du kan opleve, at muskatnøds æterisk olie gør en forskel, når du lider af åndedrætsbetingelser. En undersøgelse fandt ud af, at indånding muskatnødder eller muskatafledte olier nedsatte luftvejsvæske i kaniner.
Prøv at tilføre muskatnøds æterisk olie til din diffusor for at se om det hjælper din hoste. Juster mængden af muskatnøddeolie du diffunderer ud fra resultaterne af din overbelastning. Muskat hjælper med at løsne sekretioner (en ekspektorator).
5. Bergamot æterisk olie
Du kan opleve, at bergamotolie lindrer overbelastning. Det indeholder molekyl camphene. Inhaling camphene er forbundet med at hjælpe med at lindre luftveje i luftvejene, ifølge en undersøgelse.
Prøv bergamot æterisk olie i din diffusor eller luftfugter for at se om det lindrer din hoste.
6. Cypern æterisk olie
Ligesom muskat og bergamot indeholder Cypernolie camphene. Dette molekyle kan bidrage til at reducere luftvejsbelastning ved indånding.
Fyld en skål med varmt vand og tilsæt et par dråber Cypernolie for at se, om det har nogen indflydelse på din hoste og overbelastning.
7. Thyme æterisk olie
En undersøgelse viste, at timian kunne bruges som et antimikrobielt middel til åndedrætsbetingelser.
Forskere studerede timian og andre æteriske olier for at bestemme den bedste måde at bruge dem på for at bekæmpe respiratoriske patogener. Undersøgelsen konkluderede, at timian skal diffunderes hurtigt i en høj koncentration i en kort periode.
8. Geranium æterisk olie
Geraniumekstrakt er forbundet med at hjælpe med infektioner i det øvre luftveje, herunder bronkitis. Forskere undersøgte flere undersøgelser, der målte virkningen af geraniumekstrakt med hoster. Alt undtagen en undersøgelse viste en sammenhæng mellem brugen af geraniumekstrakt og lindring af hoste symptomer.
En anden undersøgelse viste, at administrationen af flydende dråber af en geraniumekstrakt lettet symptomer på forkølelse og forkortede sygdommens varighed.
Kig ind i geraniumekstrakter eller prøv et par dråber geraniumolie i din diffusor eller i badet for at se om det hjælper med at lindre din hoste og andre dermed forbundne symptomer.
9. Pebermynte æterisk olie
Denne fælles urt indeholder mentol. Mange mennesker bruger denne essentielle olie til lindring af overbelastning, selvom der mangler bevis for, at det rent faktisk hjælper. En undersøgelse konkluderede, at indånding af mentol ikke rent faktisk lindrer symptomer, men folk der indånder det føles bedre alligevel.
For at få følelsen af lindring fra din hoste, kan du prøve at indånde pebermynte æterisk olie med din diffusor eller en skål dampende vand.
10. Lavendel æterisk olie
Din hoste kan være et symptom på astma. Du kan opleve, at lavendel æterisk olie hjælper dine astmasymptomer. En undersøgelse indikerer, at lavendelolieinhalation hæmmede luftvejsresistens forårsaget af bronchial astma.
Prøv at indånde lavendel med dampindånding, diffusor eller i et varmt bad for at se om det kan hjælpe din hoste.
Sådan bruges æteriske olier
Æteriske olier kan dispenseres på forskellige måder. Olier i deres rene form er meget kraftige og kræver generelt en form for fortynding inden deres brug. Anvend ikke æteriske olier direkte på huden. Bland dem i en bærerolie.Opskriften er normalt 3 til 5 dråber i en bærerolier sådan sød mandel, oliven eller opvarmet kokosolie. Metoder til fortynding af æteriske olier omfatter:
- Blander dem med bærerolier til direkte påføring på huden
- Tilsæt dem til en skål varmt vand for at trække vejret i olieindtaget damp
- Brug en diffusor, luftfugtighedsapparat eller sprøjteflaske til at sætte dem i luften
- Blander dem i en olie og tilføjer dem til badet eller med andre spa-produkter
Du ønsker måske at indånde æteriske olier direkte fra flasken, men gør kun det i en kort periode på grund af deres styrke. Du bør aldrig indtage æteriske olier.
Risici og potentielle komplikationer ved brug af æteriske olier
Æteriske olier skal anvendes med forsigtighed. US Food and Drug Administration overvåger ikke produktionen af essentielle olieprodukter, så kvaliteten og indholdet af olierne kan variere.
Der er ingen specifikke medicinske godkendte doser for æteriske olier. Derfor bør du diskutere din brug af æteriske olier med din læge for at sikre, at de ikke forstyrrer andre sundhedsmæssige forhold. Tjek med din læge, hvis du er gravid, ammer eller tager andre lægemidler, før du bruger æteriske olier.
Lad ikke lægen se din læge for alvorlig hoste. Æteriske olier kan give dig en vis lettelse hjemme, men alvorlige eller vedvarende symptomer kræver en lægeundersøgelse og diagnose.
Vær opmærksom på, at nogle æteriske olier kan forårsage bivirkninger eller en allergisk reaktion.
Æteriske olier påvirker børn forskelligt og er ikke undersøgt Tal med din læge, inden du begynder at bruge æteriske olier med dine børn. Gravide og ammende kvinder er ikke undersøgt, og der skal udvises ekstra forsigtighed ved brug af æteriske olier. Brug olier, der har vist sig at være sikre for spædbørn, børn og gravide og ammende kvinder, børn og babyer.
Takeaway og outlook
Det kan være en fordel at prøve æteriske olier for at lindre din hoste. Vær opmærksom på, at der mangler endelige undersøgelser af denne behandlingsmetode. Vær forsigtig, når du bruger æteriske olier, og sørg for at fortynde dem korrekt. Indfør kun en æterisk olie ad gangen. Forsøg aldrig lægebehandling, hvis din hoste er alvorlig, eller du har andre tilknyttede symptomer.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
