Med en lang række behandlingsmuligheder til irritabel tarmsyndrom (IBS) - fra dokumenterede recepter til over-the-counter-behandlinger og endda naturlige alternativer - kan det være fristende at prøve nye ting, når din nuværende behandling ikke ser ud til at fungere. Men før du får fat i den nye te eller pille, skal du tjekke disse seks ting, som din læge vil have dig til at vide.
1. Hvis din behandling ikke virker, lav en aftale
Hvis den behandling du har brugt med succes i nogle år pludselig ikke giver dig den samme IBS-symptomlindring, skal du ikke tage sager i egne hænder. I stedet skal du aftale med din gastroenterolog.
Før du går, tænk over disse spørgsmål:
- Har du haft livsændringer, der kan påvirke dit generelle helbred? Er du under ny stress eller beskæftiger dig med vanskelige forhold? Stress og angst kan negativt påvirke dit gastrointestinale (GI) helbred.
- Tager du ny medicin eller kosttilskud? Narkotikainteraktioner kan betyde, at din medicin ikke længere absorberes korrekt.
- Har du været syg for nylig? Nogle vira og bakterier kan forstyrre din mave og GI system i nogle uger eller måneder. At give dig et stykke tid til at komme sig, kan hjælpe med symptomer.
Ikke selvforeskrive nye behandlinger. Selv om det kan være nemmere at prøve overlægehjælpemidler eller afhente en flaske kosttilskud, kan du muligvis indstille din behandling, hvis du begynder at bruge det forkerte produkt. En årlig check-in er en god ide, men tøv ikke med at se din læge oftere, hvis IBS-behandlingen ikke hjælper.
2. IBS er ikke one-size-passer-alle
IBS betegnes ofte som en funktionel gutforstyrrelse. Symptomer på IBS varierer fra person til person, og IBS er en samling af symptomer i stedet for et bestemt sæt. Faktisk kan symptomerne variere fra dag til dag. For eksempel, mens dine symptomer en dag kan omfatte forstoppelse og mavesmerter, kan du næste dag opleve diarré, sved og kuldegysninger.
Denne varierede oplevelse betyder, at dine behandlingsmuligheder skal være stabile og pålidelige. Stop ikke med at tage medicin, hvis dine symptomer forsvinder lidt. Det kan være et tegn på, at behandlingen virker. Hvis du holder op med at behandle IBS, kan symptomerne komme tilbage.
Også, mens du kan stole på andre, der har IBS for tips og råd, skal du ikke sammenligne din behandlingsplan eller deres erfaringer. Hver af jer står overfor en anden oplevelse med en varieret tilstand.
3. Stress spiller en stor rolle
Der er ingen kendt specifik årsag til IBS. Ligeledes er der ingen kendt kur. Behandlinger tager sigte på at reducere faktorer, der øger risikoen for symptomerne, samt lindrende symptomer, når du oplever dem.
En af de første behandlinger, som du og din læge kan diskutere, er stressreduktion. Personer, der er ivrige eller stressede, er mere tilbøjelige til at udvikle IBS. Derudover kan stress gøre symptomerne på IBS værre.
Livsstil praksis som meditation kan være nyttigt. Du kan måske opleve, at hjælp fra en psykolog er nyttig. Medicin til behandling af angst og depression er nogle gange en mulighed, men nogle af disse lægemidler kan gøre GI-problemer værre. Arbejd med din læge for at finde håndterbare måder at reducere stress og angst naturligt. Din tarm vil takke dig.
4. En afbalanceret kost kan hjælpe, men mad er ikke problemet
For mennesker med IBS og andre GI problemer, er mad altid en bekymring. Hvis du har IBS, er din tilstand ikke resultatet af den mad du spiser. Men at spise bedre, sundere fødevarer kan medvirke til at reducere symptomer, og en afbalanceret kost er en vigtig komponent til en overordnet sundere livsstil.
Forstå, at symptomerne på fødeintolerancen og IBS er meget ens. Det kan tage din læge flere runder af test for at afgøre, hvilken tilstand der forårsager dine symptomer.
Hvis du har mistanke om visse fødevarer, skal du holde en fødevarebog. Optag alt, hvad du spiser, og hvordan du føler dig efter det. Diskuter dette med din læge, mens du søger en diagnose. Fødevaretidsskrifter er en nem måde at udelukke intolerance og allergier på.
5. Stadig kan nogle diætændringer være nyttige
Selv om mad ikke er årsagen til IBS, kan visse fødevarer få dig til at føle sig værre, når du oplever symptomer. Tal med din læge om kostændringer, der kan være nyttige. Disse omfatter:
Undgå fødevarer, der forårsager gas: Visse fødevarer er berygtede for at forårsage gas. Bønner, broccoli, kulsyreholdige drikkevarer og frugt er kun nogle få, der kan øge gas i din GI-kanal og forårsage oppustethed.
Balancere din fiber: Mange af de fødevarer, der forårsager gas, har også meget fiber. Fiber er en blandet velsignelse for mennesker med IBS. Det kan hjælpe dig med at holde sig regelmæssigt, men det kan også forårsage oppustethed og mavesmerter. Nogle mennesker tolererer fiberen i kosttilskud bedre end fiber i mad. Tal med din læge om, hvad der passer til dig, og hvordan du begynder at bruge fibre til at behandle dine symptomer.
I betragtning af eliminerende kostvaner: Selv om det ikke er et svar for alle, kan en low-FODMAP diæt hjælpe nogle mennesker med IBS. Denne kost kræver, at du fjerner visse næringsstoffer - fermenterbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler. Disse næringsstoffer findes mest i visse korn, mejeriprodukter, frugt og grøntsager.
Forskning viser, at en bestemt gruppe mennesker med IBS kan drage fordel af denne diætplan. Tal med en registreret diætist om eliminerende kostvaner og den rolle, de kunne spille for at hjælpe dig med at behandle IBS.
Leder du efter udløsende fødevarer: Spicy fødevarer, kunstige sødestoffer og nogle tilsætningsstoffer til fødevarer kan forstyrre dit GI-system. En kost kost kan hjælpe dig og din læge eller dietitian identificere mulige udløser fødevarer. Eliminering af dem kan hjælpe med at lette symptomerne.
Spise for bedre gut sundhed: Din tarm er fyldt med milliarder bakterier, og forholdet mellem disse bakteriers sundhed og dit generelle helbred bliver tydeligere.
Folk med IBS kan drage fordel af at spise mere probiotisk-rige fødevarer, såsom yoghurt, kefir, surkål og meget mere. Forskning viser en kost rig på probiotika kan reducere symptomer - især opblødning og mavesmerter.
6. Brug "alternative" behandlinger med forsigtighed
Supplerende lægemidler bliver mere populære, da folk søger efter alternativer til farmaceutiske behandlinger. Priser, bekymringer om bivirkninger og bekymringer om varige resultater gør noget forsigtigt med narkotika.
Nogle alternative behandlinger har vist stor succes og anbefales ofte. Pebermynteolie er for eksempel en accepteret alternativ behandling. Forskning viser, at det kan være meget effektivt for symptomer på IBS.
I modsætning til lægemidler og receptpligtige behandlinger er mange kosttilskud, vitaminer og olier ikke fuldt ud overbevist om sikkerhed og overholdelse. Ligeledes er forskningen ikke altid afgørende. Nogle af disse nye, mindre velkendte alternative behandlinger kan også forstyrre andre lægemidler, du tager.
Du kan blive fristet til at vende sig til disse alternative behandlinger, især hvis de traditionelle behandlingsmuligheder ophører med at virke eller ikke lykkes. Før du gør det, skal du diskutere med din læge.
Hvis din læge ikke er modtagelig over for din ide om ikke-traditionelle behandlingsmuligheder, kan du måske finde en, der omfatter begrebet holistisk behandling.
